ホンジュラス個人旅行ガイド
ホンジュラスは、治安の悪い評判のせいで敬遠されがちな目的地ですが、それでも旅行者の間で名前を知られるようになりました。その立役者は主に、ベイ諸島に属するカリブ海の2つの島、ウティラ島とロアタン島です。
ですが、ホンジュラスはベイ諸島だけではありません。この国には動植物が本当に豊富にいて、マヤ遺跡の中でも特に見ごたえがあり、保存状態のいいものがいくつかあります。しかもそれが驚くほど格安の値段で楽しめるので、間違いなく中米全体でも指折りの物価の安い国のひとつです。
そして、ホンジュラスにいまだにギャングや暴力全般の問題があるのは事実ですが、思われているよりずっと安全です。特に観光エリアではそうです。私はバックパックを背負って2週間ほど旅しました。このガイドには、旅を最高の形で計画するために必要な情報とアドバイスをすべてまとめてあります。
クイックメニュー
- ホンジュラスのベストシーズン
- ホンジュラス入国に必要な書類と予防接種
- ホンジュラスの見どころとアクティビティ
- ホンジュラスのおすすめルート
- ホンジュラス国内の移動
- ホンジュラス旅行の費用
- ホンジュラス旅行の安全情報
ウティラ島の夕焼け。Instagram!
ホンジュラスのベストシーズン
ホンジュラスの気候は標高によって大きく変わりますが、それでも大きく2つの季節に分けられます。
雨季は5月から11月までで、短いスコールが主に午後に集中し、暑くて湿度が高いのが特徴です。
一方、乾季は12月から4月までで、雨は本当に少なく、気温も快適です。この時期がホンジュラスを訪れるのにいちばんいい時期とされていますが、いちばん高い時期でもあります。特にクリスマス休暇をはさんだ時期はそうです。
とはいえ、私は8月の雨季にこの国を訪れましたが、ときどきにわか雨はあったものの、天候が問題になったことは一度もありませんでした。どうやら、いちばん条件が悪いのは10月と11月らしいです。
ホンジュラス入国に必要な書類と予防接種
イタリアのパスポートを持っている人は、入国時に90日間の観光ビザがもらえます（ルールは国籍によって異なるので、ご自身の場合を確認してください）。
注：ホンジュラスはグアテマラ、ニカラグア、エルサルバドルとともにCA-4に加盟しています。これは4か国の間の協定で、滞在は最大90日までと定められています。たとえば、ニカラグアに40日滞在し、次にホンジュラスに20日、エルサルバドルに20日滞在してからグアテマラに入る場合、グアテマラに入国する時点で与えられるビザは10日分だけ、ということになります。
地域全体でビザをさらに90日間更新することもできます。やり方は簡単で、北のメキシコかベリーズ、または南のコスタリカへ陸路で国境を越えるか、ほかのどの国からでも飛行機で入国するだけです。日帰りでもかまいません。いわゆる「ビザラン」です。
あるいは、4か国のどこかの入国管理事務所で、ビザをさらに90日間延長することもできます。この手続きは1回しかできず、費用は国によって異なります。
入国時には3ドルの税金を払う必要があります。
ホンジュラスは、リスクのある国（南米の大部分と中央アフリカ）に最近（過去11日以内に）滞在していた場合、公式には黄熱病の予防接種を求めています。この確認は担当者の裁量次第のようですが、これらの国から来るなら、トラブルを避けるために接種しておくことをおすすめします。A型肝炎とB型肝炎の予防接種は常に推奨されています。
ビザなどの最新情報は、自分の国の外務省が提供している渡航情報サイト（たとえば日本の外務省「海外安全ホームページ」）で確認することをおすすめします。
コパン遺跡のオウム。
ホンジュラスの見どころとアクティビティ
ホンジュラスは中米で2番目に大きい国ですが、地図を見てのとおり、観光地の大半は北西部に都合よくまとまっているので、移動はどれもわりと短くてすみます。
このガイドでは、料金の話がよく出てきます。現地の通貨は「レンピラ」と呼ばれ、「HNL」または単に「L」と略されます。ときどき、特に観光エリアでは、米ドルも使われます。
為替レートは約1€ = 30 HNLです。現在のレートはこちらのページで確認することをおすすめします。
テグシガルパ
首都は、正直なところ見どころがあまりない都市のひとつで、サンペドロスーラと並んで、2つの目的地の間の中継地以外ではできれば避けたほうがいい場所です。この2つの都市は、残念ながら犯罪率の高さで知られています。
私はここに2時間ほどしかいませんでしたが、あまりいい印象は持てず、個人的にはできるだけ早く先へ進むのがいいと思います。当たり前に聞こえるかもしれませんが、ごく中心部を除いて、一人で街を歩き回るのは強くおすすめしませんし、いずれにしても夜は絶対にやめましょう。
自分では行っていませんが、首都からわずか2時間ほどのところにあるコマヤグアは、とても保存状態のいい小さなコロニアルな町で、人に勧められました。
テグシガルパへの行き方
国内の主要都市のすべてから首都行きのバスが出ていて、エルサルバドル、グアテマラ、ニカラグア行きのバスもあります。
テグシガルパの宿泊
観光地ではないので、ホステルの選択肢はあまりありません。安い個室ならHospedaje Casa de Lunaを見てみてください。
コロニアル都市コマヤグア。
ヨホア湖
ヨホア湖はホンジュラス最大の湖です。要するに、古い火口に水がたまったものです。一帯は主に山がちで、動植物が本当に豊富で、鳥は400種、植物は800種を数えます。
ヨホア湖の見どころとアクティビティ
一帯には少なくとも2つほど公園や保護区があり、カヤック、ハイキング、釣り、バードウォッチングなどたくさんのアクティビティができますし、地元のコーヒー農園を訪れることもできます。
旅行者にとくに人気なのがD&D breweryです。森の中にある本当に素敵なロッジで、敷地内で自分で楽しめるアクティビティや、ガイドの案内で楽しめるアクティビティがたくさんあります。すべてウェブサイトにきちんと説明されているので、見てみてください！
すぐ近くにあるPulhapanzakの滝（Google Maps）はぜひ見に行ってください。本当に壮観です。
このロッジに泊まるなら（私はおすすめします）、知っておいてほしいのは、宿泊料金はドミトリーが10ドルからと素晴らしく安い（2026年10月更新。個室やバンガローもあります）一方で、キッチンがなく、いちばん近い町までバスで10分くらいかかるので、レストランで食べる「しかなく」なることです。そのレストランは、超安いというわけではありません。ちなみに、このあたり一帯は非常に安全だとされています。
ヨホア湖への行き方
湖はテグシガルパとサンペドロスーラを結ぶ道路沿いにあるので、バスで簡単に行けます。こちらのページをぜひ見てみてください。国内の主な観光地すべてからの行き方が、非常に詳しく載っています。
Pulhapanzakの滝。
ラ・セイバ
ベイ諸島に行きたいなら、フェリーがまさにここから出るので、ラ・セイバは必ず立ち寄ることになる町です。近くのピコ・ボニート国立公園を探検するのにも最適な拠点で、この公園は多くの人がホンジュラスでいちばん美しいと言っています。
残念ながら、公園を訪れる時間がなかったので、これについての情報はあまり持っていませんが、こちらのページにとても詳しいガイドがあります。
ラ・セイバの宿泊
私は午後のフェリーに間に合わず、Guacamayosホステルで1泊して、翌朝のフェリーに乗らなければなりませんでした。このホステルは大したことはありませんが、清潔で安いです。いずれにしても、できればラ・セイバで夜を過ごすのは避けましょう。
ラ・セイバへの行き方
ラ・セイバには、テグシガルパとサンペドロスーラからのバスが1日に何本もあります。
Altonダイビングセンター。
ウティラ島とロアタン島（ベイ諸島）
ここがついにベイ諸島で、多くの人がホンジュラスを訪れる理由です。主要な島はウティラ島とロアタン島の2つです。2つの島の物価は似ていますが、ウティラ島のほうがわずかに安いようで、ナイトライフもすばらしいため、バックパッカーの旅行者が多く訪れます。一方、ロアタン島はどちらかというとファミリー向けの島で、「年配の」観光客が多く、ホテルやリゾートがたくさんあります。
ただし、どちらの島もダイビングやライセンス取得が格安で、実際、ダイバーのライセンスを取るには世界でも指折りの安い場所のひとつです。PADIのオープン・ウォーターとアドバンスのコースは約300ドルで売られています。「ダイブショップ」がたくさんあって、フェリーを降りた瞬間から、あらゆる種類・価格のパッケージを提案してきます。
私自身は、コース全体と、コース期間中の宿泊、最後の2回のファンダイブ込みで275ドル払いました。センターの名前はAlton’s dive centerで、施設とサービスは個人的にはすばらしいと思いましたが、ほかのセンターも同じくらいいいと確信しています。メインストリートを歩いて、各店が何を提供しているか見てみることをおすすめします。
ダイビングは間違いなく島のメインのアクティビティで、多くの人が島を訪れる理由ですが、それでもここはカリブ海の島です。夢のようなビーチ、透き通った水、のんびりした雰囲気があって、ダイビングをしなければいけないわけではありません。
ウティラ島とロアタン島への行き方
いちばん安い行き方は、ラ・セイバから出ているフェリーです。出発は1日2便（約1時間、720L ~ 30ドル）で、それに加えて1日1便の連絡便があります：ラ・セイバ発ウティラ島行きのフェリー。ロアタン島行きは、ラ・セイバ発ロアタン島行きのフェリーをこちらで見てみてください。
私が初めの頃にしたダイビングのひとつ。
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コパン・ルイナス
コパン・ルイナスは小さな町で、有名なコパンのマヤ遺跡を訪れたい人に必要なあらゆるサービスがそろっています。
コパン遺跡
この遺跡にはティカルやテオティワカンのような巨大な神殿はありませんが、保存状態のいい彫刻や象形文字がたくさんあり、これだけの量はほかのどこにもありません。間違いなく、私が中米を旅する中で見た中でも指折りの美しい遺跡です。
遺跡は町からわずか1kmのところにあるので、歩いて行っても全然問題ありませんし、町のすぐ外で待っている数多くのトゥクトゥクのどれかに乗ってもかまいません。暑い昼間の時間帯を避けるために、朝、遺跡が開く8:00ちょうどに行くのがおすすめです。入場料は15ドルです。個人的には、遺跡を見て回るには2時間ほどで十分だと思います。
見学が終わったら、「Las sepulturas」という2つめの遺跡にも行くのがおすすめです。もうひとつの遺跡から約1.5km、町から離れる方向のメインストリート沿いにあります（Google Maps）。ここは同じほどには印象的ではありませんが、人ははるかに少なく、チケットにも含まれているので、間違いなく訪れる価値があります。
コパン・ルイナスの滞在中、遺跡だけを見て終わる人は多い（私もそうでした）ですが、興味があるなら、「Luna Jaguar Aguas Termales」という天然温泉があって、町からバスでも簡単に行けることを知っておいてください。入場料は10ドルです（Google Maps）。もうひとつ訪れる価値のある場所が、野鳥の保護センター「Macaw Mountain」で、町の中心からタクシーで数分のところにあり、入場料は10ドルです（Google Maps）。
コパン遺跡。
コパン・ルイナスの宿泊
Hostel Iguana Azulは私のおすすめの、とてもいいホステルです。コパン・ルイナスへの行き方
テグシガルパとラ・セイバからはHedman Alasの直通バスがありますが、高いです。ラ・セイバから来る場合は、Diana Expressのバスでサンペドロスーラまで行くのがおすすめです。テグシガルパからは、サンペドロスーラ行きならどのバスでもかまいません。サンペドロスーラに着いたら、Casassola Expressのミニバスに乗りましょう（160L）。
ホンジュラスとエルサルバドルの国境越え
エルサルバドルへ「El Poy」の国境を越えて行くには、La Entrada行きのバスに乗り（40L）、そこでバスを乗り換えてOcotepeque行きのバスに乗り（L90）、そこから国境までミニバスか乗り合いタクシーがあります（L20）。国境を越えると、サンサルバドル行きのバスが頻繁に出ています。全体の行程は本当にとても簡単で、バスからバスへの待ち時間が10分を超えたことは一度もありませんが、それでも朝早く出発するようにしてください。
ホンジュラスとグアテマラの国境越え
私自身はこのルートを通っていませんが、以下の情報は正しいはずです。コパン・ルイナスから国境の「El Florido」まで、ミニバスが20分ごと（20L）、Chiquimula行きのバスが10分ごと（16Q）、そこからグアテマラシティ行きのバスがあり、45Q、約4時間です。
注：これらの区間を走る観光客向けのシャトルもありますが、公共交通機関よりずっと高いです。
ホンジュラスのおすすめルート
ホンジュラスを、もっと長い旅の一部としてだけ含める人が多く、グアテマラから入ってコパンだけに立ち寄るくらいの人もいれば、1週間ほどでベイ諸島とコパンだけを通り抜ける人もいます。けれども、ホンジュラスだけの旅を計画しているなら、次のルートをおすすめします。
ホンジュラス10日間のルート
以下のルートは、テグシガルパから入国してテグシガルパから出国することを想定していますが、サンペドロスーラにも国際空港があるので、そこに飛ぶこともできます。
ヨホア湖（3泊）
1日目：
できればテグシガルパやサンペドロスーラでは泊まらず、すぐにヨホア湖へ向かいましょう。
2日目：
Pulhapanzakの滝を訪れましょう。
3日目：
ラ・セイバへ移動。午後のフェリーでウティラ島へ。
ベイ諸島（5泊）
4〜7日目：
ダイバーのライセンスを取りたいなら、最低でもまるまる4日は必要です。詳しくは事前にいくつかのダイビングセンターに問い合わせておきましょう。そうでなければ、島とそのビーチをのんびり楽しんでください。シュノーケリングやボートツアーなどもできます。もちろん、すでにライセンスを持っているなら、ダイビングもできます。
コパン・ルイナス（2泊）
8日目：
コパン・ルイナスへ移動。
9日目：
遺跡を探検しましょう。
10日目：
帰路へ。
日数に余裕があるなら、ラ・セイバ近くのピコ・ボニート国立公園を訪れることを考えてみてください。ベイ諸島やコパン・ルイナスでもう数日過ごすのもいいでしょう。どちらにも、ほかに楽しいアクティビティがあります。これで、2週間のルート案ができあがります。
ホンジュラス国内の移動
ホンジュラスのバス
バスは、間違いなく国内を移動するいちばん安くて実用的な方法です。残念ながら、一部の会社は専用のターミナルを持っているため、特にテグシガルパでは、移動がスムーズにいかないことがあります。早めに調べておきましょう。宿に聞いてみるのもいいと思います。
Hedman Alasはホンジュラスの高級バス会社です。ライバル会社よりはっきり高いので私は乗ったことがありませんが、最高級を求めるなら、ほかを探す必要はありません。
短距離では、いわゆる「チキンバス」やミニバスが人気です。かなり混んでいることもありますが、本当に安いです。
ラ・セイバ発ウティラ島行きのフェリー。
ホンジュラスのタクシー
タクシーは街を移動するいちばん安全な方法とされていて、夜は必ず利用したほうがいいとされています。メーターは使わないので、トラブルを避けるために出発前に料金を決めておきましょう。私の経験では、それでもわりと正直です。
ホンジュラスの国内線
テグシガルパ、サンペドロスーラ、ラ・セイバ、ベイ諸島の間には、頻繁にフライトがあります。航空会社はAerolineas Sosaと、Isleña/TACAの名前で運航しているAviancaです。バスのほうがはっきり安いですが、予算に問題がなければ、特に島へは飛行機ならかなりの時間を節約できます。
ホンジュラスのヒッチハイク
ヒッチハイクは、バスの本数が少ない農村部ではよくありますが、都市部では絶対に避けるべきです。
ホンジュラス旅行の費用
ホンジュラス旅行にはいくらかかるのでしょうか？ 旅費は、どんなアクティビティをするかによってかなり変わります。毎日ダイビングをするつもりなら、当然費用は上がりますが、それ以外は本当に安い国です。
ホンジュラスの宿泊費
ホステルは安く、料金は1泊220〜250HNLから、個室は550〜600Lから（2026年10月更新）です。家族経営のホテルの中には、ホステルより安いところもあり、ダブルルームで400HNLから（2026年10月更新）です。
ホンジュラスの食費
地元のレストランの料理は安く、60〜70HNLでおいしい食事ができます。屋台料理はさらに安いです。「バレアダ」はぜひ試してみてください。ピアディーナのようなもので、シンプルなものは豆のクリーム、チーズ、玉ねぎがのって出てきます。とてもおいしくて、たいてい1つ10HNLしかしません。
卵入りのバレアダ。
ホンジュラスの交通費
バスや公共交通機関全般は本当に安く、平均すると1時間の移動で1〜2ドルです。Hedman Alasのようなもっと高級なバス会社は別ですが、それでもヨーロッパの基準では安いです。
為替手数料と引き出し手数料を減らすには、こちらに私のおすすめのトラベルカードのガイドがあります。
ホンジュラス旅行の安全情報
ホンジュラスは安全ですか？
統計によると、ホンジュラスは世界でも殺人率がいちばん高い国のひとつで、それだと近づかないほうがいいと思えるかもしれません。ただ、この暴力のほとんどは、主に地元のギャング同士の抗争によるもので、特に大都市で起きています。
ですから、常識を働かせ、私のアドバイスに従えば、何の問題も起きないことがわかりますよ。農村部も観光地も本当に安全です。
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