{"id":10125,"date":"2019-06-21T14:17:01","date_gmt":"2019-06-21T12:17:01","guid":{"rendered":"https:\/\/ilbackpacker.it\/?p=10125"},"modified":"2026-10-28T18:41:42","modified_gmt":"2026-10-28T17:41:42","slug":"trekking-do-bazy-pod-everestem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ilbackpacker.it\/pl\/kierunki\/nepal-pl\/trekking-do-bazy-pod-everestem\/","title":{"rendered":"Trekking do bazy pod Everestem na w\u0142asn\u0105 r\u0119k\u0119"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: left;\">Trekking do bazy pod Everestem w Nepalu to bez w\u0105tpienia marzenie ka\u017cdego, kto kocha g\u00f3ry i trekking, a dla niekt\u00f3rych to prawdziwa Mekka.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Istnieje kilka opcji, by przej\u015b\u0107 to pi\u0119kne do\u015bwiadczenie, od klasycznego lotu do Lukli po mniej ucz\u0119szczane punkty startowe, gdzie lot nie jest konieczny, takie jak Salleri\/Phaplu i Jiri. W tym przewodniku znajdziesz wszystkie potrzebne informacje, wraz ze wszystkimi wariantami, takimi jak trekking Trzech Prze\u0142\u0119czy i Island Peak.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Osobi\u015bcie przeszed\u0142em ten trekking (<a href=\"https:\/\/youtu.be\/9ZD4ueYXo_o\">tutaj<\/a> znajdziesz film z trekkingu, po w\u0142osku, ale mo\u017cesz w\u0142\u0105czy\u0107 napisy), bez przewodnika i bez tragarzy, w towarzystwie mojego ju\u017c niem\u0142odego taty i w pe\u0142nej samodzielno\u015bci; na tym blogu znajdziesz wszystkie informacje i porady, jak najlepiej zorganizowa\u0107 swoj\u0105 <a href=\"https:\/\/ilbackpacker.it\/pl\/kierunki\/nepal-pl\/podroz-do-nepalu\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">podr\u00f3\u017c do Nepalu na w\u0142asn\u0105 r\u0119k\u0119<\/a> i przej\u015b\u0107 trekking prowadz\u0105cy do bazy pod Everestem.<\/p>\r\n\r\n<div id=\"quick-menu\" style=\"text-align: left;\"><\/div>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>Szybkie menu<\/strong><\/p>\r\n<ul style=\"text-align: left;\">\r\n  <li><a href=\"https:\/\/ilbackpacker.it\/pl\/kierunki\/nepal-pl\/trekking-do-bazy-pod-everestem\/#come\">Doj\u015bcie do bazy pod Everestem<\/a><\/li>\r\n  <li><a href=\"https:\/\/ilbackpacker.it\/pl\/kierunki\/nepal-pl\/trekking-do-bazy-pod-everestem\/#campo\">Baza pod Everestem czy trekking wok\u00f3\u0142 Annapurny<\/a><\/li>\r\n  <li><a href=\"https:\/\/ilbackpacker.it\/pl\/kierunki\/nepal-pl\/trekking-do-bazy-pod-everestem\/#permessi\">Pozwolenia i wizy<\/a><\/li>\r\n  <li><a href=\"https:\/\/ilbackpacker.it\/pl\/kierunki\/nepal-pl\/trekking-do-bazy-pod-everestem\/#quando\">Najlepsza pora na wyjazd<\/a><\/li>\r\n  <li><a href=\"https:\/\/ilbackpacker.it\/pl\/kierunki\/nepal-pl\/trekking-do-bazy-pod-everestem\/#difficolt\u00e0\">Trudno\u015b\u0107 i przygotowanie<\/a><\/li>\r\n  <li><a href=\"https:\/\/ilbackpacker.it\/pl\/kierunki\/nepal-pl\/trekking-do-bazy-pod-everestem\/#itinerari\">Proponowane trasy trekkingu do bazy pod Everestem<\/a>\r\n    <details>\r\n      <summary>Trasy<\/summary>\r\n      <ul>\r\n        <li><a href=\"https:\/\/ilbackpacker.it\/pl\/kierunki\/nepal-pl\/trekking-do-bazy-pod-everestem\/#itinerario-lukla\">Lukla \u2013 12 dni<\/a><\/li>\r\n        <li><a href=\"https:\/\/ilbackpacker.it\/pl\/kierunki\/nepal-pl\/trekking-do-bazy-pod-everestem\/#itinerario-salleri-phaplu\">Salleri \/ Phaplu \u2013 18 dni<\/a><\/li>\r\n        <li><a href=\"https:\/\/ilbackpacker.it\/pl\/kierunki\/nepal-pl\/trekking-do-bazy-pod-everestem\/#itinerario-jiri\">Jiri \u2013 23 dni<\/a><\/li>\r\n        <li><a href=\"https:\/\/ilbackpacker.it\/pl\/kierunki\/nepal-pl\/trekking-do-bazy-pod-everestem\/#itinerario-tre-passi\">Trzy Prze\u0142\u0119cze + baza \u2013 17 dni<\/a><\/li>\r\n      <\/ul>\r\n    <\/details>\r\n  <\/li>\r\n  <li><a href=\"https:\/\/ilbackpacker.it\/pl\/kierunki\/nepal-pl\/trekking-do-bazy-pod-everestem\/#cosa\">Co zabra\u0107<\/a><\/li>\r\n  <li><a href=\"https:\/\/ilbackpacker.it\/pl\/kierunki\/nepal-pl\/trekking-do-bazy-pod-everestem\/#guida\">Przewodnik, tragarz czy na w\u0142asn\u0105 r\u0119k\u0119<\/a><\/li>\r\n  <li><a href=\"https:\/\/ilbackpacker.it\/pl\/kierunki\/nepal-pl\/trekking-do-bazy-pod-everestem\/#panoramica\">Jedzenie i noclegi<\/a><\/li>\r\n  <li><a href=\"https:\/\/ilbackpacker.it\/pl\/kierunki\/nepal-pl\/trekking-do-bazy-pod-everestem\/#costi\">Koszty trekkingu<\/a><\/li>\r\n  <li><a href=\"https:\/\/ilbackpacker.it\/pl\/kierunki\/nepal-pl\/trekking-do-bazy-pod-everestem\/#sicurezza\">Bezpiecze\u0144stwo na szlakach<\/a><\/li>\r\n  <li><a href=\"https:\/\/ilbackpacker.it\/pl\/kierunki\/nepal-pl\/trekking-do-bazy-pod-everestem\/#dove\">Noclegi w Katmandu<\/a><\/li>\r\n<\/ul>\r\n<a href=\"https:\/\/ilbackpacker.it\/pl\/kierunki\/nepal-pl\/trekking-do-bazy-pod-everestem\/#quick-menu\" style=\"position: fixed; right: 18px; bottom: 18px; z-index: 9999; padding: 8px 12px; border: 1px solid #999; border-radius: 6px; background: #fff; text-decoration: none; font-size: 14px;\">\u2191 Menu<\/a>\r\n<img decoding=\"async\" class=\"img-fluid aligncenter\" src=\"https:\/\/ilbackpacker.it\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/alba_chukhung_ri.jpg\" alt=\"\" width=\"1110\" height=\"624\" \/>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><em>\u015awit na Chukhung Ri. <\/em><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><em>W tym przewodniku ceny podano w lokalnej walucie, zwanej \u201erupi\u0105 nepalsk\u0105\u201d i cz\u0119sto skracanej po prostu do \u201eNPR\u201d. Kurs wynosi oko\u0142o 1\u20ac = 170 NPR. Aktualny kurs sprawdzisz na <\/em><a href=\"https:\/\/www.xe.com\/currencyconverter\/convert\/?Amount=1&amp;From=EUR&amp;To=NPR\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><em>tej stronie<\/em><\/a><strong>.<\/strong><\/p>\r\n\r\n<div id=\"come\" style=\"text-align: left;\"><\/div>\r\n<h2 style=\"text-align: left;\"><strong>Doj\u015bcie do bazy pod Everestem (r\u00f3\u017cne trasy i mo\u017cliwe warianty)<\/strong><\/h2>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Zanim zaczniemy, oto mapa, kt\u00f3ra, mam nadziej\u0119, rozja\u015bni, jakie s\u0105 opcje dotarcia do bazy pod Everestem i mo\u017cliwe warianty opisane w tym przewodniku.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><img decoding=\"async\" class=\"img-fluid aligncenter\" src=\"https:\/\/ilbackpacker.it\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/mappa_trekking_everest_e_tre_passi.png\" alt=\"\" width=\"1110\" height=\"624\" \/><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">W skr\u00f3cie oto cztery g\u0142\u00f3wne alternatywy:<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><img decoding=\"async\" class=\"img-fluid aligncenter\" src=\"https:\/\/ilbackpacker.it\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Itinerari_campo_base_everest.png\" alt=\"\" width=\"1110\" height=\"624\" \/><\/p>\r\n\r\n<div id=\"campo\" style=\"text-align: left;\"><\/div>\r\n<h2 style=\"text-align: left;\"><strong>Baza pod Everestem czy trekking wok\u00f3\u0142 Annapurny?<\/strong><\/h2>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Je\u015bli czytasz ten artyku\u0142, prawdopodobnie decyzja ju\u017c zapad\u0142a, ale gdyby\u015b nadal si\u0119 waha\u0142, chc\u0119 powiedzie\u0107 kilka s\u0142\u00f3w o wyborze, kt\u00f3ry dla wielu jest trudny, gdy ma si\u0119 mo\u017ce tylko dwa tygodnie na trekking w Nepalu: trekking wok\u00f3\u0142 Annapurny czy baza pod Everestem?<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Przede wszystkim oba to pi\u0119kne trekkingi, ale je\u015bli ju\u017c musz\u0119 wskaza\u0107 swoj\u0105 preferencj\u0119, wybra\u0142bym trekking wok\u00f3\u0142 Annapurny, bo sceneri\u0119 ma o wiele bardziej zr\u00f3\u017cnicowan\u0105. Zaczyna si\u0119 w klimacie niemal tropikalnym, a dochodzi a\u017c do 5416 metr\u00f3w na prze\u0142\u0119czy Thorong La, a poza tym, skoro to p\u0119tla, ka\u017cdy dzie\u0144 jest inny i nie trzeba wchodzi\u0107 i schodzi\u0107 tym samym szlakiem.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Kolejne dwie rzeczy, kt\u00f3re sk\u0142aniaj\u0105 mnie ku trekkingowi wok\u00f3\u0142 Annapurny, to fakt, \u017ce jest o wiele mniej ucz\u0119szczany i popularny ni\u017c trekking do bazy pod Everestem. \u017beby u\u017cy\u0107 wyra\u017cenia taty, kiedy trafili\u015bmy na prawdziwy korek w pobli\u017cu mostu wisz\u0105cego: \u201eWygl\u0105da to, jakby\u015bmy szli szlakiem do Tre Cime di Lavaredo!\u201d. A nasze do\u015bwiadczenie by\u0142o z wiosny, strach pomy\u015ble\u0107, jak wygl\u0105da sytuacja jesieni\u0105.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Kolejny pow\u00f3d, dla kt\u00f3rego polecam trekking wok\u00f3\u0142 Annapurny, to koszty. Jedzenie i noclegi s\u0105 \u015brednio o 30% ta\u0144sze ni\u017c w przypadku bazy pod Everestem, a zw\u0142aszcza je\u015bli zdecydujesz si\u0119 doj\u015b\u0107 do niej z lotem do Lukli (wyb\u00f3r praktycznie wymuszony, je\u015bli masz tylko dwa tygodnie), trekking wok\u00f3\u0142 Annapurny wyjdzie ci praktycznie o po\u0142ow\u0119 taniej ni\u017c baza pod Everestem.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Maj\u0105c to wszystko na uwadze, baza pod Everestem ma jednak sw\u00f3j urok, a ostateczny wyb\u00f3r nale\u017cy oczywi\u015bcie do ciebie; to, co powiedzia\u0142em do tej pory, to tylko moja skromna opinia.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Je\u015bli ci\u0119 to interesuje, mo\u017cesz zajrze\u0107 do mojego przewodnika po <a href=\"https:\/\/ilbackpacker.it\/pl\/kierunki\/nepal-pl\/trekking-wokol-annapurny\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">trekkingu wok\u00f3\u0142 Annapurny, bazie pod Annapurn\u0105 i Poon Hill.<\/a><\/p>\r\n<img decoding=\"async\" class=\"img-fluid aligncenter\" src=\"https:\/\/ilbackpacker.it\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/trekking_Phaplu_nunthala.jpg\" alt=\"\" width=\"1110\" height=\"624\" \/>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Trekking z Phaplu do Nunthali. <\/em><\/p>\r\n\r\n<div id=\"permessi\" style=\"text-align: left;\"><\/div>\r\n<h2 style=\"text-align: left;\"><strong>Pozwolenia i wizy potrzebne do trekkingu i wjazdu do Nepalu<\/strong><\/h2>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Zacznijmy od wizy wjazdowej do kraju. Wiza jest obowi\u0105zkowa, ale na szcz\u0119\u015bcie posiadacze w\u0142oskiego paszportu (wa\u017cnego ponad 6 miesi\u0119cy) otrzymuj\u0105 wiz\u0119 zwan\u0105 Visa On Arrival (VOA) w momencie wjazdu do kraju (zasady zale\u017c\u0105 od twojego obywatelstwa, wi\u0119c sprawd\u017a, jakie obowi\u0105zuj\u0105 ciebie). Proces jest wyj\u0105tkowo prosty i bezproblemowy, ale niestety nie jest bezp\u0142atny.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">S\u0105 trzy opcje:<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">15 dni \u2013 30 USD.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">30 dni \u2013 50 USD.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">90 dni \u2013 125 USD.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Wiz\u0119 mo\u017cna \u0142atwo przed\u0142u\u017cy\u0107 do maksymalnie 150 dni w roku kalendarzowym (1 stycznia \u2013 31 grudnia), cho\u0107 nie jest to zbyt tanie. <a href=\"http:\/\/www.nepalimmigration.gov.np\/service\/3\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Tutaj<\/a> znajdziesz koszty, prawdopodobnie lepiej jest wyjecha\u0107 i wr\u00f3ci\u0107 z now\u0105 wiz\u0105, w ka\u017cdym razie z wiz\u0105 turystyczn\u0105 nie mo\u017cna przebywa\u0107 w kraju d\u0142u\u017cej ni\u017c 150 dni w roku kalendarzowym.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Oficjalnie wymagane s\u0105 tak\u017ce dwa zdj\u0119cia paszportowe, by doko\u0144czy\u0107 procedur\u0119 wydania wizy po przybyciu na lotnisko lub l\u0105dowe przej\u015bcie graniczne, ale je\u015bli wype\u0142nisz <a href=\"https:\/\/nepaliport.immigration.gov.np\/on-arrival\/IO01\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">formularz online<\/a> (pozostaje w systemie przez 15 dni, wi\u0119c nie r\u00f3b tego ze zbyt du\u017cym wyprzedzeniem), nie s\u0105 potrzebne i najprawdopodobniej zaoszcz\u0119dzisz sporo czasu po przylocie, zw\u0142aszcza na lotnisku w Katmandu, gdzie mo\u017cesz od razu i\u015b\u0107 do kontroli imigracyjnej bez wype\u0142niania formularza na miejscu. Polecam tak zrobi\u0107.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Wiz\u0119 na lotnisku Tribhuvan teoretycznie mo\u017cna zap\u0142aci\u0107 kart\u0105 kredytow\u0105, ale w praktyce, z tego co czyta\u0142em, r\u00f3\u017cnie to bywa! Ja pr\u00f3bowa\u0142em i powiedziano mi, \u017ce to niemo\u017cliwe; w ka\u017cdym razie akceptowane s\u0105 wszystkie g\u0142\u00f3wne waluty (w tym euro), by unikn\u0105\u0107 niekorzystnego przewalutowania, idealnie by\u0142oby p\u0142aci\u0107 w dolarach ameryka\u0144skich, ale nie \u0142ama\u0142bym sobie nad tym zbytnio g\u0142owy, chyba \u017ce ju\u017c je masz.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Je\u015bli chodzi o l\u0105dowe przej\u015bcia graniczne (<a href=\"http:\/\/www.nepalimmigration.gov.np\/offices\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">tutaj znajdziesz pe\u0142n\u0105 list\u0119<\/a>), najwyra\u017aniej akceptowane s\u0105 wy\u0142\u0105cznie dolary ameryka\u0144skie, wi\u0119c odpowiednio si\u0119 przygotuj.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Nepal nie wymaga \u017cadnych obowi\u0105zkowych szczepie\u0144, ale zalecane s\u0105 szczepienia na zapalenie w\u0105troby typu A i B.<\/span><\/p>\r\n<img decoding=\"async\" class=\"img-fluid aligncenter\" src=\"https:\/\/ilbackpacker.it\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/trekking_Buspsa_Surke.jpg\" alt=\"\" width=\"1110\" height=\"624\" \/>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Trekking z Bupsy do Surke. <\/em><\/p>\r\n\r\n<h4 style=\"text-align: left;\"><strong>Pozwolenia na trekking do bazy pod Everestem<\/strong><\/h4>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><em>Uwaga: TIMS (Trekker\u2019s Information Management System), wymagany do uko\u0144czenia wielu trekking\u00f3w w Nepalu, nie jest ju\u017c potrzebny w regionie Everestu od 2018 roku, nie wierz tym, kt\u00f3rzy twierdz\u0105 inaczej.<\/em><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Aby dotrze\u0107 do bazy pod Everestem, potrzebne s\u0105 dwa lub trzy pozwolenia, w zale\u017cno\u015bci od wybranego punktu startowego:<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>Khumbu Pasang Lhamu Rural Municipality Entry Permit<\/strong><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">To nowe pozwolenie, kt\u00f3re w zasadzie od pa\u017adziernika 2018 roku zast\u0119puje TIMS. Jest to op\u0142ata, kt\u00f3ra trafia do w\u0142adz lokalnych Khumbu. Pozwolenie mo\u017cna uzyska\u0107 w Lukli albo w Monjo, je\u015bli zdecydujesz si\u0119 zacz\u0105\u0107 trekking w Jiri lub Salleri. Nie mo\u017cna go uzyska\u0107 w Katmandu.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Koszt to 3000 rupii, oko\u0142o 25 \u20ac.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>Sagarmatha National Park Entry Permit<\/strong><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Jak si\u0119 pewnie domy\u015blasz, to pozwolenie na wej\u015bcie do Parku Narodowego Sagarmatha. Mo\u017cna je uzyska\u0107 w <a href=\"https:\/\/goo.gl\/maps\/FsbuiN7Q9nzqzcWLA\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Tourism Board<\/a> w Katmandu, kt\u00f3re znajduje si\u0119 oko\u0142o 2 km od g\u0142\u00f3wnej dzielnicy turystycznej Thamel (spokojnie mo\u017cna doj\u015b\u0107 pieszo), biuro jest otwarte od 10:00 do 17:00.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Alternatywnie, jak robi wielu, mo\u017cna je uzyska\u0107 bezpo\u015brednio w Monjo, gdzie znajduje si\u0119 wej\u015bcie do parku narodowego.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Koszt to 3000 rupii, oko\u0142o 25 \u20ac.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>Gaurishankar Conservation Area<\/strong><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">To pozwolenie trzeba uzyska\u0107 wy\u0142\u0105cznie wtedy, gdy zdecydujesz si\u0119 przej\u015b\u0107 trekking do bazy, zaczynaj\u0105c od Jiri. Pozwolenie trzeba uzyska\u0107 w <a href=\"https:\/\/goo.gl\/maps\/FsbuiN7Q9nzqzcWLA\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Tourism Board<\/a> w Katmandu.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Koszt to 3000 rupii, oko\u0142o 25 \u20ac.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Uwaga: niestety od 1 kwietnia 2023 roku nie b\u0119dzie ju\u017c mo\u017cna przej\u015b\u0107 wielu trekking\u00f3w w Nepalu bez towarzystwa przewodnika. Uwa\u017cam, \u017ce to prawdziwa ha\u0144ba, kolejna decyzja podyktowana chciwo\u015bci\u0105, kt\u00f3ra kryje si\u0119 za \u201ekwestiami bezpiecze\u0144stwa\u201d. Mam nadziej\u0119, \u017ce rz\u0105d Nepalu zrewiduje t\u0119 decyzj\u0119 w przysz\u0142o\u015bci, ale w tej chwili taka jest rzeczywisto\u015b\u0107. Na szcz\u0119\u015bcie, z tego co zrozumia\u0142em, problem pojawia si\u0119 w momencie, gdy chce si\u0119 uzyska\u0107 TIMS (Trekker\u2019s Information Management System), kt\u00f3ry nie jest jednak potrzebny do przej\u015bcia trekkingu do bazy pod Everestem, wi\u0119c wygl\u0105da na to, \u017ce region Everestu zosta\u0142 na razie oszcz\u0119dzony, jak mo\u017cna przeczyta\u0107 tutaj: <a href=\"https:\/\/explorersweb.com\/solo-trekking-banned-nepal\/\" rel=\"nofollow ugc\">https:\/\/explorersweb.com\/solo-trekking-banned-nepal\/<\/a>.<\/em><\/p>\r\n<img decoding=\"async\" class=\"img-fluid aligncenter\" src=\"https:\/\/ilbackpacker.it\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/panorama_kala_patthar.jpg\" alt=\"\" width=\"1110\" height=\"624\" \/>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><em>\u015awit na Kala Patthar. <\/em><\/p>\r\n\r\n<div id=\"quando\" style=\"text-align: left;\"><\/div>\r\n<h2 style=\"text-align: left;\"><strong>Najlepsza pora na wyjazd: pogoda, temperatury i najlepszy okres<\/strong><\/h2>\r\n<h4 style=\"text-align: left;\"><strong>Wiosna (marzec, kwiecie\u0144 i maj)<\/strong><\/h4>\r\n<p style=\"text-align: left;\">To okres przed pocz\u0105tkiem monsun\u00f3w, kt\u00f3re charakteryzuj\u0105 miesi\u0105ce letnie (czerwiec, lipiec i sierpie\u0144). Na pocz\u0105tku sezonu mo\u017ce zdarzy\u0107 si\u0119 troch\u0119 opad\u00f3w \u015bniegu, ale pogoda jest zwykle stabilna i sucha, idealna na trekking na du\u017cej wysoko\u015bci.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Marzec, cho\u0107 zimniejszy, jest lepszy ni\u017c kwiecie\u0144 i maj dla tych, kt\u00f3rzy chc\u0105 unikn\u0105\u0107 t\u0142um\u00f3w. Kwiecie\u0144 i maj, opr\u00f3cz \u0142agodniejszych temperatur, oznaczaj\u0105 zdecydowanie bardziej zaludnion\u0105 i fascynuj\u0105c\u0105 baz\u0119; koniec maja, tu\u017c przed monsunami, to bowiem najkorzystniejszy okres na pr\u00f3b\u0119 wej\u015bcia na szczyt. Poza tymi miesi\u0105cami (kwiecie\u0144 i maj) baza to w zasadzie po\u0142a\u0107 lodu.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>Lato (czerwiec, lipiec i sierpie\u0144)<\/strong><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Deszcz, deszcz i jeszcze raz deszcz. To pora monsun\u00f3w i zdecydowanie nie jest to okres godny polecenia na trekking. Pozna\u0142em grup\u0119 m\u0142odych Francuz\u00f3w, kt\u00f3rzy opowiedzieli mi o swoim znajomym, kt\u00f3ry przeszed\u0142 tras\u0119 w czerwcu, wyruszaj\u0105c codziennie o 5 rano, by unikn\u0105\u0107 deszczu, i najwyra\u017aniej si\u0119 uda\u0142o.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">W ka\u017cdym razie na pewno nie jest to idealny czas, bo widoki prawie na pewno by na tym ucierpia\u0142y, lipiec i sierpie\u0144 s\u0105 jeszcze bardziej deszczowe, wi\u0119c naprawd\u0119 uwa\u017cam, \u017ce nie warto si\u0119 wybiera\u0107.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Je\u015bli chcesz i\u015b\u0107 na trekking w tym okresie, <a href=\"https:\/\/ilbackpacker.it\/pl\/kierunki\/nepal-pl\/trekking-wokol-annapurny\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Trekking wok\u00f3\u0142 Annapurny<\/a> jest zdecydowanie lepsz\u0105 alternatyw\u0105.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>Jesie\u0144 (wrzesie\u0144, pa\u017adziernik i listopad)<\/strong><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Uwa\u017ca si\u0119 j\u0105 za najlepsz\u0105 por\u0119 pod wzgl\u0119dem pogody. Deszcz z miesi\u0119cy letnich zabiera ze sob\u0105 ca\u0142\u0105 mg\u0142\u0119, a widoki uchodz\u0105 za najlepsze w roku. Uwaga jednak na wrzesie\u0144, kt\u00f3ry w zale\u017cno\u015bci od roku mo\u017ce by\u0107 jeszcze stosunkowo deszczowy.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Og\u00f3lnie jest nieco ch\u0142odniej ni\u017c wiosn\u0105, ale to wci\u0105\u017c najlepszy okres na trekking, a przez to tak\u017ce najbardziej zat\u0142oczony. Na du\u017cej wysoko\u015bci lodge mog\u0105 by\u0107 wyj\u0105tkowo zat\u0142oczone, zw\u0142aszcza w pa\u017adzierniku, kiedy w regionie jest szczyt turyst\u00f3w.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>Zima (grudzie\u0144, stycze\u0144 i luty)<\/strong><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Zdecydowanie mo\u017cna i\u015b\u0107 na trekking, ale na du\u017cej wysoko\u015bci mo\u017ce by\u0107 naprawd\u0119 zimno, a noc\u0105 temperatury mog\u0105 spada\u0107 do -30 stopni. Dni s\u0105 kr\u00f3tkie i mo\u017ce by\u0107 du\u017co \u015bniegu, co powoduje zamkni\u0119cie niekt\u00f3rych prze\u0142\u0119czy (zazwyczaj nie tradycyjnego szlaku do bazy).<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">W ka\u017cdym razie, je\u015bli nie boisz si\u0119 zimna i \u015bniegu, to mo\u017ce by\u0107 dobry okres na trekking w regionie i unikni\u0119cie t\u0142um\u00f3w, upewnij si\u0119 jednak, \u017ce masz odpowiedni sprz\u0119t!<\/p>\r\n<img decoding=\"async\" class=\"img-fluid aligncenter\" src=\"https:\/\/ilbackpacker.it\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/villaggio_cheplung.jpg\" alt=\"\" width=\"1110\" height=\"624\" \/>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Wioska Cheplung.<\/p>\r\n\r\n<div id=\"difficolt\u00e0\" style=\"text-align: left;\"><\/div>\r\n<h2 style=\"text-align: left;\"><strong>Trudno\u015b\u0107 i przygotowanie do trekkingu do bazy pod Everestem<\/strong><\/h2>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Ten trekking na pewno nie jest spacerem po lesie, a wysoko\u015b\u0107, zw\u0142aszcza w pobli\u017cu bazy, z pewno\u015bci\u0105 daje si\u0119 we znaki, ale ka\u017cdy w przyzwoitej formie mo\u017ce go uko\u0144czy\u0107.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Dla obiektywnego punktu odniesienia: przeszed\u0142em ten trekking z moim tat\u0105, kt\u00f3ry cho\u0107 jest zdecydowanie lepiej wytrenowany ni\u017c wi\u0119kszo\u015b\u0107 jego r\u00f3wie\u015bnik\u00f3w, ma jednak 63 lata i na pewno nie regeneruje si\u0119 tak szybko jak osoby du\u017co m\u0142odsze. Nie wspominaj\u0105c o tym, \u017ce wyruszyli\u015bmy z Phaplu, dodaj\u0105c tym samym sze\u015b\u0107 dni niezbyt \u0142atwego trekkingu w por\u00f3wnaniu z tras\u0105 z Lukli, i nie mieli\u015bmy tragarzy.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Je\u015bli wi\u0119c zdecydujesz si\u0119 wyruszy\u0107 z Lukli i mo\u017ce dodatkowo we\u017amiesz tragarza, trekking staje si\u0119 dost\u0119pny dla wielu os\u00f3b. Mimo to radz\u0119 potraktowa\u0107 przygotowanie powa\u017cnie: w miesi\u0105cach poprzedzaj\u0105cych staraj si\u0119 chodzi\u0107 na spacery co najmniej par\u0119 razy w tygodniu po 4\u20135 godzin bez przerwy, \u017ceby zasymulowa\u0107 typowy dzie\u0144 na szlaku. Najlepiej te\u017c porz\u0105dnie za\u0142aduj plecak, mo\u017ce takim samym ci\u0119\u017carem, jaki b\u0119dziesz nie\u015b\u0107 podczas trekkingu. Wi\u0119cej informacji i porad o radzeniu sobie z wysoko\u015bci\u0105 dalej w przewodniku.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Trekking Trzech Prze\u0142\u0119czy jest natomiast zdecydowanie trudniejszy ni\u017c ten do bazy pod Everestem, ale i w tym przypadku, je\u015bli jeste\u015b w dobrej formie, nie powinno to by\u0107 wcale problemem.<\/p>\r\n<img decoding=\"async\" class=\"img-fluid aligncenter\" src=\"https:\/\/ilbackpacker.it\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/tramonto_thame.jpg\" alt=\"\" width=\"1110\" height=\"624\" \/>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Zach\u00f3d s\u0142o\u0144ca w Thame. <\/em><\/p>\r\n\r\n<div id=\"itinerari\" style=\"text-align: left;\"><\/div>\r\n<h2 style=\"text-align: left;\"><strong>Trasy trekkingu do bazy pod Everestem<\/strong><\/h2>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Jak widzieli\u015bmy wcze\u015bniej, tras do bazy pod Everestem jest w zasadzie trzy; zaczn\u0119 od szczeg\u00f3\u0142owego opisu klasycznej trasy z Lukli. Przy pozosta\u0142ych dw\u00f3ch trasach, startuj\u0105cych z Jiri i Salleri, opisz\u0119 szczeg\u00f3\u0142owo tylko odcinek do Lukli, bo po dotarciu na wysoko\u015b\u0107 Lukli dalsza trasa jest taka sama.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Na koniec trekking Trzech Prze\u0142\u0119czy, kt\u00f3ry technicznie nie obejmuje wizyty w bazie pod Everestem, ale w praktyce wielu dodaje ten kr\u00f3tki objazd po dotarciu do Lobuche.<\/p>\r\n<img decoding=\"async\" class=\"img-fluid aligncenter\" src=\"https:\/\/ilbackpacker.it\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/mappa_campo_base_everest.png\" alt=\"\" width=\"1110\" height=\"624\" \/>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Poni\u017csza trasa jest pomy\u015blana tak, by chodzi\u0107 tylko od rana do wczesnego popo\u0142udnia (z wyj\u0105tkiem kilku rzadkich przypadk\u00f3w), \u0142\u0105cznie 5\u20136 godzin dziennie, a obiad je\u015b\u0107 dopiero po dotarciu na miejsce. Og\u00f3lnie rzecz bior\u0105c, wyrusza\u0107 trzeba oko\u0142o 7:00\u20137:30, a dociera\u0107 najp\u00f3\u017aniej oko\u0142o 13:00\u201314:00. Pewnie jeste\u015bmy odrobin\u0119 szybsi od przeci\u0119tnej osoby, wi\u0119c je\u015bli po pierwszych dniach rachunki si\u0119 nie zgadzaj\u0105, dostosuj je odpowiednio.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">S\u0105 co najmniej trzy dobre powody, by przyj\u0105\u0107 t\u0119 strategi\u0119:<\/p>\r\n\r\n<ul style=\"text-align: left;\">\r\n \t<li>Pogoda przez ca\u0142y rok jest zwykle lepsza rano, wi\u0119c lepsze widoki i mniejsze prawdopodobie\u0144stwo deszczu.<\/li>\r\n \t<li>Rezygnacja z przerwy: nie rozbija rytmu, a przede wszystkim unikasz chodzenia z pe\u0142nym brzuchem, przez co krew odp\u0142ywa do uk\u0142adu trawiennego, co, zw\u0142aszcza na du\u017cej wysoko\u015bci, jest fatalnym pomys\u0142em. Po dotarciu na miejsce b\u0119dziesz mie\u0107 ca\u0142y potrzebny czas, by odpocz\u0105\u0107 i si\u0119 zregenerowa\u0107.<\/li>\r\n \t<li>Dotarcie na miejsce, a dopiero potem obiad, bardzo cz\u0119sto pozwoli ci zaoszcz\u0119dzi\u0107 na pokoju. 99% lodge, zw\u0142aszcza na niskiej wysoko\u015bci, jest gotowych da\u0107 pok\u00f3j za darmo w zamian za trzy posi\u0142ki; je\u015bli jednak zatrzymasz si\u0119 na jedzenie po drodze, posi\u0142ki s\u0105 ju\u017c tylko dwa i w\u0142a\u015bciciel lodge mo\u017ce by\u0107 mniej ch\u0119tny, by da\u0107 ci pok\u00f3j za darmo.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Kolejna rzecz, o kt\u00f3rej warto pami\u0119ta\u0107, to \u017ce tak naprawd\u0119 mo\u017cna zatrzyma\u0107 si\u0119 praktycznie wsz\u0119dzie na trasie. Zw\u0142aszcza na niskiej wysoko\u015bci wioski le\u017c\u0105 blisko siebie, a proponowane etapy mo\u017cna spokojnie zmieni\u0107 na kolejn\u0105 wiosk\u0119. Poza tym tak\u017ce lodge\/tea house mi\u0119dzy wioskami jest naprawd\u0119 du\u017co, co daje w zasadzie niesko\u0144czone mo\u017cliwo\u015bci zatrzymania si\u0119, je\u015bli jeste\u015b zm\u0119czony albo po prostu chcesz i\u015b\u0107 jeszcze troch\u0119 po dotarciu do wyznaczonego celu.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Na koniec radz\u0119 pobra\u0107 <a href=\"https:\/\/organicmaps.app\/\">Organic Maps<\/a>; aplikacja dzia\u0142a tak\u017ce offline po pobraniu map i uwa\u017cam, \u017ce to fantastyczne narz\u0119dzie do przechodzenia trekking\u00f3w.<\/p>\r\n\r\n<div id=\"itinerario-lukla\" style=\"text-align: left;\"><\/div>\r\n<h3 style=\"text-align: left;\"><strong>Trasa na 12 dni do bazy pod Everestem z Lukli<\/strong><\/h3>\r\n<p style=\"text-align: left;\">To najkr\u00f3tsza wersja trekkingu, jedyny spos\u00f3b, by dotrze\u0107 do bazy szybciej, to w zasadzie wybra\u0107 si\u0119 tam helikopterem. Cho\u0107 jest to najkr\u00f3tsza z trzech tras, jest te\u017c najdro\u017csza, bo sam lot w obie strony z Katmandu do Lukli kosztuje ponad 300 $ za nieca\u0142e 30 minut lotu i mo\u017cna go kupi\u0107 na stronie <a href=\"https:\/\/yetiairlines.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Yeti Airlines<\/a>.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Bior\u0105c pod uwag\u0119, \u017ce koszt ca\u0142ego trekkingu \u2013 ruszaj\u0105c z Salleri i robi\u0105c te\u017c kilka wariant\u00f3w w stosunku do najkr\u00f3tszej wersji, \u0142\u0105cznie 20 dni \u2013 wyni\u00f3s\u0142 oko\u0142o 370 \u20ac na osob\u0119, je\u015bli masz czas i ochot\u0119, za same pieni\u0105dze, kt\u00f3re wyda\u0142by\u015b na lot do Lukli, m\u00f3g\u0142by\u015b spokojnie sfinansowa\u0107 ca\u0142y trekking.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Rozumiem, \u017ce dla niekt\u00f3rych czas jest zmienn\u0105 niebagateln\u0105, a pieni\u0105dze schodz\u0105 na dalszy plan, oto wi\u0119c trasa z Lukli.<\/p>\r\n<img decoding=\"async\" class=\"img-fluid aligncenter\" src=\"https:\/\/ilbackpacker.it\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/villaggio_pangboche.jpg\" alt=\"\" width=\"1110\" height=\"624\" \/>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Wioska Pangboche. <\/em><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>Dzie\u0144 1. Lot Katmandu \u2013 Lukla (oko\u0142o 30 minut) \/ Marsz Lukla \u2013 Phakding (4 godziny, 8 km)<\/strong><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><em>Lukla (2860 m) \u2013 Phakding (2610 m)<\/em><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Zdecydowanie radz\u0119 wylecie\u0107 wcze\u015bnie rano, \u017ceby mie\u0107 przed sob\u0105 ca\u0142y dzie\u0144, bior\u0105c te\u017c pod uwag\u0119 ewentualne op\u00f3\u017anienia, kt\u00f3re podobno s\u0105 cz\u0119ste. Opisano mi ten lot jako niezwykle widokowy, wi\u0119c ciesz si\u0119 krajobrazem.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Po przylocie do Lukli czeka ci\u0119 odcinek wyj\u0105tkowo \u0142atwy do przej\u015bcia a\u017c do Phakdingu, w du\u017cej cz\u0119\u015bci p\u0142aski albo nawet lekko w d\u00f3\u0142.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>Dzie\u0144 2. Phakding \u2013 Namche Bazar (6\u20137 godzin, 10 km)<\/strong><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><em>Phakding (2610 m) \u2013 Monjo (2835 m) \u2013 Namche Bazar (3440 m)<\/em><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Tak\u017ce tu radz\u0119 wyruszy\u0107 wcze\u015bnie, \u017ceby unikn\u0105\u0107 kolejki, kt\u00f3ra tworzy si\u0119 przy wej\u015bciu do parku narodowego w Monjo. My, docieraj\u0105c w po\u0142owie przedpo\u0142udnia z ni\u017cszych partii, stali\u015bmy w kolejce 40 minut po bilety.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">W ka\u017cdym razie odcinek z Phakdingu do Monjo jest wyj\u0105tkowo \u0142atwy do przej\u015bcia i por\u00f3wnywalny z poprzednim dniem. Po dotarciu do Monjo i wej\u015bciu do parku narodowego zaczyna si\u0119 jednak nieko\u0144cz\u0105ce si\u0119 podej\u015bcie, kt\u00f3re praktycznie nie odpuszcza a\u017c do Namche Bazaru.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">To tylko 5 km podej\u015bcia, ale zalecany czas przej\u015bcia to 6 godzin, co jest prawdopodobnie przesadzone; my byli\u015bmy ju\u017c zaaklimatyzowani po trekkingu wok\u00f3\u0142 Annapurny i weszli\u015bmy w nieca\u0142e 3 godziny. Mimo to jest to niez\u0142y wycisk, a wysoko\u015b\u0107 w\u0142a\u015bnie w tym miejscu zaczyna dawa\u0107 si\u0119 we znaki wielu osobom.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Uwaga: je\u015bli nie kupi\u0142e\u015b swojego Khumbu Pasang Lhamu Rural Municipality Entry Permit w Lukli, musisz to zrobi\u0107 w Monjo; ma\u0142e biuro znajduje si\u0119 przed wej\u015bciem do parku narodowego, w ka\u017cdym razie nie martw si\u0119, bo na pewno poprosz\u0105 ci\u0119 o okazanie pozwolenia albo, je\u015bli go nie masz, o jego zakup. Tu nie stali\u015bmy w kolejce, bo wi\u0119kszo\u015b\u0107 ludzi mia\u0142a ju\u017c pozwolenie, najprawdopodobniej uzyskane w Lukli.<\/p>\r\n<img decoding=\"async\" class=\"img-fluid aligncenter\" src=\"https:\/\/ilbackpacker.it\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/namche_bazar_alba.jpg\" alt=\"\" width=\"1110\" height=\"624\" \/>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Namche Bazar o \u015bwicie.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>Dzie\u0144 3. Namche Bazar (dzie\u0144 odpoczynku \/ aklimatyzacji)<\/strong><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Ten dzie\u0144 pomin\u0119li\u015bmy, bo, jak przed chwil\u0105 powiedzia\u0142em, byli\u015bmy ju\u017c zaaklimatyzowani po trekkingu wok\u00f3\u0142 Annapurny. Je\u015bli to nie tw\u00f3j przypadek, zdecydowanie warto sp\u0119dzi\u0107 dzie\u0144 w Namche Bazarze, by da\u0107 cia\u0142u czas na przystosowanie si\u0119 do wysoko\u015bci.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Warto te\u017c mimo wszystko pozosta\u0107 aktywnym, mo\u017ce wchodz\u0105c na jeden z licznych punkt\u00f3w widokowych otaczaj\u0105cych miasto. Je\u015bli brakuje ci jakiego\u015b elementu sprz\u0119tu albo chcesz sobie dogodzi\u0107, jedz\u0105c co\u015b innego ni\u017c typowe lokalne jedzenie, to idealne miejsce, bo to nie tyle wioska, ile prawdziwe miasto z restauracjami, barami, wifi, sklepami, bankomatami itd. itd.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">R\u00f3wnie\u017c nocleg\u00f3w jest tu zdecydowanie du\u017co, w tym hotele \u015bwietnej jako\u015bci jak <a href=\"https:\/\/www.booking.com\/hotel\/np\/khangri.pl.html?aid=1692200&amp;no_rooms=1&amp;group_adults=1\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Hotel Khangri<\/a>, ale je\u015bli jak my podr\u00f3\u017cujesz z my\u015bl\u0105 o oszcz\u0119dzaniu, polecam ci <a href=\"https:\/\/www.google.com\/maps\/search\/?api=1&amp;query=27.805186,86.713204\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">ten lodge<\/a>; w zamian za posi\u0142ki rodzina, kt\u00f3ra zreszt\u0105 jest naprawd\u0119 mi\u0142a, jest gotowa da\u0107 pok\u00f3j, wifi i prysznic (zimny, ale je\u015bli chcesz, mo\u017cesz zap\u0142aci\u0107 i mie\u0107 ciep\u0142y) za darmo, zapewniam ci\u0119, \u017ce w Namche to prawdziwa okazja.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>Dzie\u0144 4. Namche Bazar \u2013 Tengboche (4\u20136 godzin, 8 km)<\/strong><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><em>Namche Bazar (3440 m) \u2013 Tengboche (3870 m)<\/em><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Po wyj\u015bciu z Namche pierwsze kilometry s\u0105 naprawd\u0119 przyjemne i wyj\u0105tkowo \u0142atwe do przej\u015bcia, w wi\u0119kszo\u015bci p\u0142askie. Po oko\u0142o dw\u00f3ch godzinach dochodzi si\u0119 do dna doliny, gdzie znajduje si\u0119 punkt kontrolny; st\u0105d zaczyna si\u0119 solidne podej\u015bcie do Tengboche, 600 metr\u00f3w przewy\u017cszenia, kt\u00f3re na tej wysoko\u015bci daje si\u0119 we znaki, ale po dotarciu na szczyt dzie\u0144 marszu si\u0119 ko\u0144czy.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">W Tengboche jest te\u017c buddyjski klasztor, kt\u00f3ry mo\u017cna zwiedzi\u0107 i kt\u00f3ry naprawd\u0119 ciekawie jest pozna\u0107. Ma\u0142a ciekawostka: s\u0142ynny Tenzing Norgay wychowa\u0142 si\u0119 w pobliskiej wiosce Thame. Dla tych, kt\u00f3rzy nie wiedz\u0105, Tenzing Norgay to szerpa, kt\u00f3ry razem z Edmundem Hillarym jako pierwszy zdoby\u0142 szczyt Everestu w 1953 roku.<\/p>\r\n<img decoding=\"async\" class=\"img-fluid aligncenter\" src=\"https:\/\/ilbackpacker.it\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/monastero_tengoboche.jpg\" alt=\"\" width=\"1110\" height=\"624\" \/>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Klasztor w Tengboche. <\/em><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>Dzie\u0144 5. Tengboche \u2013 Dingboche (4\u20136 godzin, 10 km)<\/strong><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><em>Tengboche (3870 m) \u2013 Pangboche (3930 m) \u2013 Dingboche (4360 m)<\/em><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Dzie\u0144 zaczyna si\u0119 zej\u015bciem, ale potem szlak w zasadzie ca\u0142y czas si\u0119 wznosi. Na tym odcinku drzewa zaczynaj\u0105 znika\u0107, a ro\u015blinno\u015b\u0107 ogranicza si\u0119 do krzew\u00f3w, wi\u0119c przez ca\u0142\u0105 drog\u0119 jest si\u0119 wystawionym na s\u0142o\u0144ce. Widoki zaczynaj\u0105 by\u0107 naprawd\u0119 ciekawe.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><em>Uwaga: w wysokim sezonie, orientacyjnie w kwietniu, maju, wrze\u015bniu i pa\u017adzierniku, od tego miejsca zdecydowanie radz\u0119 rezerwowa\u0107 nocleg z co najmniej jednodniowym wyprzedzeniem. Od tego punktu lodge nie ma wiele, a etapy s\u0105 praktycznie narzucone, wi\u0119c ryzyko, \u017ce zabraknie pokoju i trzeba b\u0119dzie sp\u0119dzi\u0107 noc w jadalni w Lobuche i Gorak Shep, jest naprawd\u0119 wysokie. \u017beby zarezerwowa\u0107, wystarczy poprosi\u0107 lodge, w kt\u00f3rym jeste\u015b, o telefon, wszyscy si\u0119 znaj\u0105 i wiedz\u0105, co robi\u0107.<\/em><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>Dzie\u0144 6. Dingboche (dzie\u0144 odpoczynku \/ aklimatyzacji)<\/strong><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Tak\u017ce tu pomin\u0119li\u015bmy ten dzie\u0144 w ca\u0142o\u015bci, bo byli\u015bmy ju\u017c zaaklimatyzowani po trekkingu wok\u00f3\u0142 Annapurny, ale je\u015bli to nie tw\u00f3j przypadek, warto sp\u0119dzi\u0107 dzie\u0144 w Dingboche, by da\u0107 cia\u0142u czas na przystosowanie si\u0119 do wysoko\u015bci. Je\u015bli czujesz si\u0119 wyj\u0105tkowo dobrze, mo\u017cesz i\u015b\u0107 dalej i przej\u015b\u0107 od razu do dnia 7, ale to rzecz absolutnie subiektywna: s\u0142uchaj swojego cia\u0142a.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>Mo\u017cliwy wariant do Chukhungu <\/strong><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Je\u015bli masz do dyspozycji dwa dni wi\u0119cej, tu mo\u017cesz zrobi\u0107 naprawd\u0119 ciekawy wariant, kt\u00f3ry polecam. Je\u015bli nie masz problem\u00f3w z wysoko\u015bci\u0105, tego dnia (a nawet poprzedniego) m\u00f3g\u0142by\u015b doj\u015b\u0107 do Chukhungu, id\u0105c w zasadzie tras\u0105 trekkingu Trzech Prze\u0142\u0119czy, a nast\u0119pnego ranka wej\u015b\u0107 na Chukhung Ri i wr\u00f3ci\u0107 do Dingboche albo Pheriche tym samym szlakiem; nie trzeba wchodzi\u0107 na sam szczyt Chukhung Ri (le\u017cy na wysoko\u015bci ponad 5500 m). Pierwszy punkt widokowy, na 5375 m, oferuje wystarczaj\u0105co spektakularn\u0105 panoram\u0119 i by\u0142 bez w\u0105tpienia jednym z najpi\u0119kniejszych moment\u00f3w ca\u0142ego trekkingu.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">My byli\u015bmy ju\u017c zaaklimatyzowani i weszli\u015bmy w nieco ponad p\u00f3\u0142torej godziny, wyruszaj\u0105c oko\u0142o 4:30 z lodge w Chukhungu, ale prawdopodobnie, w przeciwnym razie, zaj\u0119\u0142oby nam to co najmniej dwie godziny; o \u015bwicie jest na pewno pi\u0119kniej, ale spokojnie mo\u017cesz zrobi\u0107 to tak\u017ce w ci\u0105gu dnia.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Lodge w Chukhungu dzia\u0142aj\u0105 w zmowie cenowej: 500 rupii za dw\u00f3jk\u0119 i bez dyskusji, wi\u0119c r\u00f3wnie dobrze mo\u017cesz wybra\u0107 najlepszy, <a href=\"https:\/\/maps.app.goo.gl\/vQ4HmgjYD6pGFppR8\">Khangri Resort<\/a> to numer jeden. Je\u015bli chcesz jeszcze bardziej wyd\u0142u\u017cy\u0107 wariant, z Chukhungu mo\u017cesz te\u017c zdecydowa\u0107 si\u0119 na ca\u0142odzienn\u0105 wycieczk\u0119 do bazy pod Island Peak.<\/p>\r\n<img decoding=\"async\" class=\"img-fluid aligncenter\" src=\"https:\/\/ilbackpacker.it\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/panorama_chukhung_ri.jpg\" alt=\"\" width=\"1110\" height=\"624\" \/>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Panorama z Chukhung Ri. <\/em><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>Dzie\u0144 7. Dingboche \u2013 Lobuche (4\u20136 godzin, 7 km)<\/strong><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><em>Dingboche (4360 m) \u2013 Lobuche (4940 m)<\/em><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Dzie\u0144 zaczyna si\u0119 od przyjemnego, \u0142agodnego podej\u015bcia przez pi\u0119kn\u0105 dolin\u0119, a\u017c do przej\u015bcia przez ma\u0142y strumyk, nad kt\u00f3rym, nieco wy\u017cej, jest ma\u0142y lodge pe\u0142ni\u0105cy funkcj\u0119 punktu odpoczynku. St\u0105d zaczyna si\u0119 solidne podej\u015bcie o oko\u0142o 300 metrach, na kt\u00f3rego szczycie jest pi\u0119kny punkt widokowy z pomnikiem, g\u00f3ruj\u0105cy nad ca\u0142\u0105 dolin\u0105.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Po tym wysi\u0142ku szlak si\u0119 wyr\u00f3wnuje i jest por\u00f3wnywalny z \u0142agodnym wzniesieniem pokonanym wcze\u015bniej, a\u017c do ma\u0142ej wioski Lobuche. My sp\u0119dzili\u015bmy noc w <a href=\"https:\/\/www.lobuche.com\/\">Mother Heart Lodge<\/a>, pok\u00f3j zarezerwowano nam dwa dni wcze\u015bniej z lodge w Chukhungu, wi\u0119c nie mieli\u015bmy wyboru, ale uwa\u017cam, \u017ce s\u0105 lepsze opcje. <a href=\"https:\/\/maps.app.goo.gl\/szFATkzJovKGiP126\">New EBC Guesthouse<\/a> wydaje si\u0119 zdecydowanie najlepsz\u0105 opcj\u0105, ale najwyra\u017aniej biura podr\u00f3\u017cy wykupuj\u0105 wszystko z du\u017cym wyprzedzeniem. W ka\u017cdym razie r\u00f3wnie\u017c tu lodge ustalaj\u0105 te same ceny, 700 rupii za dw\u00f3jk\u0119.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><em>Uwaga: jest tu naprawd\u0119 ciekawa alternatywa dla tych, kt\u00f3rzy nie maj\u0105 problem\u00f3w z bud\u017cetem, a przede wszystkim pow\u00f3d do dumy dla nas, W\u0142och\u00f3w. Oko\u0142o 1,5 km od wioski Lobuche w kierunku Gorak Shep znajduje si\u0119 bowiem w\u0142oskie centrum badawcze znane jako \u201e<\/em><a href=\"https:\/\/maps.app.goo.gl\/himmuNvbRKF9QMfS6\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><em>La Piramide<\/em><\/a><em>\u201d, gdzie mo\u017cna przenocowa\u0107. Rozmawia\u0142em z dwiema osobami, kt\u00f3re to zrobi\u0142y, i powiedzia\u0142y mi, \u017ce obiekt jest naprawd\u0119 pi\u0119kny. P\u0142aci si\u0119 oko\u0142o 50 $, wszystkie posi\u0142ki i ciep\u0142y prysznic s\u0105 wliczone, je\u015bli szukasz odrobiny komfortu na du\u017cej wysoko\u015bci, mo\u017ce ci si\u0119 spodoba\u0107.<\/em><\/p>\r\n<img decoding=\"async\" class=\"img-fluid aligncenter\" src=\"https:\/\/ilbackpacker.it\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/villaggio_lobuche.jpg\" alt=\"\" width=\"1110\" height=\"624\" \/>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Wioska Lobuche. <\/em><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>Dzie\u0144 8. Lobuche \u2013 Gorak Shep \u2013 Baza pod Everestem \u2013 Gorak Shep (5\u20138 godzin, 15 km)<\/strong><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><em>Lobuche (4940 m) \u2013 Gorak Shep (5160 m) \u2013 Baza pod Everestem (5364 m)<\/em><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">To dzie\u0144, w kt\u00f3rym wreszcie dociera si\u0119 do bazy pod Everestem. Pierwszy odcinek przypomina ko\u0144c\u00f3wk\u0119 poprzedniego dnia i biegnie dnem doliny, ale po paru kilometrach zaczyna si\u0119 naprawd\u0119 irytuj\u0105ce wchodzenie i schodzenie, kt\u00f3re w po\u0142\u0105czeniu z naprawd\u0119 nier\u00f3wnym, skalistym terenem i efektem lejka, jaki tworzy si\u0119 w tym miejscu, mo\u017ce zaj\u0105\u0107 sporo czasu.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">My wyruszyli\u015bmy wcze\u015bnie i dotarli\u015bmy do Gorak Shep w nieco mniej ni\u017c dwie godziny, ale znowu: byli\u015bmy ju\u017c zaaklimatyzowani, wi\u0119c my\u015bl\u0119, \u017ce 3\u20134 godziny s\u0105 rozs\u0105dniejsze. Po dotarciu do Gorak Shep zostaw plecak w lodge (albo przynajmniej wyjmij z niego to, czego nie potrzebujesz) i id\u017a dalej do bazy pod Everestem; im wcze\u015bniej wyruszysz, tym lepiej, \u017ceby unikn\u0105\u0107 ewentualnych popo\u0142udniowych chmur.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Z Gorak Shep do bazy jest oko\u0142o 1\u20132 godzin, nie ma du\u017cych podej\u015b\u0107, ale trasa przypomina ostatni\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 przed dotarciem do Gorak Shep (nier\u00f3wny teren i efekt lejka). Po dotarciu do bazy ciesz si\u0119 ni\u0105, zr\u00f3b obowi\u0105zkowe zdj\u0119cia, a potem wr\u00f3\u0107 do Gorak Shep na odpoczynek przed nast\u0119pnym dniem, kiedy czeka ci\u0119 wej\u015bcie na Kala Patthar.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Tu sp\u0119dzili\u015bmy noc w <a href=\"https:\/\/maps.app.goo.gl\/hHc8aUeHc4FtRhFv9\">Yeti Resort<\/a>, najgorszym lodge&#8217;u z ca\u0142ego trekkingu, ale pok\u00f3j zarezerwowano nam dwa dni wcze\u015bniej, wi\u0119c nie mieli\u015bmy wyboru; uwa\u017cam jednak, \u017ce s\u0105 lepsze opcje. 700 rupii za dw\u00f3jk\u0119.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Uwaga: je\u015bli ci\u0119 to nie interesuje albo po prostu nie czujesz si\u0119 w formie, wcale nie trzeba nocowa\u0107 w Gorak Shep. Ma to sens tylko wtedy, gdy chcesz nast\u0119pnego ranka wej\u015b\u0107 na szczyt Kala Patthar (5545 m), ale je\u015bli chcesz, mo\u017cesz po prostu zostawi\u0107 plecak w Lobuche, wej\u015b\u0107 do bazy, a potem wr\u00f3ci\u0107 na noc do Lobuche, zanim nast\u0119pnego dnia zaczniesz schodzi\u0107.<\/p>\r\n<img decoding=\"async\" class=\"img-fluid aligncenter\" src=\"https:\/\/ilbackpacker.it\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/campo_base_everest.jpg\" alt=\"\" width=\"1110\" height=\"624\" \/>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Baza pod Everestem. <\/em><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>Dzie\u0144 9. Gorak Shep \u2013 Kala Patthar \u2013 Gorak Shep \u2013 Pheriche (5\u20138 godzin, 15 km)<\/strong><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><em>Gorak Shep (5160 m) \u2013 Kala Patthar (5545 m) \u2013 Gorak Shep (5160 m) \u2013 Lobuche (4940 m) \u2013 Pheriche (4280 m)<\/em><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Wej\u015bcie na szczyt Kala Patthar nie jest zbyt \u0142atwym spacerem i w og\u00f3le nie jest konieczne, ale je\u015bli masz ochot\u0119 i czujesz si\u0119 dobrze, radz\u0119 to zrobi\u0107. Ja wyruszy\u0142em po ciemku, \u017ceby dotrze\u0107 na szczyt o \u015bwicie, i zaj\u0119\u0142o mi to oko\u0142o p\u00f3\u0142torej godziny (by\u0142em ju\u017c zaaklimatyzowany), ale mo\u017cesz potrzebowa\u0107 nawet 2\u20133 godzin. W ka\u017cdym razie mo\u017cesz zdecydowa\u0107 si\u0119 wej\u015b\u0107 tylko do po\u0142owy drogi; stamt\u0105d widok nie poprawia si\u0119 ju\u017c tak bardzo i chodzi\u0142oby raczej o to, \u017ceby m\u00f3c powiedzie\u0107: \u201eBy\u0142em na szczycie!\u201d.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Je\u015bli zdecydujesz si\u0119 wej\u015b\u0107 wcze\u015bnie rano, jak ja, radz\u0119 ubra\u0107 si\u0119 porz\u0105dnie; podczas wchodzenia szybko si\u0119 nagrzewasz, ale w czasie sp\u0119dzonym na szczycie w oczekiwaniu na wsch\u00f3d s\u0142o\u0144ca dos\u0142ownie zmarz\u0142em.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Po powrocie do Gorak Shep schodzi si\u0119 tym samym szlakiem co poprzedniego dnia a\u017c do podstawy podej\u015bcia prowadz\u0105cego do pomnika, przed dotarciem do Lobuche, gdzie zamiast kierowa\u0107 si\u0119 na Dingboche, schodzi si\u0119 w stron\u0119 Pheriche.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Tu radz\u0119 spa\u0107 w White Yak. W\u0142a\u015bciciel jest gotowy da\u0107 pok\u00f3j za darmo w zamian za posi\u0142ki. Jedzenie jest \u015bwietne, porcje obfite, a na zewn\u0105trz jest \u0142adne pomieszczenie do relaksu, kt\u00f3re dzi\u0119ki efektowi cieplarnianemu zapewnia wyj\u0105tkowo przyjemn\u0105 temperatur\u0119 w ci\u0105gu dnia.<\/p>\r\n<img decoding=\"async\" class=\"img-fluid aligncenter\" src=\"https:\/\/ilbackpacker.it\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/alba_pheriche.jpg\" alt=\"\" width=\"1110\" height=\"624\" \/>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Zach\u00f3d s\u0142o\u0144ca w Pheriche. <\/em><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>Dzie\u0144 10. Pheriche \u2013 Namche Bazar (6\u20138 godzin, 15 km)<\/strong><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><em>Pheriche (4280 m) \u2013 Pangboche (3930 m) \u2013 Tengboche (3870 m) \u2013 Namche Bazar (3440 m)<\/em><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">To do\u015b\u0107 d\u0142ugi dzie\u0144, ale zej\u015bcie na ni\u017csz\u0105 wysoko\u015b\u0107 powinno ci pom\u00f3c odzyska\u0107 si\u0142y. Poza tym szlak, ten sam co w drodze w g\u00f3r\u0119, prowadzi g\u0142\u00f3wnie w d\u00f3\u0142, co powinno pom\u00f3c niema\u0142o.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">W zdecydowanie \u017cwawym tempie zaj\u0119\u0142o nam to 6 godzin, ale prawdopodobnie 7\u20138 godzin jest bardziej realistyczne.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>Dzie\u0144 11. Namche Bazar \u2013 Lukla (6\u20138 godzin, 18 km)<\/strong><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><em>Namche Bazar (3440 m) \u2013 Monjo (2835 m) \u2013 Phakding (2610 m) \u2013 Lukla (2860 m)<\/em><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">To tak\u017ce do\u015b\u0107 d\u0142ugi dzie\u0144, w kt\u00f3rym wraca si\u0119 tym samym szlakiem co w drodze w g\u00f3r\u0119, w du\u017cej cz\u0119\u015bci w d\u00f3\u0142; kolana mog\u0105 na tym etapie prosi\u0107 o pomoc, ale to ostatni wysi\u0142ek, wytrzymaj!<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>Dzie\u0144 12. Lot Lukla \u2013 Katmandu (oko\u0142o 30 minut)<\/strong><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Powr\u00f3t do Katmandu. Je\u015bli masz czas i ochot\u0119, tu, je\u015bli chcesz, m\u00f3g\u0142by\u015b te\u017c zdecydowa\u0107 si\u0119 wr\u00f3ci\u0107 do Katmandu przez jeden z pozosta\u0142ych dw\u00f3ch punkt\u00f3w startowych opisanych poni\u017cej, oszcz\u0119dzaj\u0105c troch\u0119 pieni\u0119dzy, a przede wszystkim przechodz\u0105c cz\u0119\u015b\u0107 trekkingu zdecydowanie mniej komercyjn\u0105 i mniej ucz\u0119szczan\u0105 ni\u017c odcinek startuj\u0105cy z Lukli.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Og\u00f3lnie rzecz bior\u0105c, to by\u0142oby 2\u20133 dodatkowe dni, je\u015bli zdecydujesz si\u0119 wr\u00f3ci\u0107 z Phaplu\/Salleri, i 6\u20138 dni z Jiri.<\/p>\r\n<em><img decoding=\"async\" class=\"img-fluid aligncenter\" src=\"https:\/\/ilbackpacker.it\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/alba_kala_patthar.jpg\" alt=\"\" width=\"1110\" height=\"624\" \/><\/em>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Zmierzch z Kala Patthar, Everest po lewej.<\/em><\/p>\r\n\r\n<p style=\"text-align: center;\"><em><strong>Planujesz podr\u00f3\u017c? Je\u015bli nie masz jeszcze ubezpieczenia, znajdziesz tu m\u00f3j <a href=\"https:\/\/ilbackpacker.it\/pl\/zacznij-tutaj\/bezpieczenstwo\/ubezpieczenie-podrozne\/\">przewodnik po najlepszych ubezpieczeniach podr\u00f3\u017cnych<\/a>. Wykupuj\u0105c je przez linki w przewodniku, wspierasz t\u0119 stron\u0119 bez \u017cadnych dodatkowych koszt\u00f3w.<\/strong><\/em><\/p>\r\n<div id=\"itinerario-salleri-phaplu\" style=\"text-align: left;\"><\/div>\r\n<h3 style=\"text-align: left;\"><strong>Trasa na 18 dni do bazy pod Everestem z Salleri \/ Phaplu<\/strong><\/h3>\r\n<p style=\"text-align: left;\">To trasa, kt\u00f3r\u0105 osobi\u015bcie przeszed\u0142em, idealna dla tych, kt\u00f3rzy chc\u0105 dotrze\u0107 do bazy pod Everestem bez latania i wydaj\u0105c jak najmniej, oczywi\u015bcie maj\u0105c do dyspozycji par\u0119 dodatkowych dni. Jest to te\u017c fajny spos\u00f3b na przej\u015bcie przez zdecydowanie mniej ucz\u0119szczane cz\u0119\u015bci regionu i wioski mniej dotkni\u0119te masow\u0105 turystyk\u0105, zwa\u017cywszy na to, \u017ce prawdopodobnie ponad 90% os\u00f3b docieraj\u0105cych do bazy pod Everestem robi to, zaczynaj\u0105c od lotu do Lukli.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">W por\u00f3wnaniu z tras\u0105 startuj\u0105c\u0105 z Lukli potrzeba sze\u015bciu dni wi\u0119cej, trzech w drodze w g\u00f3r\u0119 i trzech w drodze powrotnej, mo\u017ce wystarcz\u0105 nawet cztery, je\u015bli jeste\u015b gotowy i\u015b\u0107 8\u201310 godzin dziennie, cho\u0107 ja osobi\u015bcie tego odradzam. Innym sposobem skr\u00f3cenia trekkingu o jeden dzie\u0144 w drodze w g\u00f3r\u0119 i jeden w drodze powrotnej jest wzi\u0119cie jeepa z Salleri do Kharikholi, jak opisano dalej.<\/p>\r\n<img decoding=\"async\" class=\"img-fluid aligncenter\" src=\"https:\/\/ilbackpacker.it\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/villaggio_di_surke.jpg\" alt=\"\" width=\"1110\" height=\"624\" \/>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Wioska Surke. <\/em><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>Dzie\u0144 1. Autobus\/jeep Katmandu \u2013 Salleri (9\u201316 godzin, 260 km)<\/strong><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Na podr\u00f3\u017c z Katmandu masz dwie opcje: najszybsza to jeep, odjazd o 5:30, 9\u201310 godzin z kilkoma przerwami na obiad, \u015bniadanie i toalet\u0119; jest to opcja najmniej wygodna, jeep zabiera bowiem a\u017c dziesi\u0119\u0107 os\u00f3b \u2013 dwie z przodu, cztery z ty\u0142u i jeszcze cztery w tym, co zwykle jest baga\u017cnikiem.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Je\u015bli masz szcz\u0119\u015bcie siedzie\u0107 z przodu z kierowc\u0105, wyobra\u017cam sobie, \u017ce podr\u00f3\u017c nie jest a\u017c tak z\u0142a, ale my jechali\u015bmy w tamt\u0105 stron\u0119 w tylnym rz\u0119dzie, a z powrotem w \u015brodkowym (nieco lepiej), w ka\u017cdym razie to jedna z najmniej wygodnych podr\u00f3\u017cy w moim \u017cyciu, a uwierz mi, \u017ce odby\u0142em ich wiele. Moja rada, je\u015bli nie jeste\u015b sk\u0105py jak ja i chcesz podr\u00f3\u017cowa\u0107 wygodniej, to kupi\u0107 dwa miejsca albo ca\u0142y rz\u0105d, je\u015bli jedziesz we dwoje lub we troje.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Koszt jeepa to 1400\u20131500 rupii; tak\u0105 cen\u0119 \u0142atwo uzyska\u0107 w drodze powrotnej, ale w drodze w g\u00f3r\u0119 jest trudniej, bo trzeba by\u0142oby pojecha\u0107 osobi\u015bcie do <a href=\"https:\/\/goo.gl\/maps\/RK5Z6zQ6AY46RaRb8\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Chabilu<\/a> (miejsce, z kt\u00f3rego odje\u017cd\u017caj\u0105 zar\u00f3wno jeepy, jak i autobusy do Salleri), a to prawie 5 km pieszo z Thamelu, taks\u00f3wk\u0105 300\u2013400 rupii w jedn\u0105 stron\u0119. Alternatyw\u0105 jest lokalny autobus z Ratna Park. My woleli\u015bmy wyda\u0107 troch\u0119 wi\u0119cej, p\u0142ac\u0105c 1800 rupii jednemu z biur podr\u00f3\u017cy w Thamelu.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Druga opcja to lokalny autobus, kt\u00f3ry zawsze odje\u017cd\u017ca z Chabilu; jest na pewno wygodniejszy, bo przynajmniej ma si\u0119 przyzwoite siedzenie, ale ten autobus, z r\u00f3\u017cnymi przystankami, na kt\u00f3rych ludzie wysiadaj\u0105 i wsiadaj\u0105, mo\u017ce jecha\u0107 nawet 16 godzin. Koszt to 1000\u20131100 rupii. Technicznie jest te\u017c trzecia opcja: lot z Katmandu (Phaplu ma lotnisko), ale przy takich kosztach wtedy chyba bardziej op\u0142aca si\u0119 lecie\u0107 od razu do Lukli.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Niezale\u017cnie od wyboru mi\u0119dzy autobusem a jeepem, po dotarciu do Salleri radz\u0119 przej\u015b\u0107 pieszo par\u0119 kilometr\u00f3w do Phaplu, \u017ceby rozprostowa\u0107 nogi i nieco skr\u00f3ci\u0107 nast\u0119pny dzie\u0144.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">W Phaplu <a href=\"https:\/\/maps.app.goo.gl\/kuWxbWmBay8vYUXK9\">Hotel New Shrestha<\/a>, tu\u017c naprzeciwko lotniska, da\u0142 nam pok\u00f3j i wifi za darmo w zamian za posi\u0142ki, a w drodze powrotnej sprzeda\u0142 nam bilet na jeepa za 1500 rupii z odbiorem prosto z hotelu, polecam.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><em>Uwaga: po dotarciu do Salleri, je\u015bli masz problemy z czasem, mo\u017cesz wzi\u0105\u0107 jeepa do Kharikholi, oszcz\u0119dzaj\u0105c p\u00f3\u0142tora dnia marszu. Droga z Salleri do Kharikholi jest jednak w fatalnym stanie, a podr\u00f3\u017c jest prawdopodobnie jeszcze bardziej traumatyczna ni\u017c ta z Katmandu, bo pokonanie 30 km zajmuje 5\u20136 godzin, koszt to 1300\u20131400 rupii.<\/em><\/p>\r\n<img decoding=\"async\" class=\"img-fluid aligncenter\" src=\"https:\/\/ilbackpacker.it\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/terrazze_di_riso_kharikola.jpg\" alt=\"\" width=\"1110\" height=\"624\" \/>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Kharikhola widziana z g\u00f3ry. <\/em><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>Dzie\u0144 2. Phaplu \u2013 Nunthala (6\u20137 godzin, 18 km)<\/strong><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><em>Phaplu (2500 m) \u2013 Ringmu (2810 m) \u2013 Taksindu (2930 m) \u2013 Nunthala (2220 m)<\/em><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Pierwsz\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 trasy idzie si\u0119 drog\u0105, lekko pod g\u00f3r\u0119, ruch jest praktycznie \u017caden, wi\u0119c to w og\u00f3le nie jest problem. Po dotarciu na wysoko\u015b\u0107 Ringmu opuszcza si\u0119 drog\u0119, a szlak \u0142\u0105czy si\u0119 z tym, kt\u00f3ry biegnie z Jiri.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Tu szlak, kt\u00f3ry miejscami przecina drog\u0119, zaczyna podej\u015bcie na prze\u0142\u0119cz, z kt\u00f3rej po dotarciu na g\u00f3r\u0119 rozci\u0105gaj\u0105 si\u0119 \u015bwietne widoki na dolin\u0119; jest te\u017c naprawd\u0119 \u0142adna <em>stupa<\/em>, kt\u00f3r\u0105 remontowano w czasie, gdy tamt\u0119dy przechodzili\u015bmy. St\u0105d do wioski Nunthala to ju\u017c tylko zej\u015bcie i kwestia godziny albo troch\u0119 wi\u0119cej.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Radz\u0119 spa\u0107 w <a href=\"https:\/\/maps.app.goo.gl\/3HSaWQR4Rdore39YA\">Shangrilla Lodge<\/a>, \u015bwietny obiekt, \u015bwietne jedzenie i darmowe wifi. S\u0105 te\u017c gotowi da\u0107 pok\u00f3j z \u0142azienk\u0105 wsp\u00f3ln\u0105 za darmo w zamian za posi\u0142ki.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>Dzie\u0144 3. Nunthala \u2013 Bupsa (5\u20136 godzin, 11 km)<\/strong><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><em>Nunthala (2220 m) \u2013 Jubing (1660 m) \u2013 Kharikhola (2100 m) \u2013 Bupsa (2300 m)<\/em><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Dzie\u0144 zaczyna si\u0119 zej\u015bciem, w du\u017cej cz\u0119\u015bci przez las i kilka ma\u0142ych wiosek rolnik\u00f3w. Po dotarciu na dno doliny przechodzi si\u0119 przez most wisz\u0105cy i zaczyna si\u0119 d\u0142ugie podej\u015bcie do Kharikholi, gdzie szlak wyr\u00f3wnuje si\u0119 na par\u0119 kilometr\u00f3w, zanim zn\u00f3w zacznie wznosi\u0107 si\u0119 w stron\u0119 Bupsy.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Tu radz\u0119 spa\u0107 w Bupsa Guesthouse, kt\u00f3ra znajduje si\u0119 przy wej\u015bciu do wioski. Pok\u00f3j i wifi za darmo w zamian za posi\u0142ki, \u015bwietne jedzenie i \u015bwietny widok na dolin\u0119. Je\u015bli chcesz nieco skr\u00f3ci\u0107 nast\u0119pny dzie\u0144, mo\u017cesz i\u015b\u0107 jeszcze par\u0119 kilometr\u00f3w do Kharte albo Puiya. My w drodze w g\u00f3r\u0119 chcieli\u015bmy dotrze\u0107 do Puiya, ale potem zacz\u0119\u0142o pada\u0107 i zatrzymali\u015bmy si\u0119 w Kharte, gdzie lodge s\u0105 bardzo podstawowe. W Puiya poziom jest zdecydowanie lepszy, ale robi si\u0119 z tego do\u015b\u0107 d\u0142ugi dzie\u0144.<\/p>\r\n<em><img decoding=\"async\" class=\"img-fluid aligncenter\" src=\"https:\/\/ilbackpacker.it\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/passo_prima_nunthala.jpg\" alt=\"\" width=\"1110\" height=\"624\" \/><\/em>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Prze\u0142\u0119cz przed zej\u015bciem do Nunthali.<\/em><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>Dzie\u0144 4. Bupsa \u2013 Cheplung (7 godzin, 17 km)<\/strong><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><em>Bupsa (2300 m) \u2013 Kharte (2530 m) \u2013 Puiya (2760 m) \u2013 Surke (2270 m) \u2013 Cheplung (2690 m)<\/em><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Dzie\u0144 zaczyna si\u0119 podej\u015bciem, potem jest \u0142agodne wzniesienie, a na koniec du\u017ce zej\u015bcie do Surke, gdzie zn\u00f3w zaczyna si\u0119 podej\u015bcie do Cheplungu. Tu spali\u015bmy w pierwszym lodge przy wej\u015bciu do wioski, kt\u00f3rego nazwy jednak nie pami\u0119tam, pok\u00f3j za darmo w zamian za posi\u0142ki i ciep\u0142y prysznic za jedyne 100 rupii, okazja.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Uwaga: wcale nie trzeba przechodzi\u0107 przez Lukl\u0119, robi\u0105c to, niepotrzebnie wyd\u0142u\u017cy\u0142by\u015b tras\u0119.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">W zasadzie st\u0105d mo\u017cesz spokojnie i\u015b\u0107 tras\u0105 opisan\u0105 w sekcji po\u015bwi\u0119conej startowi z Lukli \u2013 od dnia 2, kiedy zamiast wyrusza\u0107 z Phakdingu, wyruszysz z Cheplungu, nieco wyd\u0142u\u017caj\u0105c dzie\u0144.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">W skr\u00f3cie:<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>Dzie\u0144 5. Cheplung \u2013 Namche Bazar (7\u20138 godzin, 15 km)<\/strong><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>Dzie\u0144 6. Namche Bazar (dzie\u0144 odpoczynku \/ aklimatyzacji)<\/strong><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>Dzie\u0144 7. Namche Bazar \u2013 Tengboche (4\u20136 godzin, 8 km)<\/strong><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>Dzie\u0144 8. Tengboche \u2013 Dingboche (4\u20136 godzin, 10 km)<\/strong><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>Dzie\u0144 9. Dingboche (dzie\u0144 odpoczynku \/ aklimatyzacji)<\/strong><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Mo\u017cliwy wariant do Chukhungu, zobacz tras\u0119 z Lukli.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>Dzie\u0144 10. Dingboche \u2013 Lobuche (4\u20136 godzin, 7 km)<\/strong><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>Dzie\u0144 11. Lobuche \u2013 Gorak Shep \u2013 Baza pod Everestem \u2013 Gorak Shep (5\u20138 godzin, 15 km)<\/strong><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>Dzie\u0144 12. Gorak Shep \u2013 Kala Patthar \u2013 Gorak Shep \u2013 Pheriche (5\u20138 godzin, 15 km)<\/strong><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>Dzie\u0144 13. Pheriche \u2013 Namche Bazar (6\u20138 godzin, 15 km)<\/strong><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>Dzie\u0144 14. Namche Bazar \u2013 Cheplung (6\u20137 godzin, 15 km)<\/strong><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>Dzie\u0144 15. Cheplung \u2013 Bupsa (7 godzin, 17 km)<\/strong><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>Dzie\u0144 16. Bupsa \u2013 Nunthala (5\u20136 godzin, 11 km)<\/strong><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>Dzie\u0144 17. Nunthala \u2013 Phaplu (6\u20137 godzin, 18 km)<\/strong><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Nie trzeba i\u015b\u0107 a\u017c do Salleri. W przeciwie\u0144stwie do drogi w g\u00f3r\u0119, gdzie ostatnim przystankiem jeepa jest Salleri i trzeba potem i\u015b\u0107 pieszo do Phaplu, w drodze powrotnej lodge w Phaplu mog\u0105 zorganizowa\u0107 odbi\u00f3r prosto st\u0105d.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>Dzie\u0144 18. Autobus\/jeep Phaplu \u2013 Katmandu (9\u201316 godzin, 260 km)<\/strong><\/p>\r\n<img decoding=\"async\" class=\"img-fluid aligncenter\" src=\"https:\/\/ilbackpacker.it\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/villaggio_dingboche.jpg\" alt=\"\" width=\"1110\" height=\"624\" \/>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Wioska Dingboche. <\/em><\/p>\r\n\r\n<div id=\"itinerario-jiri\" style=\"text-align: left;\"><\/div>\r\n<h3 style=\"text-align: left;\"><strong>Trasa na 23 dni do bazy pod Everestem z Jiri<\/strong><\/h3>\r\n<p style=\"text-align: left;\">To zdecydowanie najd\u0142u\u017cszy trekking do bazy pod Everestem, a zarazem oryginalna wersja pokonana w latach 50. przez <a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Edmund_Hillary\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Edmunda Hillary&#8217;ego<\/a> (nowozelandzkiego alpinist\u0119, kt\u00f3ry w 1953 roku jako pierwszy zdoby\u0142 szczyt Everestu razem z szerp\u0105 Tenzingiem Norgayem), zanim zbudowano lotnisko w Lukli.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">W skr\u00f3cie, w por\u00f3wnaniu z tras\u0105 startuj\u0105c\u0105 z Lukli dochodzi oko\u0142o 6 dni marszu potrzebnych, by dotrze\u0107 do Lukli z Jiri, przez tarasy ry\u017cowe i charakterystyczne wioski, kt\u00f3re s\u0105 oddalone od masowej turystyki. Po dotarciu tutaj trasa jest w zasadzie taka sama, wi\u0119c opisz\u0119 j\u0105 zwi\u0119\u017ale, \u017ceby si\u0119 nie powtarza\u0107.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><em>Uwaga: poniewa\u017c nie przeszed\u0142em tego osobi\u015bcie, podaj\u0119 tylko informacje znalezione w sieci i to, co uda\u0142o mi si\u0119 wywnioskowa\u0107 z profilu wysoko\u015bciowego trasy.<\/em><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>Dzie\u0144 1. Autobus Katmandu \u2013 Jiri (7\u20138 godzin, 190 km) <\/strong><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Na podr\u00f3\u017c z Katmandu masz dwie opcje: mikrobus, kt\u00f3ry kosztuje 500\/600 rupii i jedzie oko\u0142o 8 godzin, trzeba go zarezerwowa\u0107 dzie\u0144 wcze\u015bniej, \u017ceby mie\u0107 pewne miejsce, robi par\u0119 przystank\u00f3w na toalet\u0119 i jedzenie, ale w zasadzie jedzie bezpo\u015brednio. Druga opcja to autobus lokalny, kt\u00f3ry opr\u00f3cz przystank\u00f3w zatrzymuje si\u0119, by zabiera\u0107 ludzi z drogi, co zajmuje co najmniej par\u0119 godzin wi\u0119cej, 10\u201312 godzin.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Oba odje\u017cd\u017caj\u0105 rano mi\u0119dzy 6 a 8 z <a href=\"https:\/\/goo.gl\/maps\/AnEg55VGNs2hHWQy7\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Ratna Park<\/a>, dworca autobusowego po\u0142o\u017conego na po\u0142udnie od Thamelu (dzielnicy, w kt\u00f3rej znajduje si\u0119 wi\u0119kszo\u015b\u0107 nocleg\u00f3w w Katmandu), do kt\u00f3rego spokojnie mo\u017cna doj\u015b\u0107 pieszo; jak ju\u017c m\u00f3wi\u0142em, radz\u0119 kupi\u0107 bilety i potwierdzi\u0107 godzin\u0119 dzie\u0144 wcze\u015bniej. Droga wije si\u0119 przez g\u00f3ry, wi\u0119c je\u015bli cierpisz na chorob\u0119 lokomocyjn\u0105, mo\u017cesz mie\u0107 nieprzyjemny dzie\u0144. Po d\u0142ugiej podr\u00f3\u017cy radz\u0119 przenocowa\u0107 w Jiri.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Uwaga: jest te\u017c autobus jad\u0105cy a\u017c do Bhandaru, ale odcinek drogi z Jiri do Bhandaru jest w fatalnym stanie i podr\u00f3\u017c z Katmandu mo\u017ce trwa\u0107 nawet 18 godzin, koszt to 800\u2013900 rupii.<\/p>\r\n<em><img decoding=\"async\" class=\"img-fluid aligncenter\" src=\"https:\/\/ilbackpacker.it\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/sentiero_namche_thame.jpg\" alt=\"\" width=\"1110\" height=\"624\" \/><\/em>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Szlak z Namche do Thame. <\/em><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>Dzie\u0144 2. Jiri \u2013 Bhandar (7\u20138 godzin, 18 km) <\/strong><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><em>Jiri (1905 m) \u2013 Bhandar (2190 m)<\/em><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Wielu decyduje si\u0119 przej\u015b\u0107 pierwszego dnia a\u017c do Bhandaru, ale to d\u0142ugi i m\u0119cz\u0105cy dzie\u0144, pe\u0142en wchodzenia i schodzenia, ze spor\u0105 r\u00f3\u017cnic\u0105 wysoko\u015bci. Je\u015bli chcesz podzieli\u0107 dzie\u0144, radz\u0119 przenocowa\u0107 w Shivalaya, kt\u00f3re le\u017cy mniej wi\u0119cej w po\u0142owie drogi.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>Dzie\u0144 3. Bhandar \u2013 Sete (5\u20136 godzin, 13 km) <\/strong><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><em>Bhandar (2190 m) \u2013 Sete (2575 m)<\/em><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Dzie\u0144 zaczyna si\u0119 zej\u015bciem przez par\u0119 wiosek, a\u017c dociera si\u0119 na dno doliny i idzie dalej \u0142agodnie wznosz\u0105cym si\u0119 odcinkiem do wioski Kenja, sk\u0105d zaczyna si\u0119 strome podej\u015bcie do Sete.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>Dzie\u0144 4. Sete \u2013 Junbesi (6\u20137 godzin, 13 km) <\/strong><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><em>Sete (2575 m) \u2013 Junbesi (2670 m)<\/em><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Dzie\u0144 ci\u0105gnie si\u0119 podej\u015bciem przez las a\u017c do prze\u0142\u0119czy Lamjura, sk\u0105d schodzi si\u0119 do Junbesi, jednej z najwi\u0119kszych miejscowo\u015bci w regionie.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>Dzie\u0144 5. Junbesi \u2013 Nunthala (7\u20138 godzin, 16 km) <\/strong><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><em>Junbesi (2670 m) \u2013 Nunthala (2220 m)<\/em><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Zaczyna si\u0119 lekkim podej\u015bciem przez las, z kt\u00f3rego wida\u0107 w oddali Mount Everest. Przechodzi si\u0119 przez wiosk\u0119 Ringmo, gdzie mo\u017cna podziwia\u0107 niezwyk\u0142e przyk\u0142ady tybeta\u0144skiej architektury, a na koniec jest ostatni wysi\u0142ek, by pokona\u0107 prze\u0142\u0119cz, zanim zacznie si\u0119 \u0142agodne zej\u015bcie do Nunthali, gdzie trekking w\u0142\u0105cza si\u0119 w tras\u0119 prowadz\u0105c\u0105 do bazy pod Everestem ze startem z Salleri\/Phaplu, opisan\u0105 wcze\u015bniej.<\/p>\r\n<img decoding=\"async\" class=\"img-fluid aligncenter\" src=\"https:\/\/ilbackpacker.it\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/villaggio_pheriche.jpg\" alt=\"\" width=\"1110\" height=\"624\" \/>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Pheriche o \u015bwicie. <\/em><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">W skr\u00f3cie:<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>Dzie\u0144 6. Nunthala \u2013 Bupsa (5\u20136 godzin, 11 km)<\/strong><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>Dzie\u0144 7. Bupsa \u2013 Cheplung (7 godzin, 17 km)<\/strong><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>Dzie\u0144 8. Cheplung \u2013 Namche Bazar (7\u20138 godzin, 15 km)<\/strong><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>Dzie\u0144 9. Namche Bazar \u2013 Tengboche (4\u20136 godzin, 8 km)<\/strong><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>Dzie\u0144 10. Tengboche \u2013 Dingboche (4\u20136 godzin, 10 km)<\/strong><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>Dzie\u0144 11. Dingboche (dzie\u0144 odpoczynku \/ aklimatyzacji)<\/strong><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Mo\u017cliwy wariant do Chukhungu, zobacz tras\u0119 z Lukli.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>Dzie\u0144 12. Dingboche \u2013 Lobuche (4\u20136 godzin, 7 km)<\/strong><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>Dzie\u0144 13. Lobuche \u2013 Gorak Shep \u2013 Baza pod Everestem \u2013 Gorak Shep (5\u20138 godzin, 15 km)<\/strong><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>Dzie\u0144 14. Gorak Shep \u2013 Kala Patthar \u2013 Gorak Shep \u2013 Pheriche (5\u20138 godzin, 15 km)<\/strong><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>Dzie\u0144 15. Pheriche \u2013 Namche Bazar (6\u20138 godzin, 15 km)<\/strong><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>Dzie\u0144 16. Namche Bazar \u2013 Cheplung (6\u20137 godzin, 15 km)<\/strong><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>Dzie\u0144 17. Cheplung \u2013 Bupsa (7 godzin, 17 km)<\/strong><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>Dzie\u0144 18. Bupsa \u2013 Nunthala (5\u20136 godzin, 11 km)<\/strong><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Oczywi\u015bcie w tym momencie mo\u017cesz zdecydowa\u0107 si\u0119 wr\u00f3ci\u0107 do Katmandu z Salleri\/Phaplu i oszcz\u0119dzi\u0107 sobie par\u0119 dni marszu.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>Dzie\u0144 19. Nunthala \u2013 Junbesi (7\u20138 godzin, 16 km) <\/strong><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>Dzie\u0144 20. Junbesi \u2013 Sete (6\u20137 godzin, 13 km) <\/strong><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>Dzie\u0144 21. Sete \u2013 Bhandar (5\u20136 godzin, 13 km) <\/strong><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>Dzie\u0144 22. Bhandar \u2013 Jiri (7\u20138 godzin, 18 km) <\/strong><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>Dzie\u0144 23. Autobus Jiri \u2013 Katmandu (7\u20138 godzin, 190 km)<\/strong><\/p>\r\n<img decoding=\"async\" class=\"img-fluid aligncenter\" src=\"https:\/\/ilbackpacker.it\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/monastero_thame.jpg\" alt=\"\" width=\"1110\" height=\"624\" \/>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Klasztor w Thame. <\/em><\/p>\r\n\r\n<div id=\"itinerario-tre-passi\" style=\"text-align: left;\"><\/div>\r\n<h3 style=\"text-align: left;\"><strong>Trasa na 17 dni: trekking Trzech Prze\u0142\u0119czy i baza pod Everestem<\/strong><\/h3>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Trekking Trzech Prze\u0142\u0119czy, je\u015bli przej\u015b\u0107 go dos\u0142ownie, muska baz\u0119 pod Everestem, nigdy jej nie dotykaj\u0105c, daj\u0105c mimo to \u015bwietne widoki na g\u00f3r\u0119, ale wielu decyduje si\u0119 doda\u0107 wariant, robi\u0105c to, co mo\u017cna nazwa\u0107 trekkingiem Trzech Prze\u0142\u0119czy plus baz\u0105 pod Everestem.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Przeszed\u0142em tylko niewielk\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 tego trekkingu, czyli w praktyce zwykle pocz\u0105tkowy odcinek z Dingboche do Chukhungu i ko\u0144cowy z Thame do Namche, wi\u0119c nie m\u00f3wi\u0119 z w\u0142asnego do\u015bwiadczenia, ale z rozm\u00f3w z innymi trekkerami spotkanymi na szlaku wynika, \u017ce to trekking r\u00f3wnie spektakularny, co trudny. Trzy prze\u0142\u0119cze \u2013 Kongma, Chola i Renjo \u2013 le\u017c\u0105 bowiem odpowiednio na wysoko\u015bci 5545, 5420 i 5345 metr\u00f3w, wi\u0119c kr\u00f3tko m\u00f3wi\u0105c nie jest to zbyt \u0142atwy spacer, zw\u0142aszcza bez tragarza.<\/p>\r\n<img decoding=\"async\" class=\"img-fluid aligncenter\" src=\"https:\/\/ilbackpacker.it\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/mappa_trekking_tre-passi.png\" alt=\"\" width=\"1110\" height=\"624\" \/>\r\n<p style=\"text-align: left;\">W skr\u00f3cie, przyjmuj\u0105c Lukl\u0119 jako punkt wyj\u015bcia, oto mo\u017cliwa trasa:<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>Dzie\u0144 1. Lot Katmandu \u2013 Lukla (oko\u0142o 30 minut) \/ Marsz Lukla \u2013 Phakding (4 godziny, 8 km)<\/strong><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>Dzie\u0144 2. Phakding \u2013 Namche Bazar (6\u20137 godzin, 10 km)<\/strong><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>Dzie\u0144 3. Namche Bazar (dzie\u0144 odpoczynku \/ aklimatyzacji)<\/strong><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>Dzie\u0144 4. Namche Bazar \u2013 Tengboche (4\u20136 godzin, 8 km)<\/strong><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>Dzie\u0144 5. Tengboche \u2013 Dingboche (4\u20136 godzin, 10 km)<\/strong><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>Dzie\u0144 6. Dingboche \u2013 Chukhung (2 godziny, 4,5 km)<\/strong><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>Dzie\u0144 7. Dzie\u0144 odpoczynku i aklimatyzacji. Mo\u017cliwe wej\u015bcie na Chukhung Ri.<\/strong><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Z Chukhungu, je\u015bli chcesz, mo\u017cesz te\u017c odwiedzi\u0107 poblisk\u0105 baz\u0119 pod Island Peak albo nawet zorganizowa\u0107 wej\u015bcie na szczyt. W tym przypadku to prawdziwa wspinaczka, nie tylko trekking, i wymagane jest minimum do\u015bwiadczenia alpinistycznego.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Island Peak, znany w Nepalu jako Imja Tse, ma 6189 m i cho\u0107 uchodzi za idealn\u0105 wspinaczk\u0119 dla pocz\u0105tkuj\u0105cych alpinist\u00f3w, na pewno nie jest w zasi\u0119gu ka\u017cdego. Nie m\u00f3wi\u0105c ju\u017c o kosztach: powy\u017cej 6000 metr\u00f3w potrzebne s\u0105 bowiem specjalne pozwolenia, a ca\u0142o\u015b\u0107 mo\u017ce spokojnie kosztowa\u0107 kilka tysi\u0119cy euro.<\/p>\r\n<img decoding=\"async\" class=\"img-fluid aligncenter\" src=\"https:\/\/ilbackpacker.it\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/chukhung_ri.jpg\" alt=\"\" width=\"1110\" height=\"624\" \/>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><em>\u015awit na Chukhung Ri. <\/em><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>Dzie\u0144 8. Chukhung \u2013 Prze\u0142\u0119cz Kongma \u2013 Lobuche (8 godzin, 9,5 km)<\/strong><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>Dzie\u0144 9. Lobuche \u2013 Gorak Shep \u2013 Baza pod Everestem \u2013 Gorak Shep (5\u20138 godzin, 15 km)<\/strong><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>Dzie\u0144 10. Gorak Shep \u2013 Kala Patthar \u2013 Gorak Shep \u2013 Lobuche (4\u20135 godzin, 8 km)<\/strong><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>Dzie\u0144 11. Lobuche \u2013 Dzongla (2\u20133 godziny, 6,5 km) <\/strong><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>Dzie\u0144 12. Dzongla \u2013 Prze\u0142\u0119cz Chola \u2013 Gokyo (7\u20138 godzin, 12 km)<\/strong><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>Dzie\u0144 13. Gokyo Ri \u2013 dzie\u0144 odpoczynku<\/strong><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Gokyo Ri to szczyt oddalony zaledwie o 2 km od Gokyo, wielokrotnie opisywano mi go jako najlepszy punkt widokowy w ca\u0142ym regionie, wi\u0119c naprawd\u0119 uwa\u017cam, \u017ce warto.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>Dzie\u0144 14. Gokyo \u2013 Prze\u0142\u0119cz Renjo \u2013 Marlung (6\u20137 godzin, 14 km)<\/strong><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>Dzie\u0144 15. Marlung \u2013 Namche Bazar (5\u20136 godzin, 16 km)<\/strong><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>Dzie\u0144 16. Namche Bazar \u2013 Lukla (6\u20138 godzin, 18 km)<\/strong><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>Dzie\u0144 17. Lot Lukla \u2013 Katmandu (oko\u0142o 30 minut)<\/strong><\/p>\r\n<img decoding=\"async\" class=\"img-fluid aligncenter\" src=\"https:\/\/ilbackpacker.it\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/alba_lobuche.jpg\" alt=\"\" width=\"1110\" height=\"624\" \/>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Lobuche o \u015bwicie. <\/em><\/p>\r\n\r\n<div id=\"cosa\" style=\"text-align: left;\">\r\n\r\n<\/div>\r\n<h2 style=\"text-align: left;\"><strong>Co zabra\u0107 na trekking do bazy pod Everestem<\/strong><\/h2>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Skoro nie trzeba biwakowa\u0107, nie potrzeba du\u017co sprz\u0119tu. Oto pe\u0142na lista sprz\u0119tu i odzie\u017cy do spakowania do plecaka.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2LRWlpf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>Plecak<\/strong><\/a> \u2013 50 litr\u00f3w w zupe\u0142no\u015bci wystarczy, ale je\u015bli zdecydujesz si\u0119 nie bra\u0107 \u015bpiwora, prawdopodobnie wystarczy 40. Tata u\u017cywa\u0142 swojego <a href=\"https:\/\/amzn.to\/2QaOotH\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Berghaus TrailHead 50<\/a>, a ja mojego plecaka podr\u00f3\u017cnego <a href=\"https:\/\/amzn.to\/2VOGxbc\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Kelty Redwing 50<\/a>, oba s\u0105 \u015bwietnymi plecakami, pierwszy stworzony specjalnie do trekkingu, drugi to hybryda.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2Q9rWkO\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>Smartfon<\/strong><\/a> \u2013 Szlaki s\u0105 dobrze oznakowane, ale mie\u0107 pod r\u0119k\u0105 <a href=\"https:\/\/organicmaps.app\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Organic Maps<\/a> mo\u017ce zdecydowanie pom\u00f3c w niekt\u00f3rych sytuacjach.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2VD9EcV\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>LifeStraw<\/strong><\/a><strong>, <\/strong><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2We1AU4\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>filtr do wody<\/strong><\/a><strong> lub <\/strong><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2VB9rH5\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>butelka z filtrem<\/strong><\/a> \u2013 Wszystkie trzy to dobre opcje, kt\u00f3re pozwol\u0105 ci zaoszcz\u0119dzi\u0107 sporo pieni\u0119dzy. Na wysoko\u015bci butelka wody mo\u017ce kosztowa\u0107 nawet 300 rupii. Odradzam tabletki, bo moim zdaniem s\u0105 ma\u0142o praktyczne i na d\u0142u\u017csz\u0105 met\u0119 drogie.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2QdQicV\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>Czo\u0142\u00f3wka<\/strong><\/a> \u2013 W wi\u0119kszo\u015bci lodge w pokoju jest \u015bwiat\u0142o i prawdopodobnie da\u0142by\u015b rad\u0119, u\u017cywaj\u0105c samego telefonu, ale czo\u0142\u00f3wka jest wygodniejsza, zw\u0142aszcza je\u015bli chcesz zobaczy\u0107 \u015bwit na Kala Patthar.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2VLFyZC\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>\u015apiw\u00f3r<\/strong><\/a> \u2013 Obaj go zabrali\u015bmy i nie \u017ca\u0142owali\u015bmy, ale potencjalnie m\u00f3g\u0142by\u015b si\u0119 bez niego obej\u015b\u0107. Lodge zawsze daj\u0105 co najmniej jeden koc, a cz\u0119sto mo\u017cna dosta\u0107 drugi za darmo, co w wi\u0119kszo\u015bci sytuacji wystarczy, ale ja <a href=\"https:\/\/amzn.to\/2Vz4wpW\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">lekki \u015bpiw\u00f3r<\/a> zabra\u0142bym te\u017c ze wzgl\u0119d\u00f3w higienicznych. Osobi\u015bcie u\u017cywa\u0142em takiego z temperatur\u0105 komfortu 0\u00b0C i nigdy nie zmarz\u0142em.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2WgpQEY\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>Komin<\/strong><\/a> \u2013 Przydaje si\u0119 zar\u00f3wno do ochrony przed zimnem, jak i przed s\u0142o\u0144cem; ja osobi\u015bcie nigdy nie wyruszam bez mojego <a href=\"https:\/\/amzn.to\/2WazTf4\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">buffa z we\u0142ny merino<\/a>, kt\u00f3rego u\u017cywam te\u017c przy kurzu\/smogu. Je\u015bli nie jeste\u015b fanem buffa, radz\u0119 zabra\u0107 czapk\u0119, s\u0142o\u0144ce naprawd\u0119 potrafi narobi\u0107 szk\u00f3d.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2WgpTAE\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>Str\u00f3j termiczny<\/strong><\/a> \u2013 Nigdy nie u\u017cywany w ci\u0105gu dnia, ale naprawd\u0119 przydatny wieczorem w lodge i jako pi\u017cama do spania, lekki i zajmuje ma\u0142o miejsca.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2WfIdKn\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>R\u0119cznik syntetyczny<\/strong><\/a> \u2013 Praktyczny, lekki i szybko schnie.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2QaiJZr\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>Wodoodporne etui<\/strong><\/a> \u2013 Trzymaj swoje dokumenty i pozwolenia z dala od wody.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2VCTIHf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>Kindle paperwhite<\/strong><\/a> \u2013 Oczywi\u015bcie nie jest konieczny, ale zar\u00f3wno ja, jak i tata byli\u015bmy wi\u0119cej ni\u017c zadowoleni, \u017ce go mamy podczas popo\u0142udni sp\u0119dzonych na relaksie w lodge.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2We4MPA\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>Okulary przeciws\u0142oneczne<\/strong><\/a> \u2013 <a href=\"https:\/\/amzn.to\/2Vz0yh5\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Najlepiej polaryzacyjne<\/a>.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2VOoJx5\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>Mapa<\/strong><\/a> \u2013 My przeszli\u015bmy wszystkie trekkingi bez mapy papierowej, ale mo\u017ce si\u0119 przyda\u0107, w Pokharze\/Katmandu nie kosztuje wi\u0119cej ni\u017c 400 rupii.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2QdtvOD\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>Power bank<\/strong><\/a> \u2013 Prawie zawsze mo\u017cna \u0142adowa\u0107 za darmo w lodge, ale na du\u017cej wysoko\u015bci trzeba p\u0142aci\u0107 i power bank mo\u017ce ci zaoszcz\u0119dzi\u0107 sporo pieni\u0119dzy, 10&nbsp;000 mAh w zupe\u0142no\u015bci wystarczy, je\u015bli musisz tylko na\u0142adowa\u0107 telefon.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2VCiHuq\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>Apteczka<\/strong><\/a> \u2013 Kup gotow\u0105 albo skompletuj w\u0142asn\u0105.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2LVzxFd\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>Buty trekkingowe<\/strong><\/a><strong> \u2013 <\/strong>Jedna para but\u00f3w trekkingowych w zupe\u0142no\u015bci wystarczy do uko\u0144czenia wszystkich tras, ale je\u015bli wolisz wysokie buty, wybierz lekkie. Ja u\u017cywa\u0142em <a href=\"https:\/\/amzn.to\/2Edy4Un\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Columbia Peakfreak<\/a>, a tata <a href=\"https:\/\/amzn.to\/2EjYYdd\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Salomon LTR GTX<\/a>.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2Q9iT3l\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>Klapki<\/strong><\/a> \u2013 Naprawd\u0119 wygodne wieczorem, \u017ceby stopy mog\u0142y odetchn\u0105\u0107, i pod prysznic; odradzam japonki, bo niewygodnie nosi si\u0119 je ze skarpetami, kt\u00f3re na du\u017cej wysoko\u015bci s\u0105 niezb\u0119dne.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2HqAFMx\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>Skarpety z we\u0142ny merino<\/strong><\/a> \u2013 Nic nie pobije we\u0142ny merino, je\u015bli chodzi o skarpety trekkingowe. My obaj wybrali\u015bmy <a href=\"https:\/\/amzn.to\/2WVtYHU\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">par\u0119 Danish Endurance<\/a> i byli\u015bmy zadowoleni. We\u017a co najmniej 2\u20133 pary, \u017ceby by\u0142o je kiedy pra\u0107.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2JtGxag\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>Lekkie raki<\/strong><\/a> \u2013 My ich nie mieli\u015bmy, ale w dniu przej\u015bcia przez prze\u0142\u0119cz Thorong i w dniu wej\u015bcia do bazy pod Annapurn\u0105 by si\u0119 przyda\u0142y. Trzeba jednak doda\u0107, \u017ce zwykle w kwietniu (kiedy my robili\u015bmy trekking) \u015bniegu ju\u017c nie powinno by\u0107. W gruncie rzeczy zale\u017cy to od roku i od pory, w kt\u00f3rej zdecydujesz si\u0119 na trekking. Jesieni\u0105 i p\u00f3\u017an\u0105 wiosn\u0105 chyba zawsze s\u0105 zb\u0119dne.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2VzHwXN\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>Kijki trekkingowe<\/strong><\/a><strong> \u2013 <\/strong>My\u015bl\u0119, \u017ce nie trzeba wydawa\u0107 fortuny, <a href=\"https:\/\/amzn.to\/2EiSHyu\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">te AdventureAustria<\/a> sprawdzi\u0142y si\u0119 u nas \u015bwietnie i s\u0105 zdecydowanie tanie. Je\u015bli nale\u017cysz do sceptyk\u00f3w w kwestii kijk\u00f3w, zach\u0119cam, \u017ceby\u015b zmieni\u0142 zdanie, zw\u0142aszcza na d\u0142ugich odcinkach bardzo pomagaj\u0105.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2EiWOL1\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>Kurtka puchowa<\/strong><\/a> \u2013 Je\u015bli trekking robisz w porze, kt\u00f3ra nie jest zbyt ciep\u0142a, takie kurtki naprawd\u0119 si\u0119 przydaj\u0105, zajmuj\u0105 ma\u0142o miejsca i naprawd\u0119 dobrze grzej\u0105.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2EjhVwC\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>Polar<\/strong><\/a> \u2013 Wieczorem, ale te\u017c podczas marszu powy\u017cej pewnej wysoko\u015bci nie jest zbyt ciep\u0142o i polar naprawd\u0119 si\u0119 przydaje. Ja mia\u0142em sw\u00f3j na sobie praktycznie ka\u017cdego wieczoru.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2EkxOCS\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>Kurtka przeciwdeszczowa<\/strong><\/a><strong> lub <\/strong><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2VDeFBT\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>poncho<\/strong><\/a><strong> \u2013 <\/strong>Przez ponad 20 dni zmokli\u015bmy tylko raz, ale lepiej zapobiega\u0107 ni\u017c leczy\u0107.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>Kosmetyczka<\/strong> \u2013 Krem z filtrem, pomadka do ust, myd\u0142o <a href=\"https:\/\/amzn.to\/2LSfGql\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">w mydelniczce<\/a> i mo\u017ce kawa\u0142ek myd\u0142a marsylskiego do prania bielizny, szczoteczka, pasta do z\u0119b\u00f3w, dezodorant i papier toaletowy (kt\u00f3rego lodge nigdy nie zapewniaj\u0105).<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Do tego wszystkiego doda\u0142bym 2\u20133 <a href=\"https:\/\/amzn.to\/2LVh6Av\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">koszulki syntetyczne<\/a>, kt\u00f3re po praniu schn\u0105 naprawd\u0119 szybko, par\u0119 <a href=\"https:\/\/amzn.to\/2W7TgW3\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">lekkich spodni z odpinanymi nogawkami<\/a> (dziewczyny mog\u0105 wybra\u0107 legginsy) i <a href=\"https:\/\/amzn.to\/2Ef7cDd\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">par\u0119 grubszych spodni<\/a> na wieczory albo na zimniejsze dni na du\u017cej wysoko\u015bci, a na koniec 3 pary bielizny.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">To w zasadzie wszystko, czego potrzebujesz na trekking, ale zawsze mo\u017cesz zajrze\u0107 do mojej <a href=\"https:\/\/ilbackpacker.it\/pl\/zacznij-tutaj\/sprzet\/lista-rzeczy-do-plecaka\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">pe\u0142nej listy rzeczy do zabrania w podr\u00f3\u017c<\/a>, \u017ceby naprawd\u0119 o niczym nie zapomnie\u0107.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Oczywi\u015bcie wcale nie jest to konieczne, ale ja osobi\u015bcie staram si\u0119 zawsze utrzymywa\u0107 swoje cia\u0142o w jak najlepszej kondycji, wi\u0119c mie\u0107 pod r\u0119k\u0105 <a href=\"https:\/\/amzn.to\/2HBWlnP\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">elektrolity<\/a> (na ma\u0142ej wysoko\u015bci mo\u017ce by\u0107 naprawd\u0119 gor\u0105co i du\u017co si\u0119 poci), <a href=\"https:\/\/amzn.to\/2WZvxoh\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">magnez<\/a> do za\u017cycia wieczorem na rozlu\u017anienie mi\u0119\u015bni i mo\u017ce <a href=\"https:\/\/amzn.to\/2HAXP1M\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">omega 3<\/a> na stany zapalne, zw\u0142aszcza po 10\u201320 dniach trekkingu, na pewno by nie zaszkodzi\u0142o.<\/p>\r\n<img decoding=\"async\" class=\"img-fluid aligncenter\" src=\"https:\/\/ilbackpacker.it\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/villaggio_thame.jpg\" alt=\"\" width=\"1110\" height=\"624\" \/>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Thame widziane z g\u00f3ry. <\/em><\/p>\r\n\r\n<div id=\"guida\" style=\"text-align: left;\"><\/div>\r\n<h2 style=\"text-align: left;\"><strong>Przewodnik, tragarz czy na w\u0142asn\u0105 r\u0119k\u0119<\/strong><\/h2>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Uwaga: niestety od 1 kwietnia 2023 roku nie b\u0119dzie ju\u017c mo\u017cliwe przej\u015bcie wielu tras trekkingowych w Nepalu bez przewodnika. Uwa\u017cam, \u017ce to prawdziwa ha\u0144ba, kolejna decyzja podyktowana chciwo\u015bci\u0105, kt\u00f3ra kryje si\u0119 za \u201ewzgl\u0119dami bezpiecze\u0144stwa\u201d. Mam nadziej\u0119, \u017ce rz\u0105d Nepalu zmieni t\u0119 decyzj\u0119 w przysz\u0142o\u015bci, ale w tej chwili taka jest rzeczywisto\u015b\u0107. Na szcz\u0119\u015bcie, z tego co zrozumia\u0142em, problem pojawia si\u0119 w momencie, gdy chce si\u0119 uzyska\u0107 TIMS (Trekker\u2019s Information Management System), kt\u00f3ry jednak nie jest potrzebny do trekkingu do bazy pod Everestem, wi\u0119c wygl\u0105da na to, \u017ce region Everestu zosta\u0142 na razie oszcz\u0119dzony, jak mo\u017cna przeczyta\u0107 tutaj: <a href=\"https:\/\/explorersweb.com\/solo-trekking-banned-nepal\/\" rel=\"nofollow ugc\">https:\/\/explorersweb.com\/solo-trekking-banned-nepal\/<\/a>. Mimo to uwa\u017cam, \u017ce lepiej poczeka\u0107 na jakie\u015b bezpo\u015brednie relacje, zanim wyruszysz z przekonaniem, \u017ce przewodnik nie jest potrzebny. <\/em><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Jak ju\u017c wspomnia\u0142em, my zrobili\u015bmy trekking samodzielnie, w pe\u0142nym stylu na w\u0142asn\u0105 r\u0119k\u0119, i jest to naprawd\u0119 proste. Zgubi\u0107 si\u0119 praktycznie si\u0119 nie da, bo szlak jest niemal zawsze oczywisty i dobrze wytyczony. Poza tym, zw\u0142aszcza od Lukli w g\u00f3r\u0119, prawie nie da si\u0119 i\u015b\u0107 bez kogo\u015b w zasi\u0119gu wzroku.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">W tych rzadkich przypadkach, gdy b\u0119dziesz mia\u0142 jakie\u015b w\u0105tpliwo\u015bci, zawsze mo\u017cesz zajrze\u0107 do <a href=\"https:\/\/organicmaps.app\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Organic Maps<\/a>, gdzie trasa jest wytyczona w ca\u0142o\u015bci, a aplikacja dzia\u0142a doskonale tak\u017ce offline. Je\u015bli i to by nie zadzia\u0142a\u0142o, jaka\u015b wioska albo kto\u015b miejscowy, kogo mo\u017cna zapyta\u0107 o drog\u0119, nigdy nie jest zbyt daleko, cho\u0107 mocno w\u0105tpi\u0119, \u017ce b\u0119dziesz tego potrzebowa\u0107.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Jedynym problemem, jaki mo\u017ce si\u0119 pojawi\u0107 u tych, kt\u00f3rzy decyduj\u0105 si\u0119 na trekking na w\u0142asn\u0105 r\u0119k\u0119, s\u0105 noclegi na du\u017cej wysoko\u015bci. Lobuche i Gorak Shep to bowiem etapy prawie obowi\u0105zkowe dla wszystkich i w wysokim sezonie lodge praktycznie zawsze maj\u0105 komplet. Oczywi\u015bcie zorganizowane wycieczki, ale tak\u017ce przewodnicy i tragarze dobrze o tym wiedz\u0105, wi\u0119c rezerwuj\u0105 z wyprzedzeniem. W ka\u017cdym razie nie rozpaczaj.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Rozwi\u0105zanie jest do\u015b\u0107 proste: zadowoli\u0107 si\u0119 spaniem w jadalni albo poprosi\u0107 lodge po\u0142o\u017cone ni\u017cej o zrobienie rezerwacji na twoje nazwisko. My wybrali\u015bmy t\u0119 opcj\u0119, \u017ceby nie ryzykowa\u0107, i wszystko posz\u0142o dobrze.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Jasne, \u017ce nie ka\u017cdy czuje si\u0119 na si\u0142ach, \u017ceby wybra\u0107 si\u0119 na trekking samemu, a nawet z domu <a href=\"https:\/\/www.getyourguide.com\/monte-everest-l2008\/?partner_id=9V1WPR5&amp;utm_medium=online_publisher&amp;placement=other&amp;cmp=everest\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">zorganizowane wycieczki<\/a> nie s\u0105 przesadnie drogie. Je\u015bli chcesz zaoszcz\u0119dzi\u0107, rezerwacja bezpo\u015brednio w Katmandu jest na pewno ta\u0144sza.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Ostatni\u0105 opcj\u0105, kt\u00f3r\u0105 polecam zw\u0142aszcza tym, kt\u00f3rzy chc\u0105 mie\u0107 pewien stopie\u0144 swobody w por\u00f3wnaniu z zorganizowan\u0105 wycieczk\u0105, jest znalezienie po przyje\u017adzie do Katmandu tragarza\/przewodnika. Je\u015bli chcesz, mo\u017cna to zrobi\u0107 tak\u017ce po drodze, cz\u0119sto widzia\u0142em szyldy reklamuj\u0105ce tak\u0105 us\u0142ug\u0119. Ta opcja jest oczywi\u015bcie przydatna tak\u017ce wtedy, gdy uwa\u017casz, \u017ce nie dasz rady nie\u015b\u0107 plecaka na w\u0142asnych plecach.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Koszt to oko\u0142o 20 dolar\u00f3w dziennie, a taki tragarz zwykle mo\u017ce unie\u015b\u0107 20\u201325 kilogram\u00f3w, wi\u0119c mo\u017cna go dzieli\u0107 nawet z dwiema innymi osobami. Zazwyczaj cena obejmuje tak\u017ce jego wy\u017cywienie i nocleg, ale dobrze jest ustali\u0107 to z g\u00f3ry.<\/p>\r\n<img decoding=\"async\" class=\"img-fluid aligncenter\" src=\"https:\/\/ilbackpacker.it\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/trekking_campo_base_everest.jpg\" alt=\"\" width=\"1110\" height=\"624\" \/>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Pami\u0105tkowe zdj\u0119cie w bazie. <\/em><\/p>\r\n\r\n<div id=\"panoramica\" style=\"text-align: left;\"><\/div>\r\n<h2 style=\"text-align: left;\"><strong>Przegl\u0105d jedzenia i nocleg\u00f3w na trekkingu<\/strong><\/h2>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Zacznijmy od lodge (czasem nazywanych teahouse), kt\u00f3re spotyka si\u0119 na trasie i kt\u00f3rymi by\u0142em mile zaskoczony. Praktycznie ka\u017cdy obiekt, w kt\u00f3rym byli\u015bmy, mia\u0142 wifi, ciep\u0142\u0105 wod\u0119 i pr\u0105d, a cho\u0107 na du\u017cej wysoko\u015bci te us\u0142ugi s\u0105 cz\u0119sto p\u0142atne, to, \u017ce niemal zawsze s\u0105 dost\u0119pne, by\u0142o naprawd\u0119 niespodziank\u0105.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Zawsze dostaje si\u0119 te\u017c co najmniej jeden koc (porz\u0105dnie gruby) i mo\u017cna poprosi\u0107 o drugi bez dodatkowych koszt\u00f3w. My mieli\u015bmy \u015bpiwory, wi\u0119c nigdy go nie potrzebowali\u015bmy. Jedyny raz, kiedy widzia\u0142em tabliczk\u0119 z informacj\u0105, \u017ce dodatkowy koc b\u0119dzie p\u0142atny, by\u0142 w High Camp (na trasie trekkingu wok\u00f3\u0142 Annapurny), kt\u00f3ry jest te\u017c jedynym miejscem, gdzie toaleta by\u0142a latryn\u0105, ale na 4900 metr\u00f3w my\u015bl\u0119, \u017ce to do przyj\u0119cia! We wszystkich innych guesthouse toalety zawsze by\u0142y przyzwoite, czasem s\u0105 nawet normalne sedesy, ale cz\u0119sto s\u0105 to toalety typu turecki, z wiadrem do sp\u0142ukiwania wod\u0105.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Pokoje s\u0105 naprawd\u0119 proste i w wi\u0119kszo\u015bci to dw\u00f3jki z dwoma pojedynczymi \u0142\u00f3\u017ckami i ma\u0142\u0105 szafk\u0105 nocn\u0105 po\u015brodku, na ma\u0142ej wysoko\u015bci mo\u017cna mie\u0107 te\u017c \u0142azienk\u0119 w pokoju. Jest te\u017c zawsze cz\u0119\u015b\u0107 wsp\u00f3lna (dining room), kt\u00f3ra w zasadzie pe\u0142ni funkcj\u0119 jadalni i jest te\u017c jedynym pomieszczeniem ogrzewanym wieczorem, gdy wymaga tego wysoko\u015b\u0107.<\/p>\r\n<img decoding=\"async\" class=\"img-fluid aligncenter\" src=\"https:\/\/ilbackpacker.it\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/lodge_circuito_annapurna.jpg\" alt=\"\" width=\"1110\" height=\"624\" \/>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Typowa g\u00f3rska lodge. <\/em><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Podsumowuj\u0105c, nie spodziewaj si\u0119 luksusowych hoteli, ale warunki s\u0105 zupe\u0142nie przyzwoite. Oczywi\u015bcie im wy\u017cej, tym s\u0105 prostsze: gniazdka (nie potrzeba adapter\u00f3w) znikaj\u0105 z pokoi, gor\u0105cy prysznic i wifi zaczynaj\u0105 by\u0107 p\u0142atne i tak dalej.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Jedzenie jest za to praktycznie takie samo na ca\u0142ej trasie, kuchnia jest g\u0142\u00f3wnie czterech rodzaj\u00f3w: nepalska, indyjska, chi\u0144ska i na koniec kilka da\u0144 zachodnich. W menu zwykle s\u0105: makaron, ry\u017c lub noodle sma\u017cone z warzywami\/kurczakiem\/bawo\u0142em\/jajkami\/serem, jajka na twardo\/omlet, dal bhat (typowe lokalne danie z ry\u017cem, warzywami i zup\u0105 z soczewicy), zupy (pomidorowa, jajeczna, ziemniaczana, czosnkowa, warzywna, z kurczakiem, z noodlami itd. itd.), pizza, nale\u015bniki, owsianka, musli, r\u00f3\u017cne rodzaje herbaty, kawa, r\u00f3\u017cne napoje.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Uwaga: odradzam mi\u0119so, \u017ceby unikn\u0105\u0107 problem\u00f3w \u017co\u0142\u0105dkowych, bo metody przechowywania mog\u0105 nie by\u0107 najlepsze.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Jak widzisz, wyb\u00f3r jest spory, ale my osobi\u015bcie cz\u0119sto w ko\u0144cu jedli\u015bmy dwie porcje dal bhatu dziennie, kt\u00f3ry jest zdecydowanie najlepszym daniem, je\u015bli chodzi o stosunek ceny do ilo\u015bci, bo dok\u0142adka jest praktycznie pewna i bardzo cz\u0119sto mo\u017cna dawa\u0107 sobie nak\u0142ada\u0107 na talerz a\u017c do p\u0119kni\u0119cia.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Je\u015bli chodzi o wod\u0119, niekt\u00f3re wioski oferuj\u0105 bezpieczne punkty uzupe\u0142niania wody, kt\u00f3re gwarantuj\u0105 jej pitno\u015b\u0107 i s\u0105 zdecydowanie bardziej ekologicznym rozwi\u0105zaniem ni\u017c plastikowe butelki. Jak ju\u017c wspomnia\u0142em, zdecydowanie polecam jedno z trzech: <a href=\"https:\/\/amzn.to\/2VD9EcV\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">LifeStraw<\/a>, <a href=\"https:\/\/amzn.to\/2We1AU4\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">filtr do wody<\/a> albo <a href=\"https:\/\/amzn.to\/2VB9rH5\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">butelka z filtrem<\/a>: oszcz\u0119dzasz pieni\u0105dze i nie musisz polega\u0107 na punktach uzupe\u0142niania wody.<\/p>\r\n\r\n<div id=\"costi\" style=\"text-align: left;\"><\/div>\r\n<h2 style=\"text-align: left;\"><strong>Przegl\u0105d koszt\u00f3w trekkingu do bazy pod Everestem<\/strong><\/h2>\r\n<h4 style=\"text-align: left;\"><strong>Jedzenie<\/strong><\/h4>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><strong><em>\u015aniadanie (owsianka, omlet, musli)<\/em><\/strong><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Na ma\u0142ej wysoko\u015bci: 300\u2013400 rupii.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Wy\u017cej (powy\u017cej 3000\u20133500 m): 500\u2013600 rupii.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>Obiad\/kolacja (sma\u017cony ry\u017c, pizza, makaron, dal bhat itd. itd.)<\/strong><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Na ma\u0142ej wysoko\u015bci: 450\u2013500 rupii.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Wy\u017cej (powy\u017cej 3500 m): 700\u2013800 rupii.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>Zupy<\/strong><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Na ma\u0142ej wysoko\u015bci: 200\u2013250 rupii.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Wy\u017cej (powy\u017cej 3500 m): 300\u2013450 rupii.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>Herbata<\/strong><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Na ma\u0142ej wysoko\u015bci: 50 rupii.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Wy\u017cej (powy\u017cej 3500 m): 120 rupii.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>Woda<\/strong><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Na ma\u0142ej wysoko\u015bci: 50\u2013100 rupii.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Wy\u017cej (powy\u017cej 3500 m): 200 rupii.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Jak wspomina\u0142em ju\u017c wielokrotnie w tym przewodniku, zdecydowanie polecam <a href=\"https:\/\/amzn.to\/2VD9EcV\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">LifeStraw<\/a> albo <a href=\"https:\/\/amzn.to\/2We1AU4\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">filtr do wody<\/a> albo <a href=\"https:\/\/amzn.to\/2VB9rH5\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">butelk\u0119 z filtrem<\/a>.<\/p>\r\n<img decoding=\"async\" class=\"img-fluid aligncenter\" src=\"https:\/\/ilbackpacker.it\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/piatto_di_Dalbath.jpg\" alt=\"\" width=\"1110\" height=\"624\" \/>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Typowy talerz dal bhatu. <\/em><\/p>\r\n\r\n<h4 style=\"text-align: left;\"><strong>Nocleg<\/strong><\/h4>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Nocleg jest naprawd\u0119 tani, bardzo cz\u0119sto jest wr\u0119cz za darmo, je\u015bli zjesz 2\u20133 posi\u0142ki, zw\u0142aszcza je\u015bli masz ochot\u0119 si\u0119 potargowa\u0107. My na przyk\u0142ad zap\u0142acili\u015bmy za pok\u00f3j tylko w Pangboche (250 za dw\u00f3jk\u0119), w Chukhungu (500 rupii za dw\u00f3jk\u0119), w Lobuche (700 rupii za dw\u00f3jk\u0119) i w Gorak Shep (700 rupii za dw\u00f3jk\u0119).<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Bycie we dwoje na pewno daje przewag\u0119 przy negocjowaniu ceny, ale nawet w pojedynk\u0119 na ma\u0142ej wysoko\u015bci \u0142atwo mo\u017cna spa\u0107 za darmo albo w ka\u017cdym razie p\u0142ac\u0105c nie wi\u0119cej ni\u017c 100\u2013200 rupii.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Inne koszty, kt\u00f3re trzeba wzi\u0105\u0107 pod uwag\u0119, to gor\u0105cy prysznic, wifi i pr\u0105d. Co do zasady wszystkie trzy rzeczy staj\u0105 si\u0119 p\u0142atne od Namche Bazaru w g\u00f3r\u0119. My praktycznie przestali\u015bmy bra\u0107 prysznic (gor\u0105cy prysznic, je\u015bli jest dost\u0119pny, kosztuje zwykle oko\u0142o 500 rupii), odm\u00f3wi\u0142em zap\u0142acenia 5 \u20ac za wifi, a dzi\u0119ki powerbankowi bez problemu na\u0142adowa\u0142em telefon i aparat.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">W przeciwnym razie op\u0142ata za \u0142adowanie jest zwykle naliczana za godzin\u0119 albo za urz\u0105dzenie, ale zw\u0142aszcza na du\u017cej wysoko\u015bci nie liczy\u0142bym na to zbytnio. Ch\u0142opaki w Gorak Shep m\u00f3wili mi, \u017ce cho\u0107 zostawili telefon na \u0142adowaniu na ca\u0142\u0105 noc, na\u0142adowa\u0142 si\u0119 tylko w 10%.<\/p>\r\n<img decoding=\"async\" class=\"img-fluid aligncenter\" src=\"https:\/\/ilbackpacker.it\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/entrata_namche_bazar.jpg\" alt=\"\" width=\"1110\" height=\"624\" \/>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Wej\u015bcie do Namche Bazaru.<\/em><\/p>\r\n\r\n<h4 style=\"text-align: left;\"><strong>Ca\u0142kowity koszt trekkingu do bazy pod Everestem<\/strong><\/h4>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Koszt naszego trekkingu, zaczynaj\u0105c od Phaplu, ze wszystkimi kosztami (jedzenie, nocleg i pozwolenia, ale bez wizy wjazdowej do kraju) oraz wydatkami poniesionymi podczas dw\u00f3ch dni w Katmandu (dzie\u0144 przed trekkingiem i po nim) wyni\u00f3s\u0142 370 \u20ac na osob\u0119. Na 20 dni oko\u0142o 20 \u20ac dziennie powinno wystarczy\u0107, w ka\u017cdym razie radz\u0119 mie\u0107 przy sobie w got\u00f3wce r\u00f3wnowarto\u015b\u0107 co najmniej 25 \u20ac dziennie. Spodziewaj si\u0119 mniej wi\u0119cej tych samych koszt\u00f3w, zaczynaj\u0105c od Jiri (20 \u20ac dziennie przez 23 dni, czyli oko\u0142o 460 \u20ac).<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Przy za\u0142o\u017ceniu trzech posi\u0142k\u00f3w dziennie i praktycznie bez dodatk\u00f3w (alkohol, napoje, s\u0142odycze itd. itd.). Inna rzecz, o kt\u00f3rej warto pami\u0119ta\u0107, to \u017ce we dwoje cz\u0119sto mo\u017cna mie\u0107 nocleg za darmo, jedyne wyj\u0105tki w naszym przypadku to Lobuche, Chukhung i Gorak Shep.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Uwaga: w\u0142a\u015bnie sko\u0144czyli\u015bmy trekking wok\u00f3\u0142 Annapurny, wi\u0119c nasz plan nie obejmowa\u0142 \u017cadnego dnia aklimatyzacji (oszcz\u0119dzili\u015bmy wi\u0119c dwa dni wy\u017cywienia i noclegu w por\u00f3wnaniu z opisan\u0105 tras\u0105), za to zrobili\u015bmy dwa warianty, do Chukhungu i do Thame, kt\u00f3re zabra\u0142y nam dwa dni. Kr\u00f3tko m\u00f3wi\u0105c, i tak sp\u0119dzili\u015bmy 18 dni na trekkingu (tyle, ile przewiduje opisana trasa zaczynaj\u0105ca si\u0119 w Phaplu) plus dwa dni w Katmandu, co daje w sumie 20 dni.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Zaczynaj\u0105c od Lukli, koszty rosn\u0105 znacz\u0105co, je\u015bli we\u017amiesz pod uwag\u0119, \u017ce sam lot kosztuje oko\u0142o 330 dolar\u00f3w, a ca\u0142kowity koszt trekkingu powinien wynie\u015b\u0107 orientacyjnie 600 \u20ac na 12 dni trasy przewidzianych przy starcie z Lukli.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">W ka\u017cdym razie, po op\u0142aceniu lotu, wydatki na jedzenie i nocleg s\u0105 mniej wi\u0119cej takie same i \u015brednio 20 \u20ac dziennie powinno wystarczy\u0107. Radz\u0119 jednak mie\u0107 przy sobie w got\u00f3wce r\u00f3wnowarto\u015b\u0107 co najmniej 25 \u20ac dziennie.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">P\u0142acenie kart\u0105 wcale nie jest oczywiste, ale technicznie mo\u017cliwe jest wyp\u0142acanie got\u00f3wki w Lukli i Namche. Ja jednak radz\u0119 nie liczy\u0107 na to zbytnio i zaopatrzy\u0107 si\u0119 w got\u00f3wk\u0119 w Katmandu.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Nabil Bank pozwala wyp\u0142aci\u0107 do 35&nbsp;000 rupii z prowizj\u0105 500 rupii, a Standard Chartered Bank pozwala wyp\u0142aci\u0107 do 25&nbsp;000 bez prowizji. To dwie najlepsze opcje wyp\u0142aty got\u00f3wki, w zale\u017cno\u015bci od tego, jak\u0105 kart\u0119 masz do dyspozycji.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Wi\u0119cej informacji o tym, jakich kart u\u017cywa\u0107 za granic\u0105 (bez wydawania fortuny na prowizje bankowe), znajdziesz w <a href=\"https:\/\/ilbackpacker.it\/pl\/zacznij-tutaj\/sprzet\/karty-do-podrozowania\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">tym artykule<\/a>, do kt\u00f3rego zajrzenia gor\u0105co ci\u0119 zach\u0119cam.<\/p>\r\n<img decoding=\"async\" class=\"img-fluid aligncenter\" src=\"https:\/\/ilbackpacker.it\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/valle_pheriche.jpg\" alt=\"\" width=\"1110\" height=\"624\" \/>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Dolina Pheriche. <\/em><\/p>\r\n\r\n<div id=\"sicurezza\" style=\"text-align: left;\"><\/div>\r\n<h2 style=\"text-align: left;\"><strong>Bezpiecze\u0144stwo na szlakach<\/strong><\/h2>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Ca\u0142y region (a og\u00f3lnie ca\u0142y Nepal) jest wyj\u0105tkowo bezpieczny, nigdy nie czu\u0142em si\u0119 zagro\u017cony, miejscowi s\u0105 niezwykle serdeczni i pomocni na ca\u0142ej trasie. Szlaki s\u0105 dobrze wytyczone i wydeptane, \u0142atwe do przej\u015bcia, ale jak ju\u017c wielokrotnie m\u00f3wi\u0142em, w razie w\u0105tpliwo\u015bci zawsze mo\u017cesz zajrze\u0107 do <a href=\"https:\/\/organicmaps.app\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Organic Maps<\/a>.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Jedynym prawdziwym zagro\u017ceniem mo\u017ce by\u0107 wysoko\u015b\u0107, zw\u0142aszcza je\u015bli zdecydujesz si\u0119 doko\u0144czy\u0107 trekking, mo\u017cesz do\u015bwiadczy\u0107 tak zwanej choroby wysoko\u015bciowej. Po przekroczeniu 3000\u20133500 metr\u00f3w niekt\u00f3rzy mog\u0105 zacz\u0105\u0107 odczuwa\u0107 objawy: brak apetytu, trudno\u015bci z oddychaniem, b\u00f3l g\u0142owy, problemy ze snem, zm\u0119czenie, wymioty itd.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Oto cztery przydatne rady:<\/p>\r\n\r\n<ul style=\"text-align: left;\">\r\n \t<li>Najwa\u017cniejsza zasada ze wszystkich to nie przesadza\u0107, wchod\u017a r\u00f3wnym tempem. Idealnie jest i\u015b\u0107 wolniej, ni\u017c czujesz, \u017ce da\u0142by\u015b rad\u0119.<\/li>\r\n \t<li>Nie lekcewa\u017c objaw\u00f3w. Dop\u00f3ki to lekki b\u00f3l g\u0142owy przed p\u00f3j\u015bciem spa\u0107, a nast\u0119pnego dnia czujesz si\u0119 dobrze, nie ma problemu, ale je\u015bli objawy si\u0119 utrzymuj\u0105, nie zdobywaj dalej wysoko\u015bci, cz\u0119sto dzie\u0144 aklimatyzacji \/ odpoczynku w zupe\u0142no\u015bci wystarcza, \u017ceby i\u015b\u0107 dalej. W niekt\u00f3rych przypadkach warto zej\u015b\u0107 o kilkaset metr\u00f3w, a gdy poczujesz si\u0119 lepiej, wr\u00f3ci\u0107 do wchodzenia. W skr\u00f3cie: nigdy nie id\u017a wy\u017cej, je\u015bli \u017ale si\u0119 czujesz.<\/li>\r\n \t<li>Powy\u017cej 3000 metr\u00f3w warto nigdy nie nocowa\u0107 wi\u0119cej ni\u017c 500 metr\u00f3w wy\u017cej ni\u017c poprzedniej nocy. Szczerze m\u00f3wi\u0105c, my cz\u0119sto przekraczali\u015bmy to zalecenie bez \u017cadnych problem\u00f3w, w ka\u017cdym razie ja ograniczy\u0142bym si\u0119 maksymalnie do 700\/800 metr\u00f3w.<\/li>\r\n \t<li>Pij du\u017co wody. Utrzymanie nawodnienia jest kluczowe.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Istniej\u0105 te\u017c leki, takie jak Diamox (acetazolamid), kt\u00f3re pomagaj\u0105 zapobiega\u0107 chorobie wysoko\u015bciowej, ale szczerze m\u00f3wi\u0105c nie mam w tej kwestii do\u015bwiadczenia i nie jestem wielkim fanem lek\u00f3w. Moim zdaniem lepiej s\u0142ucha\u0107 w\u0142asnego cia\u0142a, zamiast polega\u0107 na lekach: aklimatyzuj si\u0119 spokojnie, a je\u015bli objawy si\u0119 nasilaj\u0105, zejd\u017a ni\u017cej. Pami\u0119taj jednak, \u017ce Diamox jest lekiem na recept\u0119, kt\u00f3ry niekt\u00f3rzy trekkerzy bior\u0105 profilaktycznie, wi\u0119c je\u015bli my\u015blisz o jego za\u017cywaniu, porozmawiaj z lekarzem przed wyjazdem.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">W ka\u017cdym razie nigdy nie wyje\u017cd\u017caj bez <a href=\"https:\/\/ilbackpacker.it\/pl\/zacznij-tutaj\/bezpieczenstwo\/ubezpieczenie-podrozne\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">ubezpieczenia podr\u00f3\u017cnego<\/a>. Jedyne trzy ubezpieczenia, kt\u00f3re obejmuj\u0105 tak\u0105 aktywno\u015b\u0107 (o ile mi wiadomo), to <a href=\"https:\/\/www.dpbolvw.net\/click-100712672-15736546\">World Nomads<\/a>, kt\u00f3re pozwala ubezpieczy\u0107 trekking do 6000 metr\u00f3w po dodaniu go jako dodatkowej aktywno\u015bci, <a href=\"https:\/\/www.truetraveller.com\/?tag=4486\">TrueTraveller<\/a>, kt\u00f3re po dodaniu pakietu \u201eExtreme Pack\u201d oferuje ochron\u0119 na trekkingu powy\u017cej 4600&nbsp;m, i wreszcie <a href=\"https:\/\/safetywing.com\/a\/24758389\">SafetyWing<\/a>, kt\u00f3re obejmuje trekking do 6000 metr\u00f3w po dodaniu pakietu \u201eAdventure Sports\u201d. Jak ju\u017c wspomnia\u0142em, wi\u0119kszo\u015b\u0107 pozosta\u0142ych ubezpiecze\u0144 ko\u0144czy si\u0119 na 3500 metrach, niekt\u00f3re nawet ni\u017cej.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><em>Uwaga: w \u015bwietle <a href=\"https:\/\/www.markhorrell.com\/blog\/2018\/the-great-nepal-helicopter-rescue-fraud-an-introduction\/\">oszuka\u0144czych praktyk niekt\u00f3rych lokalnych organizator\u00f3w wycieczek<\/a>, je\u015bli naprawd\u0119 b\u0119dziesz potrzebowa\u0107 ewakuacji helikopterem, wa\u017cne jest, \u017ceby spr\u00f3bowa\u0107 skontaktowa\u0107 si\u0119 z ubezpieczycielem i zorganizowa\u0107 wszystko w ten spos\u00f3b, by unikn\u0105\u0107 spor\u00f3w.<\/em><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Na koniec: wi\u0119kszo\u015b\u0107 zaopatrzenia do wiosek jest transportowana przez mu\u0142y i jaki. Te zwierz\u0119ta nie poruszaj\u0105 si\u0119 zbyt zgrabnie, wi\u0119c b\u0105d\u017a szczeg\u00f3lnie ostro\u017cny i zawsze trzymaj si\u0119 wewn\u0119trznej strony \u015bcie\u017cki, \u017ceby nie zosta\u0107 zepchni\u0119tym w stron\u0119 dna doliny.<\/p>\r\n<img decoding=\"async\" class=\"img-fluid aligncenter\" src=\"https:\/\/ilbackpacker.it\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/muli_trekking_campo_base_everest.jpg\" alt=\"\" width=\"1110\" height=\"624\" \/>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Karawana mu\u0142\u00f3w. <\/em><\/p>\r\n\r\n<div id=\"dove\" style=\"text-align: left;\"><\/div>\r\n<h2 style=\"text-align: left;\"><strong>Noclegi w Katmandu<\/strong><\/h2>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Sp\u0119dzi\u0142em w Katmandu dwa tygodnie, testuj\u0105c r\u00f3\u017cne noclegi, najpierw z tat\u0105, a potem sam, czekaj\u0105c na wiz\u0119 do Indii. Oto moje rady.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><em><a href=\"https:\/\/www.booking.com\/hotel\/np\/gurung-39-s-home.pl.html?aid=1680713&amp;no_rooms=1&amp;group_adults=2\">Gurung\u2019s Home<\/a> \u2013 Rewelacyjne ceny zar\u00f3wno za miejsce w sali wieloosobowej, jak i za pokoje prywatne.<\/em><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><em><a href=\"https:\/\/www.booking.com\/hotel\/np\/the-sparkling-turtle-backpackers-hostel.pl.html?aid=1680713&amp;no_rooms=1&amp;group_adults=2\">The Sparkling Turtle Backpackers Hostel<\/a> \u2013 \u015awietny hostel w bardzo dobrej cenie i z naprawd\u0119 mi\u0142\u0105 obs\u0142ug\u0105. Jedyna wada to lokalizacja, jest oko\u0142o 3 km od centrum Thamelu, w pobli\u017cu Monkey Temple, a poza tym jest bardzo polecany.<\/em><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><em><a href=\"https:\/\/www.booking.com\/hotel\/np\/andes-house.pl.html?aid=1680713&amp;no_rooms=1&amp;group_adults=2\">Andes House<\/a> \u2013 Czyste i tanie pokoje prywatne w samym centrum Thamelu.<\/em><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><em><a href=\"https:\/\/www.booking.com\/hotel\/np\/triraratna.pl.html?aid=1680713&amp;no_rooms=1&amp;group_adults=2\">Hotel Triratna<\/a> \u2013 Dobry obiekt nieco dalej od centrum Thamelu, \u015bwietne wifi, pok\u00f3j jednoosobowy jest naprawd\u0119 tani.<\/em><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><em><a href=\"https:\/\/www.booking.com\/hotel\/np\/ammas-home-b-amp-b.pl.html?aid=1680713&amp;no_rooms=1&amp;group_adults=2\">Thamel Home<\/a> \u2013 Troch\u0119 dro\u017cszy ni\u017c dotychczas wymienione opcje, ale jak na moje standardy nadal przyst\u0119pny. Pokoje s\u0105 naprawd\u0119 \u0142adne, wifi \u015bwietne, \u015bniadanie wliczone w cen\u0119 jest przyzwoite, obs\u0142uga jest zdecydowanie serdeczna i pomocna, a lokalizacja doskona\u0142a.<\/em><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Masz jakie\u015b pytania? Aktualne informacje? Nie wahaj si\u0119 zostawi\u0107 komentarza albo napisz do mnie na <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/ilbackpacker\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Instagramie<\/a>!<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong><em>Je\u015bli ten artyku\u0142 ci si\u0119 przyda\u0142, rozwa\u017c wykupienie swojego <a title=\"Jak wybra\u0107 najlepsze ubezpieczenie podr\u00f3\u017cne dla siebie\" href=\"https:\/\/ilbackpacker.it\/pl\/zacznij-tutaj\/bezpieczenstwo\/ubezpieczenie-podrozne\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">ubezpieczenia podr\u00f3\u017cnego<\/a> przez jeden z link\u00f3w na tej stronie. W ten spos\u00f3b wesprzesz moj\u0105 prac\u0119, a ciebie nie b\u0119dzie to nic dodatkowo kosztowa\u0107. Ubezpieczenie, kt\u00f3re polecam na tego typu wyjazd, to <a href=\"https:\/\/www.truetraveller.com\/?tag=4486\">TrueTraveller<\/a> z dodatkiem pakietu \u201eExtreme Pack\u201d, kt\u00f3ry obejmuje trekking powy\u017cej 4600 metr\u00f3w, albo ewentualnie <a href=\"https:\/\/safetywing.com\/a\/24758389\">SafetyWing<\/a> z dodatkiem pakietu \u201eAdventure Sports\u201d z ochron\u0105 do 6000 metr\u00f3w.<\/em><\/strong><\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/www.paypal.com\/donate\/?hosted_button_id=QTBBEQQCE37GA\">Na datki, pizz\u0119 i wirtualne piwo<\/a> \ud83d\ude42<\/p>\r\n\r\n<h5 style=\"text-align: center;\">Podoba\u0142 ci si\u0119 ten artyku\u0142? Przypnij go!<\/h5>\r\n&nbsp;\r\n<p style=\"text-align: center;\"><img decoding=\"async\" class=\"img-fluid aligncenter\" src=\"https:\/\/ilbackpacker.it\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/trekking_campo_base_everest_fai_da_te.png\" alt=\"\" width=\"330\" height=\"495\" \/><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Trekking do bazy pod Everestem w Nepalu to bez w\u0105tpienia marzenie ka\u017cdego, kto kocha g\u00f3ry i trekking, a dla niekt\u00f3rych to prawdziwa Mekka.","protected":false},"author":2,"featured_media":2584,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[384],"tags":[],"class_list":["post-10125","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nepal-pl"],"acf":[],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t<!-- All in One SEO 5.0.4 - aioseo.com -->\n\t<meta name=\"description\" content=\"Trekking do bazy pod Everestem w Nepalu to bez w\u0105tpienia marzenie ka\u017cdego, kto kocha g\u00f3ry i trekking, a dla niekt\u00f3rych to prawdziwa Mekka.\" \/>\n\t<meta name=\"robots\" content=\"max-image-preview:large\" \/>\n\t<meta name=\"author\" content=\"Tr1nCa92\"\/>\n\t<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/ilbackpacker.it\/pl\/kierunki\/nepal-pl\/trekking-do-bazy-pod-everestem\/\" \/>\n\t\t<meta name=\"generator\" content=\"All in One SEO (AIOSEO) 5.0.4\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:site_name\" content=\"Il Backpacker - Viaggi economici con lo zaino in spalla.\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:title\" content=\"Trekking do bazy pod Everestem na w\u0142asn\u0105 r\u0119k\u0119 - Il Backpacker\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:description\" content=\"Trekking do bazy pod Everestem w Nepalu to bez w\u0105tpienia marzenie ka\u017cdego, kto kocha g\u00f3ry i trekking, a dla niekt\u00f3rych to prawdziwa Mekka.\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/ilbackpacker.it\/pl\/kierunki\/nepal-pl\/trekking-do-bazy-pod-everestem\/\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-06-21T12:17:01+00:00\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-10-28T17:41:42+00:00\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:title\" content=\"Trekking do bazy pod Everestem na w\u0142asn\u0105 r\u0119k\u0119 - Il Backpacker\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:description\" content=\"Trekking do bazy pod Everestem w Nepalu to bez w\u0105tpienia marzenie ka\u017cdego, kto kocha g\u00f3ry i trekking, a dla niekt\u00f3rych to prawdziwa Mekka.\" \/>\n\t\t<script type=\"application\/ld+json\" class=\"aioseo-schema\">\n\t\t\t{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"BlogPosting\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ilbackpacker.it\\\/pl\\\/kierunki\\\/nepal-pl\\\/trekking-do-bazy-pod-everestem\\\/#blogposting\",\"name\":\"Trekking do bazy pod Everestem na w\\u0142asn\\u0105 r\\u0119k\\u0119 - Il Backpacker\",\"headline\":\"Trekking do bazy pod Everestem na w\\u0142asn\\u0105 r\\u0119k\\u0119\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ilbackpacker.it\\\/pl\\\/author\\\/tr1nca92\\\/#author\"},\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ilbackpacker.it\\\/pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/ilbackpacker.it\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/05\\\/guida_trekking_campo_base_everest_fai_da_te.jpg\",\"width\":1920,\"height\":1080},\"datePublished\":\"2019-06-21T14:17:01+02:00\",\"dateModified\":\"2026-10-28T18:41:42+01:00\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ilbackpacker.it\\\/pl\\\/kierunki\\\/nepal-pl\\\/trekking-do-bazy-pod-everestem\\\/#webpage\"},\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ilbackpacker.it\\\/pl\\\/kierunki\\\/nepal-pl\\\/trekking-do-bazy-pod-everestem\\\/#webpage\"},\"articleSection\":\"Nepal, Optional\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ilbackpacker.it\\\/pl\\\/kierunki\\\/nepal-pl\\\/trekking-do-bazy-pod-everestem\\\/#breadcrumblist\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ilbackpacker.it\\\/pl\\\/#listItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/ilbackpacker.it\\\/pl\\\/\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ilbackpacker.it\\\/pl\\\/category\\\/kierunki\\\/#listItem\",\"name\":\"Kierunki\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ilbackpacker.it\\\/pl\\\/category\\\/kierunki\\\/#listItem\",\"position\":2,\"name\":\"Kierunki\",\"item\":\"https:\\\/\\\/ilbackpacker.it\\\/pl\\\/category\\\/kierunki\\\/\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ilbackpacker.it\\\/pl\\\/category\\\/kierunki\\\/nepal-pl\\\/#listItem\",\"name\":\"Nepal\"},\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ilbackpacker.it\\\/pl\\\/#listItem\",\"name\":\"Home\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ilbackpacker.it\\\/pl\\\/category\\\/kierunki\\\/nepal-pl\\\/#listItem\",\"position\":3,\"name\":\"Nepal\",\"item\":\"https:\\\/\\\/ilbackpacker.it\\\/pl\\\/category\\\/kierunki\\\/nepal-pl\\\/\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ilbackpacker.it\\\/pl\\\/kierunki\\\/nepal-pl\\\/trekking-do-bazy-pod-everestem\\\/#listItem\",\"name\":\"Trekking do bazy pod Everestem na w\\u0142asn\\u0105 r\\u0119k\\u0119\"},\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ilbackpacker.it\\\/pl\\\/category\\\/kierunki\\\/#listItem\",\"name\":\"Kierunki\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ilbackpacker.it\\\/pl\\\/kierunki\\\/nepal-pl\\\/trekking-do-bazy-pod-everestem\\\/#listItem\",\"position\":4,\"name\":\"Trekking do bazy pod Everestem na w\\u0142asn\\u0105 r\\u0119k\\u0119\",\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ilbackpacker.it\\\/pl\\\/category\\\/kierunki\\\/nepal-pl\\\/#listItem\",\"name\":\"Nepal\"}}]},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ilbackpacker.it\\\/pl\\\/#organization\",\"name\":\"Il Backpacker\",\"description\":\"Viaggi economici con lo zaino in spalla.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/ilbackpacker.it\\\/pl\\\/\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ilbackpacker.it\\\/pl\\\/author\\\/tr1nca92\\\/#author\",\"url\":\"https:\\\/\\\/ilbackpacker.it\\\/pl\\\/author\\\/tr1nca92\\\/\",\"name\":\"Tr1nCa92\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ilbackpacker.it\\\/pl\\\/kierunki\\\/nepal-pl\\\/trekking-do-bazy-pod-everestem\\\/#authorImage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/ilbackpacker.it\\\/wp-content\\\/litespeed\\\/avatar\\\/418eb0c2717e744a80a3e0af9ac6669f.jpg?ver=1792760718\",\"width\":96,\"height\":96,\"caption\":\"Tr1nCa92\"}},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ilbackpacker.it\\\/pl\\\/kierunki\\\/nepal-pl\\\/trekking-do-bazy-pod-everestem\\\/#webpage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/ilbackpacker.it\\\/pl\\\/kierunki\\\/nepal-pl\\\/trekking-do-bazy-pod-everestem\\\/\",\"name\":\"Trekking do bazy pod Everestem na w\\u0142asn\\u0105 r\\u0119k\\u0119 - Il Backpacker\",\"description\":\"Trekking do bazy pod Everestem w Nepalu to bez w\\u0105tpienia marzenie ka\\u017cdego, kto kocha g\\u00f3ry i trekking, a dla niekt\\u00f3rych to prawdziwa Mekka.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ilbackpacker.it\\\/pl\\\/#website\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ilbackpacker.it\\\/pl\\\/kierunki\\\/nepal-pl\\\/trekking-do-bazy-pod-everestem\\\/#breadcrumblist\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ilbackpacker.it\\\/pl\\\/author\\\/tr1nca92\\\/#author\"},\"creator\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ilbackpacker.it\\\/pl\\\/author\\\/tr1nca92\\\/#author\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/ilbackpacker.it\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/05\\\/guida_trekking_campo_base_everest_fai_da_te.jpg\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ilbackpacker.it\\\/pl\\\/kierunki\\\/nepal-pl\\\/trekking-do-bazy-pod-everestem\\\/#mainImage\",\"width\":1920,\"height\":1080},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ilbackpacker.it\\\/pl\\\/kierunki\\\/nepal-pl\\\/trekking-do-bazy-pod-everestem\\\/#mainImage\"},\"datePublished\":\"2019-06-21T14:17:01+02:00\",\"dateModified\":\"2026-10-28T18:41:42+01:00\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ilbackpacker.it\\\/pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/ilbackpacker.it\\\/pl\\\/\",\"name\":\"Il Backpacker\",\"description\":\"Viaggi economici con lo zaino in spalla.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ilbackpacker.it\\\/pl\\\/#organization\"}}]}\n\t\t<\/script>\n\t\t<!-- All in One SEO -->\n\n","aioseo_head_json":{"title":"Trekking do bazy pod Everestem na w\u0142asn\u0105 r\u0119k\u0119 - Il Backpacker","description":"Trekking do bazy pod Everestem w Nepalu to bez w\u0105tpienia marzenie ka\u017cdego, kto kocha g\u00f3ry i trekking, a dla niekt\u00f3rych to prawdziwa Mekka.","canonical_url":"https:\/\/ilbackpacker.it\/pl\/kierunki\/nepal-pl\/trekking-do-bazy-pod-everestem\/","robots":"max-image-preview:large","keywords":"","webmasterTools":{"miscellaneous":""},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"BlogPosting","@id":"https:\/\/ilbackpacker.it\/pl\/kierunki\/nepal-pl\/trekking-do-bazy-pod-everestem\/#blogposting","name":"Trekking do bazy pod Everestem na w\u0142asn\u0105 r\u0119k\u0119 - Il Backpacker","headline":"Trekking do bazy pod Everestem na w\u0142asn\u0105 r\u0119k\u0119","author":{"@id":"https:\/\/ilbackpacker.it\/pl\/author\/tr1nca92\/#author"},"publisher":{"@id":"https:\/\/ilbackpacker.it\/pl\/#organization"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/ilbackpacker.it\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/guida_trekking_campo_base_everest_fai_da_te.jpg","width":1920,"height":1080},"datePublished":"2019-06-21T14:17:01+02:00","dateModified":"2026-10-28T18:41:42+01:00","inLanguage":"pl-PL","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/ilbackpacker.it\/pl\/kierunki\/nepal-pl\/trekking-do-bazy-pod-everestem\/#webpage"},"isPartOf":{"@id":"https:\/\/ilbackpacker.it\/pl\/kierunki\/nepal-pl\/trekking-do-bazy-pod-everestem\/#webpage"},"articleSection":"Nepal, Optional"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/ilbackpacker.it\/pl\/kierunki\/nepal-pl\/trekking-do-bazy-pod-everestem\/#breadcrumblist","itemListElement":[{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/ilbackpacker.it\/pl\/#listItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/ilbackpacker.it\/pl\/","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/ilbackpacker.it\/pl\/category\/kierunki\/#listItem","name":"Kierunki"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/ilbackpacker.it\/pl\/category\/kierunki\/#listItem","position":2,"name":"Kierunki","item":"https:\/\/ilbackpacker.it\/pl\/category\/kierunki\/","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/ilbackpacker.it\/pl\/category\/kierunki\/nepal-pl\/#listItem","name":"Nepal"},"previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/ilbackpacker.it\/pl\/#listItem","name":"Home"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/ilbackpacker.it\/pl\/category\/kierunki\/nepal-pl\/#listItem","position":3,"name":"Nepal","item":"https:\/\/ilbackpacker.it\/pl\/category\/kierunki\/nepal-pl\/","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/ilbackpacker.it\/pl\/kierunki\/nepal-pl\/trekking-do-bazy-pod-everestem\/#listItem","name":"Trekking do bazy pod Everestem na w\u0142asn\u0105 r\u0119k\u0119"},"previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/ilbackpacker.it\/pl\/category\/kierunki\/#listItem","name":"Kierunki"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/ilbackpacker.it\/pl\/kierunki\/nepal-pl\/trekking-do-bazy-pod-everestem\/#listItem","position":4,"name":"Trekking do bazy pod Everestem na w\u0142asn\u0105 r\u0119k\u0119","previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/ilbackpacker.it\/pl\/category\/kierunki\/nepal-pl\/#listItem","name":"Nepal"}}]},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/ilbackpacker.it\/pl\/#organization","name":"Il Backpacker","description":"Viaggi economici con lo zaino in spalla.","url":"https:\/\/ilbackpacker.it\/pl\/"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/ilbackpacker.it\/pl\/author\/tr1nca92\/#author","url":"https:\/\/ilbackpacker.it\/pl\/author\/tr1nca92\/","name":"Tr1nCa92","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/ilbackpacker.it\/pl\/kierunki\/nepal-pl\/trekking-do-bazy-pod-everestem\/#authorImage","url":"https:\/\/ilbackpacker.it\/wp-content\/litespeed\/avatar\/418eb0c2717e744a80a3e0af9ac6669f.jpg?ver=1792760718","width":96,"height":96,"caption":"Tr1nCa92"}},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/ilbackpacker.it\/pl\/kierunki\/nepal-pl\/trekking-do-bazy-pod-everestem\/#webpage","url":"https:\/\/ilbackpacker.it\/pl\/kierunki\/nepal-pl\/trekking-do-bazy-pod-everestem\/","name":"Trekking do bazy pod Everestem na w\u0142asn\u0105 r\u0119k\u0119 - Il Backpacker","description":"Trekking do bazy pod Everestem w Nepalu to bez w\u0105tpienia marzenie ka\u017cdego, kto kocha g\u00f3ry i trekking, a dla niekt\u00f3rych to prawdziwa Mekka.","inLanguage":"pl-PL","isPartOf":{"@id":"https:\/\/ilbackpacker.it\/pl\/#website"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/ilbackpacker.it\/pl\/kierunki\/nepal-pl\/trekking-do-bazy-pod-everestem\/#breadcrumblist"},"author":{"@id":"https:\/\/ilbackpacker.it\/pl\/author\/tr1nca92\/#author"},"creator":{"@id":"https:\/\/ilbackpacker.it\/pl\/author\/tr1nca92\/#author"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/ilbackpacker.it\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/guida_trekking_campo_base_everest_fai_da_te.jpg","@id":"https:\/\/ilbackpacker.it\/pl\/kierunki\/nepal-pl\/trekking-do-bazy-pod-everestem\/#mainImage","width":1920,"height":1080},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/ilbackpacker.it\/pl\/kierunki\/nepal-pl\/trekking-do-bazy-pod-everestem\/#mainImage"},"datePublished":"2019-06-21T14:17:01+02:00","dateModified":"2026-10-28T18:41:42+01:00"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/ilbackpacker.it\/pl\/#website","url":"https:\/\/ilbackpacker.it\/pl\/","name":"Il Backpacker","description":"Viaggi economici con lo zaino in spalla.","inLanguage":"pl-PL","publisher":{"@id":"https:\/\/ilbackpacker.it\/pl\/#organization"}}]},"og:locale":"pl_PL","og:site_name":"Il Backpacker - Viaggi economici con lo zaino in spalla.","og:type":"article","og:title":"Trekking do bazy pod Everestem na w\u0142asn\u0105 r\u0119k\u0119 - Il Backpacker","og:description":"Trekking do bazy pod Everestem w Nepalu to bez w\u0105tpienia marzenie ka\u017cdego, kto kocha g\u00f3ry i trekking, a dla niekt\u00f3rych to prawdziwa Mekka.","og:url":"https:\/\/ilbackpacker.it\/pl\/kierunki\/nepal-pl\/trekking-do-bazy-pod-everestem\/","article:published_time":"2019-06-21T12:17:01+00:00","article:modified_time":"2026-10-28T17:41:42+00:00","twitter:card":"summary_large_image","twitter:title":"Trekking do bazy pod Everestem na w\u0142asn\u0105 r\u0119k\u0119 - Il Backpacker","twitter:description":"Trekking do bazy pod Everestem w Nepalu to bez w\u0105tpienia marzenie ka\u017cdego, kto kocha g\u00f3ry i trekking, a dla niekt\u00f3rych to prawdziwa Mekka."},"aioseo_meta_data":{"post_id":"10125","title":null,"description":null,"keywords":null,"keyphrases":null,"primary_term":null,"canonical_url":null,"og_title":null,"og_description":null,"og_object_type":"default","og_image_type":"default","og_image_url":null,"og_image_width":null,"og_image_height":null,"og_image_custom_url":null,"og_image_custom_fields":null,"og_video":null,"og_custom_url":null,"og_article_section":null,"og_article_tags":null,"twitter_use_og":false,"twitter_card":"default","twitter_image_type":"default","twitter_image_url":null,"twitter_image_custom_url":null,"twitter_image_custom_fields":null,"twitter_title":null,"twitter_description":null,"schema":{"blockGraphs":[],"customGraphs":[],"default":{"data":{"Article":[],"Course":[],"Dataset":[],"FAQPage":[],"Movie":[],"Person":[],"Product":[],"ProductReview":[],"Car":[],"Recipe":[],"Service":[],"SoftwareApplication":[],"WebPage":[]},"graphName":"","isEnabled":true},"graphs":[]},"schema_type":"default","schema_type_options":null,"pillar_content":false,"robots_default":true,"robots_noindex":false,"robots_noarchive":false,"robots_nosnippet":false,"robots_nofollow":false,"robots_noimageindex":false,"robots_noodp":false,"robots_notranslate":false,"robots_max_snippet":null,"robots_max_videopreview":null,"robots_max_imagepreview":"large","priority":null,"frequency":null,"local_seo":null,"breadcrumb_settings":null,"limit_modified_date":false,"ai":null,"created":"2026-10-28 18:53:27","updated":"2026-10-28 18:53:27","seo_analyzer_scan_date":null,"focus_keyword":null,"additional_keywords":null,"truseo_locale":null},"aioseo_breadcrumb":"<div class=\"aioseo-breadcrumbs\"><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/ilbackpacker.it\/pl\/\" title=\"Home\">Home<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">\u00bb<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/ilbackpacker.it\/pl\/category\/kierunki\/\" title=\"Kierunki\">Kierunki<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">\u00bb<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/ilbackpacker.it\/pl\/category\/kierunki\/nepal-pl\/\" title=\"Nepal\">Nepal<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">\u00bb<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\tTrekking do bazy pod Everestem na w\u0142asn\u0105 r\u0119k\u0119\n\t\t<\/span><\/div>","aioseo_breadcrumb_json":[{"label":"Home","link":"https:\/\/ilbackpacker.it\/pl\/"},{"label":"Kierunki","link":"https:\/\/ilbackpacker.it\/pl\/category\/kierunki\/"},{"label":"Nepal","link":"https:\/\/ilbackpacker.it\/pl\/category\/kierunki\/nepal-pl\/"},{"label":"Trekking do bazy pod Everestem na w\u0142asn\u0105 r\u0119k\u0119","link":"https:\/\/ilbackpacker.it\/pl\/kierunki\/nepal-pl\/trekking-do-bazy-pod-everestem\/"}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ilbackpacker.it\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10125","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ilbackpacker.it\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ilbackpacker.it\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ilbackpacker.it\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ilbackpacker.it\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10125"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/ilbackpacker.it\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10125\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ilbackpacker.it\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2584"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ilbackpacker.it\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10125"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ilbackpacker.it\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10125"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ilbackpacker.it\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10125"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}