Hurtigmeny<\/strong><\/p>\r\n Soloppgang p\u00e5 Chukhung Ri. <\/em><\/p>\r\n I denne guiden er prisene oppgitt i lokal valuta, som heter \u00abnepalesisk rupi\u00bb og ofte forkortes til \u00abNPR\u00bb. Kursen er p\u00e5 omtrent 1\u20ac = 170 NPR. For dagens kurs anbefaler jeg deg \u00e5 ta en titt p\u00e5 <\/em>denne siden<\/em><\/a>.<\/strong><\/p>\r\n\r\n F\u00f8r vi begynner, er her et kart som forh\u00e5pentligvis gj\u00f8r det klarere hvilke alternativer som finnes for \u00e5 komme seg til Everest Base Camp, og hvilke varianter som er beskrevet i denne guiden.<\/p>\r\n Kort sagt er dette de fire viktigste alternativene:<\/p>\r\n Hvis du leser denne artikkelen, har du sannsynligvis allerede bestemt deg, men i tilfelle du fortsatt er i tvil, vil jeg si et par ord om det som for mange er et vanskelig valg n\u00e5r man kanskje bare har to uker til r\u00e5dighet for en trekking i Nepal: Annapurna Circuit eller Everest Base Camp?<\/p>\r\n F\u00f8rst og fremst er begge to nydelige turer, men hvis jeg virkelig skal si hva jeg foretrekker, ville jeg valgt Circuit, fordi landskapet er mye mer variert. Du starter i nesten tropisk klima og ender p\u00e5 5 416 meter ved passet Thorong La, og siden det er en rundtur, er hver dag annerledes, og du slipper \u00e5 g\u00e5 opp og ned langs den samme stien.<\/p>\r\n To andre ting som f\u00e5r meg til \u00e5 lene meg mot Circuit, er at det er sv\u00e6rt mye mindre trafikk og f\u00e6rre folk enn p\u00e5 trekkingen til Everest Base Camp. For \u00e5 bruke et uttrykk fra pappa etter at vi hadde havnet i en skikkelig k\u00f8 ved en hengebro: \u00abDet f\u00f8les som \u00e5 g\u00e5 p\u00e5 stien til Tre Cime di Lavaredo!\u00bb Og vi var der om v\u00e5ren, jeg t\u00f8r ikke tenke p\u00e5 hvordan det er om h\u00f8sten.<\/p>\r\n En annen grunn til at jeg vil anbefale Circuit, er kostnadene. Mat og overnatting er i gjennomsnitt omtrent 30 % billigere enn p\u00e5 Everest Base Camp, og s\u00e6rlig hvis du velger \u00e5 gjennomf\u00f8re sistnevnte med en flytur til Lukla (et praktisk talt p\u00e5tvunget valg hvis du bare har to uker til r\u00e5dighet), kommer Circuit til \u00e5 koste deg omtrent halvparten av det Everest Base Camp koster.<\/p>\r\n Alt dette tatt i betraktning har Everest Base Camp likevel sin sjarm, og det endelige valget er selvf\u00f8lgelig opp til deg. Det jeg har sagt s\u00e5 langt, er bare min beskjedne mening.<\/p>\r\n Hvis du er interessert, kan du ta en titt p\u00e5 guiden min om Annapurna Circuit, Annapurna Base Camp og Poon Hill.<\/a><\/p>\r\n Trekking fra Phaplu til Nunthala. <\/em><\/p>\r\n\r\n La oss starte med visumet for \u00e5 reise inn i landet. Visum er obligatorisk, men heldigvis f\u00e5r innehavere av italiensk pass (med mer enn 6 m\u00e5neders gyldighet igjen) et visum som heter Visa On Arrival (VOA) n\u00e5r de kommer inn i landet (reglene varierer etter statsborgerskap, s\u00e5 sjekk hva som gjelder for deg). Prosessen er ekstremt enkel og grei, men dessverre ikke gratis.<\/p>\r\n Det finnes tre alternativer:<\/p>\r\n 15 dager \u2013 30 USD.<\/p>\r\n 30 dager \u2013 50 USD.<\/p>\r\n 90 dager \u2013 125 USD.<\/p>\r\n Visumet kan enkelt forlenges til maksimalt 150 dager per kalender\u00e5r (1. januar \u2013 31. desember), selv om det ikke akkurat er billig. Her<\/a> finner du prisene. Det er sannsynligvis bedre \u00e5 reise ut og inn igjen med et nytt visum, og uansett er det med turistvisum ikke mulig \u00e5 oppholde seg i landet i mer enn 150 dager per kalender\u00e5r.<\/p>\r\n Det kreves dessuten offisielt to passbilder (passformat) for \u00e5 fullf\u00f8re utstedelsen av visumet n\u00e5r du har kommet frem til flyplassen\/landegrensen, men hvis du fyller ut det elektroniske skjemaet<\/a> (det blir v\u00e6rende i systemet i 15 dager, s\u00e5 ikke gj\u00f8r det altfor tidlig), trenger du dem ikke, og du sparer med all sannsynlighet en god del tid n\u00e5r du ankommer, s\u00e6rlig p\u00e5 flyplassen i Katmandu, der du kan g\u00e5 rett til immigrasjonen uten \u00e5 st\u00e5 der og fylle ut skjemaet. Jeg anbefaler \u00e5 gj\u00f8re det.<\/p>\r\n Visumet p\u00e5 Tribhuvan-flyplassen kan i teorien betales med kredittkort, men i praksis varierer det visstnok fra dag til dag, etter det jeg har lest! Jeg pr\u00f8vde, og fikk beskjed om at det ikke var mulig. Uansett aksepteres alle de viktigste valutaene (euro inkludert). For \u00e5 unng\u00e5 d\u00e5rlig vekslingskurs ville det ideelle v\u00e6rt \u00e5 betale i amerikanske dollar, men jeg ville ikke brydd meg s\u00e5 veldig om det med mindre du allerede har dem.<\/p>\r\n Ved landegrensene (her finner du hele listen<\/a>) aksepteres tilsynelatende bare amerikanske dollar, s\u00e5 ta dine forholdsregler.<\/p>\r\n Nepal krever ingen obligatoriske vaksiner, men hepatitt A og B anbefales.<\/span><\/p>\r\n Trekking fra Bupsa til Surke. <\/em><\/p>\r\n\r\n NB! TIMS (Trekker\u2019s Information Management System), som kreves for \u00e5 g\u00e5 mange trekkinger i Nepal, er ikke lenger n\u00f8dvendig i Everest-regionen siden 2018. Ikke stol p\u00e5 dem som sier det motsatte.<\/em><\/p>\r\n For \u00e5 komme til Everest Base Camp trenger du to\u2013tre tillatelser, avhengig av hvilket startpunkt du velger:<\/p>\r\n Khumbu Pasang Lhamu Rural Municipality Entry Permit<\/strong><\/p>\r\n Dette er en ny tillatelse som i hovedsak har erstattet TIMS siden oktober 2018. Det er en avgift som g\u00e5r til lokalforvaltningen i Khumbu. Tillatelsen kan skaffes i Lukla, eller i Monjo hvis du bestemmer deg for \u00e5 starte trekkingen i Jiri eller Salleri. Det er ikke mulig \u00e5 f\u00e5 tillatelsen i Katmandu.<\/p>\r\n Prisen er 3 000 rupier, omtrent 25 \u20ac.<\/p>\r\n Sagarmatha National Park Entry Permit<\/strong><\/p>\r\n Som du sikkert har skj\u00f8nt, er dette tillatelsen til \u00e5 g\u00e5 inn i Sagarmatha nasjonalpark. Den kan skaffes hos Tourism Board<\/a> i Katmandu, som ligger omtrent 2 km fra det viktigste turistomr\u00e5det Thamel (du kan fint g\u00e5 dit). Kontoret er \u00e5pent fra 10:00 til 17:00.<\/p>\r\n Alternativt, slik mange gj\u00f8r, kan du f\u00e5 den direkte i Monjo, der inngangen til nasjonalparken ligger.<\/p>\r\n Prisen er 3 000 rupier, omtrent 25 \u20ac.<\/p>\r\n Gaurishankar Conservation Area<\/strong><\/p>\r\n Denne tillatelsen trenger du bare, og utelukkende, hvis du bestemmer deg for \u00e5 g\u00e5 trekkingen til Base Camp med start i Jiri. Tillatelsen m\u00e5 skaffes hos Tourism Board<\/a> i Katmandu.<\/p>\r\n Prisen er 3 000 rupier, omtrent 25 \u20ac.<\/p>\r\n NB! Dessverre vil det fra 1. april 2023 ikke lenger v\u00e6re mulig \u00e5 g\u00e5 mange trekkinger i Nepal uten \u00e5 v\u00e6re ledsaget av en guide. Jeg synes det er rett og slett en skam, enda en avgj\u00f8relse drevet av gr\u00e5dighet som skjuler seg bak \u00absikkerhetshensyn\u00bb. Jeg h\u00e5per den nepalesiske regjeringen kan revurdere avgj\u00f8relsen i fremtiden, men akkurat n\u00e5 er dette virkeligheten. Heldigvis, etter det jeg har forst\u00e5tt, oppst\u00e5r problemet n\u00e5r man skal skaffe TIMS (Trekker\u2019s Information Management System), som imidlertid ikke er n\u00f8dvendig for \u00e5 g\u00e5 trekkingen til Everest Base Camp, s\u00e5 Everest-regionen ser ut til \u00e5 ha blitt sk\u00e5net for \u00f8yeblikket, som man kan lese her: https:\/\/explorersweb.com\/solo-trekking-banned-nepal\/<\/a>.<\/em><\/p>\r\n Soloppgang p\u00e5 Kala Patthar. <\/em><\/p>\r\n\r\n Dette er perioden f\u00f8r monsunen begynner, som preger sommerm\u00e5nedene (juni, juli og august). Det kan komme litt sporadisk sn\u00f8 tidlig i sesongen, men v\u00e6ret er som regel stabilt og t\u00f8rt, perfekt for trekking i stor h\u00f8yde.<\/p>\r\n Mars er kaldere, men likevel \u00e5 foretrekke fremfor april og mai for dem som vil unng\u00e5 folkemengdene. April og mai gir i tillegg til mildere temperaturer en klart mer folksom og fascinerende Base Camp. Mot slutten av mai, rett f\u00f8r monsunen, er det faktisk den gunstigste perioden for \u00e5 fors\u00f8ke seg p\u00e5 toppen. Utenom disse m\u00e5nedene (april og mai) er Base Camp stort sett en isflate.<\/p>\r\n Sommer (juni, juli og august)<\/strong><\/p>\r\n Regn, regn og enda mer regn. Dette er monsuntiden, og det er absolutt ikke en periode jeg kan anbefale for trekking. Jeg m\u00f8tte en gruppe unge franskmenn som fortalte om en venn av dem som gikk ruten i juni og la i vei klokken 5 hver morgen for \u00e5 unng\u00e5 regnet, og tilsynelatende fungerte det.<\/p>\r\n Uansett er det slett ikke ideelt, siden utsikten nesten helt sikkert ville bli p\u00e5virket. Juli og august er enda regnfullere, s\u00e5 jeg tror virkelig ikke det er lurt \u00e5 legge ut.<\/p>\r\n Hvis du vil g\u00e5 trekking i denne perioden, er Annapurna Circuit<\/a> klart et bedre alternativ.<\/p>\r\n H\u00f8st (september, oktober og november)<\/strong><\/p>\r\n Dette regnes som den beste sesongen med tanke p\u00e5 v\u00e6ret. Regnet fra sommerm\u00e5nedene tar med seg all disen, og utsikten regnes som \u00e5rets beste. V\u00e6r likevel oppmerksom p\u00e5 september, som fortsatt kan v\u00e6re relativt regnfull avhengig av \u00e5ret.<\/p>\r\n Generelt er det litt kaldere enn om v\u00e5ren, men det er likevel den beste perioden for trekking, og derfor ogs\u00e5 den mest folksomme. I stor h\u00f8yde kan lodgene v\u00e6re ekstremt fulle, s\u00e6rlig i oktober, som er m\u00e5neden med flest turister i regionen.<\/p>\r\n Vinter (desember, januar og februar)<\/strong><\/p>\r\n Det er klart mulig \u00e5 g\u00e5 trekkingen, men i stor h\u00f8yde kan det bli veldig kaldt, med temperaturer som kan komme ned i -30 grader om natten. Dagene er korte, og det kan v\u00e6re mye sn\u00f8, noe som f\u00f8rer til at noen pass stenger (som regel ikke den tradisjonelle stien til Base Camp).<\/p>\r\n Uansett, hvis du ikke er redd for kulde og sn\u00f8, kan dette v\u00e6re en god periode for trekking i regionen og for \u00e5 slippe unna massene. Pass bare p\u00e5 at du har riktig utstyr!<\/p>\r\n Landsbyen Cheplung.<\/p>\r\n\r\n Trekkingen er slett ikke en spasertur i skogen, og h\u00f8yden, s\u00e6rlig i n\u00e6rheten av Base Camp, merkes definitivt, men alle som er i rimelig god form, kan gjennomf\u00f8re den.<\/p>\r\n For \u00e5 gi et objektivt eksempel: Jeg gikk trekkingen sammen med pappa, som, selv om han er klart mer trent enn de fleste jevnaldrende, likevel er 63 \u00e5r og slett ikke har samme restitusjonstid som mye yngre folk. Dessuten startet vi i Phaplu, og la dermed til seks dager med ikke akkurat lett trekking sammenlignet med ruten fra Lukla, og vi hadde ingen b\u00e6rere.<\/p>\r\n Hvis du alts\u00e5 bestemmer deg for \u00e5 starte i Lukla og kanskje i tillegg tar med en b\u00e6rer, blir trekkingen overkommelig for mange. N\u00e5r det er sagt, anbefaler jeg \u00e5 ta forberedelsene seri\u00f8st: I m\u00e5nedene f\u00f8r b\u00f8r du pr\u00f8ve \u00e5 g\u00e5 tur minst et par ganger i uken i 4\u20135 timer i strekk, for \u00e5 simulere en typisk dag p\u00e5 ruten. Ideelt sett b\u00f8r du ogs\u00e5 pakke ryggsekken skikkelig, gjerne med samme vekt som du skal b\u00e6re under trekkingen. Mer informasjon og tips om hvordan du h\u00e5ndterer h\u00f8yden kommer senere i guiden.<\/p>\r\n Three Passes Trek er derimot klart t\u00f8ffere enn trekkingen til Everest Base Camp, men ogs\u00e5 her, hvis du er i god form, burde det ikke v\u00e6re noe problem i det hele tatt.<\/p>\r\n Solnedgang i Thame. <\/em><\/p>\r\n\r\n Som vi s\u00e5 tidligere, er det i hovedsak tre ruter for \u00e5 komme til Everest Base Camp. Jeg begynner med \u00e5 beskrive den klassiske ruten fra Lukla i detalj. For de to andre rutene, med start i Jiri og Salleri, beskriver jeg bare strekningen frem til Lukla i detalj, siden ruten er den samme fra Lukla og videre.<\/p>\r\n Til slutt har vi Three Passes Trek, som teknisk sett ikke inkluderer et bes\u00f8k til Everest Base Camp, men i praksis tar mange med denne korte avstikkeren n\u00e5r de f\u00f8rst er kommet til Lobuche.<\/p>\r\n Ruten som f\u00f8lger, er lagt opp slik at du bare g\u00e5r fra morgenen og frem til tidlig ettermiddag (bortsett fra noen sjeldne unntak), til sammen 5\u20136 timer om dagen, og at du spiser lunsj f\u00f8rst n\u00e5r du har kommet frem. Som hovedregel er avgangen rundt klokken 7\u20137:30 og ankomsten rundt 13\u201314 p\u00e5 det seneste. Vi er sannsynligvis litt raskere enn en gjennomsnittlig person, s\u00e5 hvis regnestykket ikke g\u00e5r opp etter de f\u00f8rste dagene, b\u00f8r du justere deg deretter.<\/p>\r\n Det er minst tre gode grunner til \u00e5 velge denne strategien:<\/p>\r\n\r\n En annen ting du b\u00f8r huske p\u00e5, er at du i realiteten kan stoppe nesten hvor som helst langs ruten. S\u00e6rlig i lav h\u00f8yde ligger landsbyene alle tett p\u00e5 hverandre, og de anbefalte etappene kan uten problem endres til neste landsby. I tillegg er det virkelig mange lodger\/tea houses mellom landsbyene, s\u00e5 det finnes i praksis uendelig mange muligheter til \u00e5 stoppe hvis du skulle v\u00e6re sliten, eller hvis du rett og slett vil g\u00e5 litt til etter at du har n\u00e5dd dagens m\u00e5l.<\/p>\r\n Til slutt anbefaler jeg \u00e5 laste ned Organic Maps<\/a>. Appen fungerer ogs\u00e5 offline etter at du har lastet ned kartene, og jeg tror det er et fantastisk verkt\u00f8y for \u00e5 gjennomf\u00f8re trekkinger.<\/p>\r\n\r\n Dette er den korteste versjonen av trekkingen, og den eneste m\u00e5ten \u00e5 komme raskere til Base Camp p\u00e5 er i praksis med helikopter. Selv om det er den korteste av de tre rutene, er den ogs\u00e5 den dyreste, siden bare tur-retur-flyet fra Katmandu til Lukla koster mer enn 300 $ for knapt 30 minutters flytid, og det kan kj\u00f8pes p\u00e5 nettstedet til Yeti Airlines<\/a>.<\/p>\r\n Med tanke p\u00e5 at kostnaden for hele trekkingen \u2013 med start i Salleri og noen avstikkere sammenlignet med den korteste versjonen, til sammen 20 dager \u2013 var omtrent 370 \u20ac per person, kunne du, hvis du har tid og lyst, fint finansiert hele trekkingen med bare det du ville brukt p\u00e5 flyet til Lukla.<\/p>\r\n Jeg forst\u00e5r at tid for noen er en betydelig faktor og at penger kommer i andre rekke, s\u00e5 her er ruten med start i Lukla.<\/p>\r\n Landsbyen Pangboche. <\/em><\/p>\r\n Dag 1. Fly Katmandu \u2013 Lukla (omtrent 30 minutter) \/ G\u00e5 Lukla \u2013 Phakding (4 timer, 8 km)<\/strong><\/p>\r\n Lukla (2 860 m) \u2013 Phakding (2 610 m)<\/em><\/p>\r\n Jeg anbefaler p\u00e5 det sterkeste \u00e5 ta flyet tidlig om morgenen, slik at du har hele dagen foran deg, ogs\u00e5 med tanke p\u00e5 eventuelle forsinkelser, som tilsynelatende er vanlige. Flyturen ble beskrevet for meg som ekstremt naturskj\u00f8nn, s\u00e5 nyt landskapet.<\/p>\r\n N\u00e5r du kommer til Lukla, venter en strekning som er ekstremt lett \u00e5 g\u00e5 frem til Phakding, for det meste flat eller til og med litt nedoverbakke.<\/p>\r\n Dag 2. Phakding \u2013 Namche Bazar (6\u20137 timer, 10 km)<\/strong><\/p>\r\n Phakding (2 610 m) \u2013 Monjo (2 835 m) \u2013 Namche Bazar (3 440 m)<\/em><\/p>\r\n Ogs\u00e5 her anbefaler jeg \u00e5 starte tidlig for \u00e5 unng\u00e5 k\u00f8en som oppst\u00e5r ved inngangen til nasjonalparken i Monjo. Siden vi kom midt p\u00e5 formiddagen fra lenger nede i dalen, sto vi i k\u00f8 i 40 minutter for \u00e5 kj\u00f8pe billetter.<\/p>\r\n Uansett er strekningen fra Phakding til Monjo ekstremt lett \u00e5 g\u00e5 og kan sammenlignes med dagen f\u00f8r. N\u00e5r du har kommet til Monjo og g\u00e5tt inn i nasjonalparken, begynner imidlertid en endel\u00f8s stigning som praktisk talt aldri gir seg f\u00f8r Namche Bazar.<\/p>\r\n Det er bare 5 km stigning, men den anbefalte g\u00e5tiden er 6 timer, noe som sannsynligvis er overdrevet. Vi var allerede akklimatisert fra Annapurna Circuit og brukte under 3 timer p\u00e5 \u00e5 g\u00e5 opp. Det er likevel en skikkelig slitsom bakke, og akkurat her begynner h\u00f8yden for mange \u00e5 merkes.<\/p>\r\n NB! Hvis du ikke har kj\u00f8pt din Khumbu Pasang Lhamu Rural Municipality Entry Permit i Lukla, m\u00e5 du gj\u00f8re det i Monjo. Det lille kontoret ligger f\u00f8r inngangen til nasjonalparken. Uansett er det ingen grunn til bekymring, for du blir helt sikkert bedt om \u00e5 vise frem, eller eventuelt kj\u00f8pe, tillatelsen. Her sto vi ikke i k\u00f8, fordi de fleste allerede hadde tillatelsen, med all sannsynlighet skaffet i Lukla.<\/p>\r\n Soloppgang i Namche Bazar.<\/p>\r\n Dag 3. Namche Bazar (hvile-\/akklimatiseringsdag)<\/strong><\/p>\r\n Vi hoppet over denne dagen fordi vi, som nettopp nevnt, allerede var akklimatisert fra Annapurna Circuit. Hvis det ikke gjelder deg, er det absolutt anbefalt \u00e5 tilbringe dagen i Namche Bazar for \u00e5 gi kroppen tid til \u00e5 tilpasse seg h\u00f8yden.<\/p>\r\n Det er dessuten lurt \u00e5 holde seg aktiv likevel, for eksempel ved \u00e5 g\u00e5 opp til et av de mange utsiktspunktene rundt byen. Hvis du mangler noe utstyr, eller kanskje vil unne deg noe annet enn den typiske lokale maten, er dette det ideelle stedet \u00e5 gj\u00f8re det, for mer enn en landsby er det her snakk om en skikkelig by med restauranter, barer, wifi, butikker, minibanker osv. osv.<\/p>\r\n Ogs\u00e5 overnattingsstedene er sv\u00e6rt mange her, deriblant hoteller av meget god kvalitet som Hotel Khangri<\/a>, men hvis du som oss reiser billig, anbefaler jeg denne lodgen<\/a>. Mot at du spiser m\u00e5ltidene der, er familien, som forresten er veldig hyggelig, villig til \u00e5 gi deg rom, wifi og dusj (kald, men du kan betale for \u00e5 f\u00e5 den varm hvis du vil) gratis. Jeg forsikrer deg om at dette i Namche er et skikkelig kupp.<\/p>\r\n Dag 4. Namche Bazar \u2013 Tengboche (4\u20136 timer, 8 km)<\/strong><\/p>\r\n Namche Bazar (3 440 m) \u2013 Tengboche (3 870 m)<\/em><\/p>\r\n N\u00e5r du forlater Namche, er de f\u00f8rste kilometerne virkelig behagelige og ekstremt lette \u00e5 g\u00e5, for det meste flate. Etter omtrent to timer kommer du ned til bunnen av dalen, hvor det er et sjekkpunkt. Herfra begynner en skikkelig stigning opp til Tengboche, 600 h\u00f8ydemeter som merkes i denne h\u00f8yden, men n\u00e5r du er kommet opp, er dagens gange over.<\/p>\r\n I Tengboche ligger det ogs\u00e5 et buddhistisk kloster som du kan bes\u00f8ke, og det er veldig interessant \u00e5 utforske. En liten kuriositet: Den ber\u00f8mte Tenzing Norgay vokste opp i den n\u00e6rliggende landsbyen Thame. For dem som ikke vet det, er Tenzing Norgay sherpaen som sammen med Edmund Hillary var den f\u00f8rste som n\u00e5dde toppen av Everest, i 1953.<\/p>\r\n Tengboche-klosteret. <\/em><\/p>\r\n Dag 5. Tengboche \u2013 Dingboche (4\u20136 timer, 10 km)<\/strong><\/p>\r\n Tengboche (3 870 m) \u2013 Pangboche (3 930 m) \u2013 Dingboche (4 360 m)<\/em><\/p>\r\n Dagen begynner nedover, men deretter g\u00e5r stien i hovedsak jevnt oppover. P\u00e5 denne strekningen begynner tr\u00e6rne \u00e5 forsvinne, og vegetasjonen blir redusert til busker, s\u00e5 du er utsatt for solen hele veien. Utsikten begynner \u00e5 bli virkelig interessant.<\/p>\r\n NB! I h\u00f8ysesongen, grovt regnet april, mai, september og oktober, anbefaler jeg p\u00e5 det sterkeste \u00e5 bestille overnatting minst dagen f\u00f8r n\u00e5r du har kommet hit. Herfra og videre er det ikke mange lodger, og etappene er praktisk talt gitt, s\u00e5 risikoen for \u00e5 st\u00e5 uten rom og m\u00e5tte tilbringe natten i spisesalen i Lobuche og Gorak Shep er virkelig h\u00f8y. For \u00e5 bestille trenger du bare be lodgen der du er om \u00e5 ringe, de kjenner alle sammen hverandre og vet hva de skal gj\u00f8re.<\/em><\/p>\r\n Dag 6. Dingboche (hvile-\/akklimatiseringsdag)<\/strong><\/p>\r\n Ogs\u00e5 her hoppet vi rett og slett over denne dagen fordi vi allerede var akklimatisert fra Annapurna Circuit, men hvis det ikke gjelder deg, er det lurt \u00e5 tilbringe dagen i Dingboche for \u00e5 gi kroppen tid til \u00e5 tilpasse seg h\u00f8yden. Hvis du f\u00f8ler deg ekstremt bra, kan du fortsette og g\u00e5 videre til dag 7, men dette er helt subjektivt: Lytt til kroppen din.<\/p>\r\n Mulig variant til Chukhung <\/strong><\/p>\r\n Hvis du har to ekstra dager til r\u00e5dighet, har du her mulighet til \u00e5 g\u00e5 en virkelig interessant variant som jeg anbefaler. Hvis du ikke har problemer med h\u00f8yden, kan du denne dagen (eller til og med dagen f\u00f8r) g\u00e5 helt til Chukhung, i hovedsak langs ruten til Three Passes Trek, og neste morgen g\u00e5 opp p\u00e5 Chukhung Ri og komme tilbake til Dingboche eller Pheriche langs den samme stien. Du trenger ikke g\u00e5 helt til toppen av Chukhung Ri (den ligger p\u00e5 over 5 500 m). Det f\u00f8rste utsiktspunktet, p\u00e5 5 375 m, byr p\u00e5 en tilstrekkelig spektakul\u00e6r utsikt og var uten tvil et av h\u00f8ydepunktene p\u00e5 hele trekkingen.<\/p>\r\n Vi var allerede akklimatisert og gikk opp p\u00e5 litt over halvannen time, med start rundt klokken 4:30 fra lodgen i Chukhung, men hvis vi ikke hadde v\u00e6rt det, hadde vi sannsynligvis brukt minst to timer. \u00c5 gj\u00f8re det ved soloppgang er definitivt vakrere, men du kan fint gj\u00f8re det p\u00e5 dagtid ogs\u00e5.<\/p>\r\n Lodgene i Chukhung holder prisene like, 500 rupier for et dobbeltrom og ingen diskusjon, s\u00e5 da kan du like gjerne velge den beste. Khangri Resort<\/a> er toppen. Hvis du vil forlenge varianten enda mer, kan du fra Chukhung ogs\u00e5 velge \u00e5 bes\u00f8ke Island Peak Base Camp som dagstur.<\/p>\r\n Utsikt fra Chukhung Ri. <\/em><\/p>\r\n Dag 7. Dingboche \u2013 Lobuche (4\u20136 timer, 7 km)<\/strong><\/p>\r\n Dingboche (4 360 m) \u2013 Lobuche (4 940 m)<\/em><\/p>\r\n Dagen begynner med en behagelig, nesten flat strekning i svak stigning gjennom en nydelig dal, helt til du krysser en liten bekk, der det litt lenger opp ligger en liten lodge som fungerer som rasteplass. Herfra begynner en skikkelig bakke p\u00e5 omtrent 300 meter, med et vakkert utsiktspunkt p\u00e5 toppen, med et minnesmerke som dominerer hele dalen.<\/p>\r\n Etter denne anstrengelsen flater stien ut og er sammenlignbar med den svake stigningen vi gikk tidligere, helt frem til den lille landsbyen Lobuche. Vi overnattet p\u00e5 Mother Heart Lodge<\/a>. Rommet var booket to dager i forveien av lodgen i Chukhung, s\u00e5 vi hadde ikke noe valg, men jeg tror det finnes bedre alternativer. New EBC Guesthouse<\/a> ser ut til \u00e5 v\u00e6re klart det beste alternativet, men tilsynelatende booker reisebyr\u00e5ene alt opp mange dager i forveien. Uansett holder lodgene ogs\u00e5 her prisene like, 700 rupier for et dobbeltrom.<\/p>\r\n NB! Her finnes det et virkelig interessant alternativ for dem som ikke har budsjettproblemer, og framfor alt noe vi italienere kan v\u00e6re stolte av. Omtrent 1,5 km fra landsbyen Lobuche i retning Gorak Shep ligger det nemlig et italiensk forskningssenter kjent som \u00ab<\/em>La Piramide<\/em><\/a>\u00bb, hvor det er mulig \u00e5 overnatte. Jeg snakket med to personer som hadde gjort det, og de sa at stedet er virkelig fint. Man betaler omtrent 50 $, alle m\u00e5ltider og varm dusj er inkludert, og hvis du \u00f8nsker litt komfort i stor h\u00f8yde, kan det passe for deg.<\/em><\/p>\r\n Landsbyen Lobuche. <\/em><\/p>\r\n Dag 8. Lobuche \u2013 Gorak Shep \u2013 Everest Base Camp \u2013 Gorak Shep (5\u20138 timer, 15 km)<\/strong><\/p>\r\n Lobuche (4 940 m) \u2013 Gorak Shep (5 160 m) \u2013 Everest Base Camp (5 364 m)<\/em><\/p>\r\n Dette er dagen da du endelig kommer til Everest Base Camp. Den f\u00f8rste strekningen ligner p\u00e5 slutten av dagen f\u00f8r og fortsetter langs dalbunnen, men etter et par kilometer begynner en virkelig irriterende opp-og-ned-bakke som, sammen med det ujevne steinete terrenget og trakteffekten som oppst\u00e5r her, kan ta ganske lang tid.<\/p>\r\n Vi dro tidlig og brukte knapt to timer til Gorak Shep, men igjen, vi var allerede akklimatisert, s\u00e5 jeg tror at 3\u20134 timer er mer rimelig. N\u00e5r du har kommet til Gorak Shep, la ryggsekken bli igjen p\u00e5 lodgen (eller t\u00f8m den i hvert fall for det du ikke trenger) og fortsett mot Everest Base Camp. Jo tidligere du drar, desto bedre, for \u00e5 unng\u00e5 mulige skyer om ettermiddagen.<\/p>\r\n Fra Gorak Shep til Base Camp er det omtrent 1\u20132 timer. Det er ingen store stigninger, men ruten ligner p\u00e5 den siste delen f\u00f8r Gorak Shep (ujevnt terreng og trakteffekt). N\u00e5r du er kommet frem til Base Camp, nyt det, ta de obligatoriske bildene og g\u00e5 s\u00e5 tilbake til Gorak Shep for \u00e5 hvile f\u00f8r dagen etter, da Kala Patthar venter.<\/p>\r\n Her overnattet vi p\u00e5 Yeti Resort<\/a>, den d\u00e5rligste lodgen p\u00e5 hele trekkingen, men rommet var booket to dager i forveien, s\u00e5 vi hadde ikke noe valg. Jeg tror likevel det finnes bedre alternativer. 700 rupier for et dobbeltrom.<\/p>\r\n NB! Hvis du ikke er interessert, eller rett og slett ikke f\u00f8ler deg i form, er det absolutt ikke n\u00f8dvendig \u00e5 overnatte i Gorak Shep. Det er bare nyttig hvis du vil g\u00e5 opp til toppen av Kala Patthar (5 545 m) morgenen etter, men hvis du vil, kan du bare la ryggsekken bli igjen i Lobuche, g\u00e5 opp til Base Camp og s\u00e5 komme tilbake for \u00e5 overnatte i Lobuche f\u00f8r du begynner nedstigningen dagen etter.<\/p>\r\n Everest Base Camp. <\/em><\/p>\r\n Dag 9. Gorak Shep \u2013 Kala Patthar \u2013 Gorak Shep \u2013 Pheriche (5\u20138 timer, 15 km)<\/strong><\/p>\r\n Gorak Shep (5 160 m) \u2013 Kala Patthar (5 545 m) \u2013 Gorak Shep (5 160 m) \u2013 Lobuche (4 940 m) \u2013 Pheriche (4 280 m)<\/em><\/p>\r\n \u00c5 g\u00e5 opp til toppen av Kala Patthar er ikke akkurat en spasertur og er absolutt ikke n\u00f8dvendig, men hvis du har lyst og f\u00f8ler deg bra, anbefaler jeg \u00e5 gj\u00f8re det. Jeg dro i m\u00f8rket for \u00e5 v\u00e6re p\u00e5 toppen ved soloppgang, og brukte omtrent halvannen time (jeg var allerede akklimatisert), men du kan ogs\u00e5 bruke 2\u20133 timer. Uansett kan du velge \u00e5 bare g\u00e5 opp halvveis. Derfra og oppover blir utsikten ikke s\u00e5 mye bedre, og det ville mest handle om \u00e5 kunne si: \u00abJeg har v\u00e6rt p\u00e5 toppen!\u00bb<\/p>\r\n Hvis du bestemmer deg for \u00e5 g\u00e5 opp tidlig om morgenen slik jeg gjorde, anbefaler jeg \u00e5 kle deg skikkelig. Mens man g\u00e5r opp, blir man fort varm, men i tiden jeg tilbrakte p\u00e5 toppen mens jeg ventet p\u00e5 at solen skulle st\u00e5 opp, fr\u00f8s jeg bokstavelig talt.<\/p>\r\n N\u00e5r du er tilbake i Gorak Shep, g\u00e5r du ned langs den samme stien som dagen f\u00f8r, helt til foten av stigningen som f\u00f8rer til minnesmerket f\u00f8r Lobuche, hvor du i stedet for \u00e5 sikte mot Dingboche g\u00e5r ned mot Pheriche.<\/p>\r\n Her anbefaler jeg \u00e5 sove p\u00e5 White Yak. Eieren er villig til \u00e5 gi deg rommet gratis mot at du spiser m\u00e5ltidene der. Maten er utmerket, porsjonene er raust tilm\u00e5lt, og det er et fint uterom der du kan slappe av, som takket v\u00e6re drivhuseffekten holder en ekstremt behagelig temperatur i l\u00f8pet av dagen.<\/p>\r\n Solnedgang i Pheriche. <\/em><\/p>\r\n Dag 10. Pheriche \u2013 Namche Bazar (6\u20138 timer, 15 km)<\/strong><\/p>\r\n Pheriche (4 280 m) \u2013 Pangboche (3 930 m) \u2013 Tengboche (3 870 m) \u2013 Namche Bazar (3 440 m)<\/em><\/p>\r\n Dette er en ganske lang dag, men \u00e5 komme ned i h\u00f8yden b\u00f8r hjelpe deg \u00e5 f\u00e5 kreftene tilbake. Dessuten g\u00e5r stien, som er den samme som p\u00e5 veien opp, for det meste nedover, noe som b\u00f8r hjelpe ganske mye.<\/p>\r\n I et klart raskt tempo brukte vi 6 timer, men sannsynligvis er 7\u20138 timer mer realistisk.<\/p>\r\n Dag 11. Namche Bazar \u2013 Lukla (6\u20138 timer, 18 km)<\/strong><\/p>\r\n Namche Bazar (3 440 m) \u2013 Monjo (2 835 m) \u2013 Phakding (2 610 m) \u2013 Lukla (2 860 m)<\/em><\/p>\r\n Ogs\u00e5 dette er en ganske lang dag som f\u00f8lger den samme stien som p\u00e5 veien opp og for det meste g\u00e5r nedover. Kn\u00e6rne kan p\u00e5 dette tidspunktet begynne \u00e5 rope om hjelp, men det er den siste anstrengelsen, bit tennene sammen!<\/p>\r\n Dag 12. Fly Lukla \u2013 Katmandu (omtrent 30 minutter)<\/strong><\/p>\r\n Tilbake til Katmandu. Hvis du har tid og lyst, kan du her ogs\u00e5 velge \u00e5 reise tilbake til Katmandu via ett av de to andre startpunktene som beskrives nedenfor. Da sparer du litt penger, men framfor alt g\u00e5r du en del av trekkingen som er klart mindre kommersiell og har mindre trafikk enn strekningen som starter fra Lukla.<\/p>\r\n Grovt regnet blir det 2\u20133 ekstra dager hvis du bestemmer deg for \u00e5 reise tilbake via Phaplu\/Salleri, og 6\u20138 dager fra Jiri.<\/p>\r\n Skumring fra Kala Patthar, med Everest til venstre.<\/em><\/p>\r\n\r\n Planlegger du reisen? Hvis du fortsatt ikke har skaffet reiseforsikring, finner du her guiden min til de beste reiseforsikringene<\/a>. N\u00e5r du kj\u00f8per den via lenkene i guiden, st\u00f8tter du dette nettstedet uten at det koster deg noe ekstra.<\/strong><\/em><\/p>\r\n Dette er ruten jeg selv fulgte, og den er ideell for dem som vil komme til Everest Base Camp uten \u00e5 fly og samtidig bruke minst mulig penger, forutsatt at du har et par ekstra dager til r\u00e5dighet. Det er ogs\u00e5 en fin m\u00e5te \u00e5 g\u00e5 gjennom klart mindre brukte omr\u00e5der av regionen og landsbyer som er mindre preget av masseturisme, med tanke p\u00e5 at sannsynligvis over 90 % av dem som kommer til Everest Base Camp, gj\u00f8r det ved \u00e5 starte med en flytur til Lukla.<\/p>\r\n Sammenlignet med ruten med start i Lukla trenger du seks dager ekstra, tre p\u00e5 veien opp og tre p\u00e5 veien ned. Kanskje holder det ogs\u00e5 med fire hvis du er villig til \u00e5 g\u00e5 8\u201310 timer om dagen, selv om jeg personlig frar\u00e5der det. En annen m\u00e5te \u00e5 korte ned trekkingen med \u00e9n dag p\u00e5 veien opp og \u00e9n p\u00e5 veien ned er \u00e5 ta en jeep fra Salleri til Kharikhola, som beskrevet lenger ned.<\/p>\r\n Landsbyen Surke. <\/em><\/p>\r\n Dag 1. Buss\/jeep Katmandu \u2013 Salleri (9\u201316 timer, 260 km)<\/strong><\/p>\r\n For reisen fra Katmandu har du to alternativer. Det raskeste er \u00e5 ta jeepen, avgang klokken 5:30, 9\u201310 timer med et par stopp for \u00e5 spise lunsj, ta frokost og g\u00e5 p\u00e5 do. Dette er det mest ukomfortable alternativet, for jeepen tar hele ti personer \u2013 to foran, fire bak og s\u00e5 fire til i det som vanligvis er bagasjerommet.<\/p>\r\n Hvis du er s\u00e5 heldig \u00e5 f\u00e5 sitte foran sammen med sj\u00e5f\u00f8ren, forestiller jeg meg at turen ikke er s\u00e5 ille, men vi satt p\u00e5 bakerste rad p\u00e5 veien opp og p\u00e5 midterste rad p\u00e5 tilbaketuren (litt bedre), og uansett var det en av de mest ukomfortable turene i livet mitt, og tro meg, jeg har tatt mange. R\u00e5det mitt, hvis du ikke er gjerrig som meg og vil ha den mest komfortable turen, er \u00e5 kj\u00f8pe to seter, eller hele raden hvis du er to eller tre stykker.<\/p>\r\n Jeepen koster 1 400\u20131 500 rupier. Denne prisen f\u00e5r du lett p\u00e5 tilbaketuren, men p\u00e5 veien opp er det vanskeligere, fordi du m\u00e5tte reist til Chabil<\/a> selv (stedet der b\u00e5de jeepene og bussene til Salleri g\u00e5r fra), og det er nesten 5 km \u00e5 g\u00e5 fra Thamel, eller 300\u2013400 rupier med taxi \u00e9n vei. Alternativet er \u00e5 ta en lokalbuss fra Ratna Park. Vi foretrakk \u00e5 bruke litt mer og betalte 1 800 rupier til et av reisebyr\u00e5ene i Thamel.<\/p>\r\n Det andre alternativet er lokalbussen, som alltid g\u00e5r fra Chabil. Den er definitivt mer komfortabel, fordi man i det minste har et ordentlig sete, men med de mange stoppene for \u00e5 slippe av og ta p\u00e5 folk kan den bruke helt opp til 16 timer p\u00e5 \u00e5 komme frem. Prisen er 1 000\u20131 100 rupier. Teknisk sett finnes det ogs\u00e5 et tredje alternativ: flyturen fra Katmandu (Phaplu har en flyplass), men med tanke p\u00e5 prisene l\u00f8nner det seg da kanskje heller \u00e5 fly direkte til Lukla.<\/p>\r\n Uansett om du velger buss eller jeep, anbefaler jeg at du, n\u00e5r du er kommet til Salleri, g\u00e5r et par kilometer til Phaplu bare for \u00e5 strekke p\u00e5 bena og korte ned dagen etter litt.<\/p>\r\n\r\n
Reiseruter<\/summary>\r\n
\r\n
![\"\"](\"https:\/\/ilbackpacker.it\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/alba_chukhung_ri.jpg\")
\r\nKomme seg til Everest Base Camp (de ulike rutene og mulige variantene)<\/strong><\/h2>\r\n
![\"\"](\"https:\/\/ilbackpacker.it\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/mappa_trekking_everest_e_tre_passi.png\")
<\/p>\r\n![\"\"](\"https:\/\/ilbackpacker.it\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Itinerari_campo_base_everest.png\")
<\/p>\r\n\r\nEverest Base Camp eller Annapurna Circuit?<\/strong><\/h2>\r\n
![\"\"](\"https:\/\/ilbackpacker.it\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/trekking_Phaplu_nunthala.jpg\")
\r\nTillatelser og visum du trenger for \u00e5 g\u00e5 trekkingen og reise inn i Nepal<\/strong><\/h2>\r\n
![\"\"](\"https:\/\/ilbackpacker.it\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/trekking_Buspsa_Surke.jpg\")
\r\nTillatelser for trekkingen til Everest Base Camp<\/strong><\/h4>\r\n
![\"\"](\"https:\/\/ilbackpacker.it\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/panorama_kala_patthar.jpg\")
\r\nBeste tid \u00e5 g\u00e5: v\u00e6r, temperaturer og beste periode<\/strong><\/h2>\r\n
V\u00e5r (mars, april og mai)<\/strong><\/h4>\r\n
![\"\"](\"https:\/\/ilbackpacker.it\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/villaggio_cheplung.jpg\")
\r\nVanskelighetsgrad og forberedelser til trekkingen til Everest Base Camp<\/strong><\/h2>\r\n
![\"\"](\"https:\/\/ilbackpacker.it\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/tramonto_thame.jpg\")
\r\nReiseruter for trekkingen til Everest Base Camp<\/strong><\/h2>\r\n
![\"\"](\"https:\/\/ilbackpacker.it\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/mappa_campo_base_everest.png\")
\r\n\r\n \t
Reiserute for trekkingen til Everest Base Camp med start i Lukla p\u00e5 12 dager<\/strong><\/h3>\r\n
![\"\"](\"https:\/\/ilbackpacker.it\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/villaggio_pangboche.jpg\")
\r\n![\"\"](\"https:\/\/ilbackpacker.it\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/namche_bazar_alba.jpg\")
\r\n![\"\"](\"https:\/\/ilbackpacker.it\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/monastero_tengoboche.jpg\")
\r\n![\"\"](\"https:\/\/ilbackpacker.it\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/panorama_chukhung_ri.jpg\")
\r\n![\"\"](\"https:\/\/ilbackpacker.it\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/villaggio_lobuche.jpg\")
\r\n![\"\"](\"https:\/\/ilbackpacker.it\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/campo_base_everest.jpg\")
\r\n![\"\"](\"https:\/\/ilbackpacker.it\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/alba_pheriche.jpg\")
\r\n![\"\"](\"https:\/\/ilbackpacker.it\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/alba_kala_patthar.jpg\")
<\/em>\r\nReiserute for trekkingen til Everest Base Camp med start i Salleri \/ Phaplu p\u00e5 18 dager<\/strong><\/h3>\r\n
![\"\"](\"https:\/\/ilbackpacker.it\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/villaggio_di_surke.jpg\")
\r\n
![\"\"](\"https:\/\/ilbackpacker.it\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/terrazze_di_riso_kharikola.jpg\")
\r\n![\"\"](\"https:\/\/ilbackpacker.it\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/passo_prima_nunthala.jpg\")
<\/em>\r\n