{"id":9614,"date":"2019-06-21T14:17:01","date_gmt":"2019-06-21T12:17:01","guid":{"rendered":"https:\/\/ilbackpacker.it\/?p=9614"},"modified":"2026-10-14T10:55:29","modified_gmt":"2026-10-14T08:55:29","slug":"trekking-al-campo-base-del-everest-guia-completa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ilbackpacker.it\/es\/destinos\/nepal\/trekking-al-campo-base-del-everest-guia-completa\/","title":{"rendered":"Trekking al campo base del Everest: gu\u00eda completa"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Hacer el trekking al campo base del Everest en Nepal es, sin duda, un sue\u00f1o para cualquiera que ame las monta\u00f1as y el senderismo. Para algunos, es una aut\u00e9ntica meca.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Hay varias opciones para vivir esta bonita experiencia, desde el cl\u00e1sico vuelo a Lukla hasta puntos de partida menos transitados a los que no hace falta volar, como Salleri\/Phaplu y Jiri. En esta gu\u00eda encontrar\u00e1s toda la informaci\u00f3n pertinente, incluidas variantes como el trekking de los Tres Pasos y el Island Peak.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Personalmente complet\u00e9 el trekking sin gu\u00eda ni porteadores, acompa\u00f1ado por mi pap\u00e1, que ya no es tan joven. En este blog encontrar\u00e1s toda la informaci\u00f3n y los consejos necesarios para organizar de la mejor manera tu viaje por libre a Nepal y completar el trekking al campo base del Everest.<\/span><\/p>\r\n\r\n<div id=\"quick-menu\" style=\"text-align: left;\"><\/div>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>Men\u00fa r\u00e1pido<\/strong><\/p>\r\n<ul style=\"text-align: left;\">\r\n  <li><a href=\"https:\/\/ilbackpacker.it\/es\/destinos\/nepal\/trekking-al-campo-base-del-everest-guia-completa\/#how\">C\u00f3mo llegar al campo base del Everest<\/a><\/li>\r\n  <li><a href=\"https:\/\/ilbackpacker.it\/es\/destinos\/nepal\/trekking-al-campo-base-del-everest-guia-completa\/#eve\">Campo base del Everest o circuito del Annapurna<\/a><\/li>\r\n  <li><a href=\"https:\/\/ilbackpacker.it\/es\/destinos\/nepal\/trekking-al-campo-base-del-everest-guia-completa\/#visa\">Permisos y visados<\/a><\/li>\r\n  <li><a href=\"https:\/\/ilbackpacker.it\/es\/destinos\/nepal\/trekking-al-campo-base-del-everest-guia-completa\/#when\">Cu\u00e1ndo ir<\/a><\/li>\r\n  <li><a href=\"https:\/\/ilbackpacker.it\/es\/destinos\/nepal\/trekking-al-campo-base-del-everest-guia-completa\/#diff\">Dificultad y preparaci\u00f3n<\/a><\/li>\r\n  <li><a href=\"https:\/\/ilbackpacker.it\/es\/destinos\/nepal\/trekking-al-campo-base-del-everest-guia-completa\/#routes\">Rutas de trekking al campo base del Everest en detalle<\/a>\r\n    <details>\r\n      <summary>Rutas<\/summary>\r\n      <ul>\r\n        <li><a href=\"https:\/\/ilbackpacker.it\/es\/destinos\/nepal\/trekking-al-campo-base-del-everest-guia-completa\/#route-lukla\">Lukla \u2014 12 d\u00edas<\/a><\/li>\r\n        <li><a href=\"https:\/\/ilbackpacker.it\/es\/destinos\/nepal\/trekking-al-campo-base-del-everest-guia-completa\/#route-salleri-phaplu\">Salleri \/ Phaplu \u2014 18 d\u00edas<\/a><\/li>\r\n        <li><a href=\"https:\/\/ilbackpacker.it\/es\/destinos\/nepal\/trekking-al-campo-base-del-everest-guia-completa\/#route-jiri\">Jiri \u2014 23 d\u00edas<\/a><\/li>\r\n        <li><a href=\"https:\/\/ilbackpacker.it\/es\/destinos\/nepal\/trekking-al-campo-base-del-everest-guia-completa\/#route-three-passes\">Tres Pasos + campo base del Everest \u2014 16 d\u00edas<\/a><\/li>\r\n      <\/ul>\r\n    <\/details>\r\n  <\/li>\r\n  <li><a href=\"https:\/\/ilbackpacker.it\/es\/destinos\/nepal\/trekking-al-campo-base-del-everest-guia-completa\/#what\">Lista de equipaje<\/a><\/li>\r\n  <li><a href=\"https:\/\/ilbackpacker.it\/es\/destinos\/nepal\/trekking-al-campo-base-del-everest-guia-completa\/#guide\">Gu\u00eda, porteador o por libre<\/a><\/li>\r\n  <li><a href=\"https:\/\/ilbackpacker.it\/es\/destinos\/nepal\/trekking-al-campo-base-del-everest-guia-completa\/#food\">Comida y alojamiento<\/a><\/li>\r\n  <li><a href=\"https:\/\/ilbackpacker.it\/es\/destinos\/nepal\/trekking-al-campo-base-del-everest-guia-completa\/#cost\">Costos del trekking<\/a><\/li>\r\n  <li><a href=\"https:\/\/ilbackpacker.it\/es\/destinos\/nepal\/trekking-al-campo-base-del-everest-guia-completa\/#safety\">Seguridad en los senderos<\/a><\/li>\r\n  <li><a href=\"https:\/\/ilbackpacker.it\/es\/destinos\/nepal\/trekking-al-campo-base-del-everest-guia-completa\/#where\">D\u00f3nde dormir en Katmand\u00fa<\/a><\/li>\r\n<\/ul>\r\n<a href=\"https:\/\/ilbackpacker.it\/es\/destinos\/nepal\/trekking-al-campo-base-del-everest-guia-completa\/#quick-menu\" style=\"position: fixed; right: 18px; bottom: 18px; z-index: 9999; padding: 8px 12px; border: 1px solid #999; border-radius: 6px; background: #fff; text-decoration: none; font-size: 14px;\">\u2191 Men\u00fa<\/a>\r\n<img decoding=\"async\" class=\"img-fluid aligncenter\" src=\"https:\/\/ilbackpacker.it\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/alba_chukhung_ri.jpg\" alt=\"\" width=\"1110\" height=\"624\" \/>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Amanecer en Chukhung Ri. <\/em><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">En esta gu\u00eda, los precios se expresan en la moneda local, la \u00abrupia nepalesa\u00bb, que suele abreviarse simplemente como \u00abNRP\u00bb. El tipo de cambio en el momento de publicar este art\u00edculo es de 1 \u20ac = 145 NRP. Para conocer el cambio actual, te sugiero consultar <\/span><\/i><a href=\"https:\/\/www.xe.com\/currencyconverter\/convert\/?Amount=1&amp;From=EUR&amp;To=NPR\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">esta p\u00e1gina<\/span><\/i><\/a><b>.<\/b><\/p>\r\n\r\n<div id=\"how\" style=\"text-align: left;\"><\/div>\r\n<h2 style=\"text-align: left;\"><b>C\u00f3mo llegar al campo base del Everest (las distintas rutas y posibles variantes)<\/b><\/h2>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Antes de empezar, aqu\u00ed tienes un mapa que espero que ayude a aclarar las opciones para llegar al campo base del Everest y las posibles variantes descritas en esta gu\u00eda. <\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-7509\" src=\"https:\/\/ilbackpacker.it\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/everest_base_camp_trek_routes.png\" alt=\"\" width=\"1110\" height=\"624\" srcset=\"https:\/\/ilbackpacker.it\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/everest_base_camp_trek_routes.png 1110w, https:\/\/ilbackpacker.it\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/everest_base_camp_trek_routes-300x169.png 300w, https:\/\/ilbackpacker.it\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/everest_base_camp_trek_routes-1024x576.png 1024w, https:\/\/ilbackpacker.it\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/everest_base_camp_trek_routes-768x432.png 768w\" sizes=\"(max-width: 1110px) 100vw, 1110px\" \/><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">B\u00e1sicamente, estas son las cuatro alternativas principales:<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-7507\" src=\"https:\/\/ilbackpacker.it\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/everest_base_camp_routes.png\" alt=\"\" width=\"1110\" height=\"624\" srcset=\"https:\/\/ilbackpacker.it\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/everest_base_camp_routes.png 1110w, https:\/\/ilbackpacker.it\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/everest_base_camp_routes-300x169.png 300w, https:\/\/ilbackpacker.it\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/everest_base_camp_routes-1024x576.png 1024w, https:\/\/ilbackpacker.it\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/everest_base_camp_routes-768x432.png 768w\" sizes=\"(max-width: 1110px) 100vw, 1110px\" \/><\/p>\r\n\r\n<div id=\"eve\" style=\"text-align: left;\"><\/div>\r\n<h2 style=\"text-align: left;\"><b>\u00bfCircuito del Annapurna o campo base del Everest?<\/b><\/h2>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Si est\u00e1s leyendo este art\u00edculo, probablemente ya te hayas decidido. Sin embargo, por si todav\u00eda est\u00e1s pensando qu\u00e9 hacer, quiero dedicar unas palabras a lo que para muchos es una decisi\u00f3n dif\u00edcil cuando quiz\u00e1 solo tienes dos semanas para hacer trekking en Nepal: \u00bfcircuito del Annapurna o campo base del Everest?<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Para empezar, ambos son trekkings preciosos. Si tengo que expresar mi preferencia, elegir\u00eda el circuito, porque el paisaje es mucho m\u00e1s variado. Empiezas en un clima casi tropical y llegas hasta los 5416 metros del paso Thorong La. Adem\u00e1s, al ser un circuito, cada d\u00eda es diferente y no tienes que recorrer el mismo sendero de subida y de bajada.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Otras dos cosas que me hacen inclinarme por el circuito son que est\u00e1 mucho menos concurrido y es menos popular que el trekking al campo base del Everest. Por usar la expresi\u00f3n de pap\u00e1 despu\u00e9s de encontrarnos con un aut\u00e9ntico atasco cerca de un puente colgante: \u00ab\u00a1Es como estar en el sendero de las Tres Cimas de Lavaredo!\u00bb (la ruta de senderismo m\u00e1s emblem\u00e1tica de los Dolomitas). Y nuestra experiencia fue en primavera; no me atrevo a imaginar c\u00f3mo ser\u00e1 la situaci\u00f3n en oto\u00f1o.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Otra raz\u00f3n por la que recomendar\u00eda el circuito es el costo. La comida y el alojamiento son, de media, un 30 por ciento m\u00e1s baratos que en el campo base del Everest. Especialmente si decides hacer este \u00faltimo volando a Lukla (una opci\u00f3n pr\u00e1cticamente obligatoria si solo dispones de dos semanas), el circuito te costar\u00e1 pr\u00e1cticamente la mitad que el campo base del Everest.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Teniendo todo esto en cuenta, el campo base del Everest sigue teniendo su atractivo y, obviamente, la decisi\u00f3n final es tuya. Lo que he dicho hasta ahora no es m\u00e1s que mi humilde opini\u00f3n.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Si te interesa, puedes consultar mi gu\u00eda del <\/span><a href=\"https:\/\/ilbackpacker.it\/es\/destinos\/circuito-del-annapurna-campamento-base-y-poon-hill-guia-de-trekking\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">circuito del Annapurna, el campo base del Annapurna y Poon Hill.<\/span><\/a><\/p>\r\n<img decoding=\"async\" class=\"img-fluid aligncenter\" src=\"https:\/\/ilbackpacker.it\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/trekking_Phaplu_nunthala.jpg\" alt=\"\" width=\"1110\" height=\"624\" \/>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Tramo de Phaplu a Nunthala. <\/em><\/p>\r\n\r\n<div id=\"visa\" style=\"text-align: left;\"><\/div>\r\n<h2 style=\"text-align: left;\"><b>Permisos y visados necesarios para hacer trekking y entrar en Nepal<\/b><\/h2>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Empecemos por el visado para entrar en el pa\u00eds. El visado es obligatorio, pero, afortunadamente, la mayor\u00eda de los titulares de pasaportes (con fecha de vencimiento inferior a 6 meses) reciben un visado llamado Visa On Arrival (VOA) al entrar en el pa\u00eds. El proceso es muy sencillo y directo, pero, por desgracia, no es gratuito.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Hay tres opciones:<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">15 d\u00edas &#8211; 25 USD.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">30 d\u00edas &#8211; 40 USD.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">90 d\u00edas &#8211; 100 USD.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">El visado se puede ampliar f\u00e1cilmente hasta un m\u00e1ximo de 150 d\u00edas por a\u00f1o natural (del 1 de enero al 31 de diciembre), aunque no es precisamente barato. Puedes consultar los costos <\/span><a href=\"http:\/\/www.nepalimmigration.gov.np\/service\/3\"><span style=\"font-weight: 400;\">aqu\u00ed<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">; probablemente sea mejor salir y volver a entrar al pa\u00eds con un nuevo visado. En cualquier caso, con un visado de turista no puedes permanecer en el pa\u00eds m\u00e1s de 150 d\u00edas por a\u00f1o natural.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Oficialmente tambi\u00e9n se requieren dos fotos tama\u00f1o pasaporte para completar el tr\u00e1mite del visado al llegar al aeropuerto o a una frontera terrestre. Sin embargo, si completas el <\/span><a href=\"https:\/\/nepaliport.immigration.gov.np\/on-arrival\/IO01\"><span style=\"font-weight: 400;\">formulario por internet<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> (permanece en el sistema durante 15 d\u00edas, as\u00ed que no lo hagas con demasiada antelaci\u00f3n), no son necesarias y probablemente ahorrar\u00e1s bastante tiempo al llegar, especialmente <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">en el aeropuerto de Katmand\u00fa, donde puedes ir directamente a inmigraci\u00f3n sin quedarte all\u00ed rellenando el formulario.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">En teor\u00eda, el visado en el aeropuerto de Tribhuvan se puede pagar con tarjeta de cr\u00e9dito, pero, en la pr\u00e1ctica, por lo que he le\u00eddo, depende del d\u00eda. Yo lo intent\u00e9 y me dijeron que no era posible. Se aceptan las principales monedas (incluidos los euros). Para evitar tipos de cambio desfavorables, lo ideal ser\u00eda pagar en d\u00f3lares estadounidenses, pero yo no le dar\u00eda demasiadas vueltas salvo que ya los tengas.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">En cuanto a las fronteras terrestres (<\/span><a href=\"http:\/\/www.nepalimmigration.gov.np\/offices\"><span style=\"font-weight: 400;\">aqu\u00ed encontrar\u00e1s la lista completa<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">), al parecer solo aceptan d\u00f3lares estadounidenses, as\u00ed que tenlo en cuenta.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Nepal no exige ninguna vacuna obligatoria, pero se recomiendan las de la hepatitis A y B.<\/p>\r\n<img decoding=\"async\" class=\"img-fluid aligncenter\" src=\"https:\/\/ilbackpacker.it\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/trekking_Buspsa_Surke.jpg\" alt=\"\" width=\"1110\" height=\"624\" \/>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><em>De Bupsa a Surke. <\/em><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><b>Permisos para el trekking al campo base del Everest.<\/b><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">Nota: El TIMS (Trekker&#8217;s Information Management System), necesario para realizar muchos trekkings en Nepal, ya no se exige en la regi\u00f3n del Everest desde 2018; desconf\u00eda de quien diga lo contrario.<\/span><\/i><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Para llegar al campo base del Everest se necesitan dos o tres permisos, seg\u00fan el punto de partida elegido:<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><b>Permiso de entrada al municipio rural de Khumbu Pasang Lhamu<\/b><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Este nuevo permiso, introducido en octubre de 2018, b\u00e1sicamente sustituye al TIMS. La tasa va al gobierno local de Khumbu. El permiso se puede obtener en Lukla o en Monjo si decides empezar el trekking en Jiri o Salleri. No se puede obtener en Katmand\u00fa.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Cuesta 2000 rupias, unos 15 \u20ac.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><b>Permiso de entrada al Parque Nacional Sagarmatha<\/b><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Como habr\u00e1s imaginado, es el permiso para entrar al Parque Nacional Sagarmatha. Se puede obtener en la <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Oficina de Turismo de <\/span><a href=\"https:\/\/goo.gl\/maps\/FsbuiN7Q9nzqzcWLA\"><span style=\"font-weight: 400;\">Katmand\u00fa<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, que est\u00e1 a unos 2 km de la principal zona tur\u00edstica de Thamel (puedes ir f\u00e1cilmente a pie). La oficina abre de 10:00 a 17:00.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Como alternativa, tal como hace mucha gente, puedes obtenerlo directamente en Monjo, donde se encuentra la entrada al parque nacional.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Cuesta 3000 rupias, unos 25 \u20ac. <\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><b>\u00c1rea de Conservaci\u00f3n Gaurishankar<\/b><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Este permiso debe obtenerse \u00fanica y exclusivamente si decides hacer el trekking al campo base empezando en Jiri. El permiso se obtiene en la <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Oficina de Turismo de <\/span><a href=\"https:\/\/goo.gl\/maps\/FsbuiN7Q9nzqzcWLA\"><span style=\"font-weight: 400;\">Katmand\u00fa.<\/span><\/a><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Cuesta 3000 rupias, unos 25 \u20ac.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">Nota: Por desgracia, desde el 1 de abril de 2023 ya no se pueden realizar muchos trekkings en Nepal sin ir acompa\u00f1ado de un gu\u00eda. Me parece una verg\u00fcenza, otra decisi\u00f3n motivada por la codicia y disfrazada de \u00abcuestiones de seguridad\u00bb. Espero que el gobierno nepal\u00e9s reconsidere esta decisi\u00f3n en el futuro, pero, por ahora, esta es la realidad. <\/span><\/i><i><span style=\"font-weight: 400;\">Afortunadamente, por lo que entiendo, el problema surge al obtener el TIMS (Trekker&#8217;s Information Management System), que no es necesario para completar el trekking al campo base del Everest. Parece que la regi\u00f3n del Everest ha quedado exenta por ahora, como se explica aqu\u00ed:<\/span><\/i><a href=\"https:\/\/explorersweb.com\/solo-trekking-banned-nepal\/\"> <i><span style=\"font-weight: 400;\">ExplorersWeb<\/span><\/i><\/a><i><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/i><\/p>\r\n<img decoding=\"async\" class=\"img-fluid aligncenter\" src=\"https:\/\/ilbackpacker.it\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/panorama_kala_patthar.jpg\" alt=\"\" width=\"1110\" height=\"624\" \/>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Amanecer desde Kala Patthar. <\/em><\/p>\r\n\r\n<div id=\"when\" style=\"text-align: left;\"><\/div>\r\n<h2 style=\"text-align: left;\"><b>\u00bfCu\u00e1ndo ir? Clima, temperaturas y mejor \u00e9poca<\/b><\/h2>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><b>Primavera (marzo, abril y mayo)<\/b><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Este per\u00edodo precede a los monzones que caracterizan los meses de verano (junio, julio y agosto). Al principio de la temporada puede nevar ocasionalmente, pero el tiempo suele ser estable y seco, ideal para hacer trekking a gran altitud.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Marzo, aunque es m\u00e1s fr\u00edo, es preferible a abril y mayo para quienes quieran evitar las multitudes. Abril y mayo, con temperaturas m\u00e1s suaves, traen un campo base m\u00e1s concurrido y fascinante. Finales de mayo, justo antes de los monzones, es la \u00e9poca m\u00e1s favorable para intentar ascender a la cumbre. Fuera de abril y mayo, el campo base es b\u00e1sicamente una extensi\u00f3n de hielo.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><b>Verano (junio, julio y agosto)<\/b><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Lluvia, lluvia y m\u00e1s lluvia. La temporada de monzones desde luego no es recomendable para hacer trekking. Conoc\u00ed a un grupo de viajeros franceses que me contaron que un amigo hab\u00eda completado la ruta en junio empezando cada d\u00eda a las 5:00 para evitar la lluvia. Al parecer, funcion\u00f3.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Aun as\u00ed, desde luego no es lo ideal, porque casi con total seguridad las vistas quedar\u00edan ocultas. Julio y agosto son todav\u00eda m\u00e1s lluviosos, as\u00ed que realmente no merece la pena aventurarse. Si quieres hacer trekking en esta \u00e9poca, el circuito del Annapurna es una mejor alternativa.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><b>Oto\u00f1o (septiembre, octubre y noviembre)<\/b><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Se considera la mejor estaci\u00f3n en cuanto al tiempo. La lluvia de los meses de verano despeja la bruma y ofrece las mejores vistas del a\u00f1o. Cuidado con septiembre, que, seg\u00fan el a\u00f1o, todav\u00eda puede ser relativamente lluvioso.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">En general, hace algo m\u00e1s de fr\u00edo que en primavera, pero sigue siendo la mejor \u00e9poca para hacer trekking y tambi\u00e9n la m\u00e1s concurrida. A gran altitud, los alojamientos pueden estar llen\u00edsimos, especialmente en octubre, cuando se alcanza el mayor n\u00famero de turistas en la regi\u00f3n.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><b>Invierno (diciembre, enero y febrero)<\/b><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sin duda es posible hacer trekking, pero a gran altitud puede hacer much\u00edsimo fr\u00edo, con temperaturas que bajan hasta los -30 grados por la noche. Los d\u00edas son cortos y puede nevar bastante, lo que provoca el cierre de algunos pasos (por lo general, no del sendero tradicional al campo base).<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Si el fr\u00edo y la nieve no te desaniman, esta puede ser una buena \u00e9poca para hacer trekking por la regi\u00f3n y evitar las multitudes. \u00a1Solo aseg\u00farate de llevar el equipo adecuado!<\/span><\/p>\r\n<img decoding=\"async\" class=\"img-fluid aligncenter\" src=\"https:\/\/ilbackpacker.it\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/villaggio_cheplung.jpg\" alt=\"\" width=\"1110\" height=\"624\" \/>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Cheplung.<\/p>\r\n\r\n<div id=\"diff\" style=\"text-align: left;\"><\/div>\r\n<h2 style=\"text-align: left;\"><b>Dificultad y preparaci\u00f3n para el trekking al campo base del Everest<\/b><\/h2>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Desde luego, el trekking no es un paseo por el bosque. La altitud, especialmente cerca del campo base, se hace notar, pero cualquier persona con una condici\u00f3n f\u00edsica decente puede completarlo.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Por dar un dato objetivo: complet\u00e9 el trekking con mi pap\u00e1, que, aunque sin duda estaba m\u00e1s en forma que la mayor\u00eda de las personas de su edad, ten\u00eda 63 a\u00f1os en aquel momento y no se recuperaba tan r\u00e1pido como alguien mucho m\u00e1s joven. Por no hablar de que empezamos en Phaplu, a\u00f1adiendo seis d\u00edas de trekking nada f\u00e1ciles en comparaci\u00f3n con empezar en Lukla, y no llev\u00e1bamos porteadores.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">As\u00ed que, si decides empezar en Lukla y quiz\u00e1 contratar un porteador, el trekking se vuelve accesible para mucha gente. Dicho esto, recomiendo tomarse la preparaci\u00f3n en serio. En los meses previos, intenta caminar al menos un par de veces por semana durante al menos 4-5 horas cada vez para simular un d\u00eda t\u00edpico en el sendero. Lo ideal ser\u00eda cargar tambi\u00e9n la mochila adecuadamente, quiz\u00e1 con el mismo peso que llevar\u00e1s durante el trekking. M\u00e1s adelante en la gu\u00eda encontrar\u00e1s informaci\u00f3n y consejos para manejar la altitud.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">El trekking de los Tres Pasos, en cambio, es sin duda m\u00e1s duro que el del campo base del Everest. Aun as\u00ed, si est\u00e1s en buena forma, no deber\u00eda suponer ning\u00fan problema.<\/span><\/p>\r\n<img decoding=\"async\" class=\"img-fluid aligncenter\" src=\"https:\/\/ilbackpacker.it\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/tramonto_thame.jpg\" alt=\"\" width=\"1110\" height=\"624\" \/>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Thame.\u00a0<\/em><\/p>\r\n\r\n<div id=\"routes\" style=\"text-align: left;\"><\/div>\r\n<h2 style=\"text-align: left;\"><b>Las rutas de trekking al campo base del Everest<\/b><\/h2>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Como hemos visto, b\u00e1sicamente hay tres rutas al campo base del Everest. Empezar\u00e9 describiendo en detalle la ruta cl\u00e1sica desde Lukla. Para los otros dos itinerarios, que empiezan en Jiri y Salleri, solo describir\u00e9 en detalle el tramo hasta Lukla, ya que, una vez all\u00ed, la ruta es la misma.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Por \u00faltimo, est\u00e1 el trekking de los Tres Pasos, que t\u00e9cnicamente no incluye una visita al campo base del Everest, pero muchos senderistas a\u00f1aden este peque\u00f1o desv\u00edo una vez que llegan a Lobuche.<\/span><\/p>\r\n<img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-7513\" src=\"https:\/\/ilbackpacker.it\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/map_everest_base_camp.png\" alt=\"\" width=\"1110\" height=\"624\" srcset=\"https:\/\/ilbackpacker.it\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/map_everest_base_camp.png 1110w, https:\/\/ilbackpacker.it\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/map_everest_base_camp-300x169.png 300w, https:\/\/ilbackpacker.it\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/map_everest_base_camp-1024x576.png 1024w, https:\/\/ilbackpacker.it\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/map_everest_base_camp-768x432.png 768w\" sizes=\"(max-width: 1110px) 100vw, 1110px\" \/>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">El siguiente itinerario est\u00e1 pensado para caminar solo desde la ma\u00f1ana hasta primera hora de la tarde (con alguna que otra excepci\u00f3n), un total de 5-6 horas al d\u00eda, y almorzar \u00fanicamente al llegar al destino. Por lo general, se sale alrededor de las 7:00 o 7:30 y se llega hacia las 13:00 o 14:00 como muy tarde. Probablemente seamos algo m\u00e1s r\u00e1pidos que la media, as\u00ed que, si despu\u00e9s de los primeros d\u00edas los horarios no te cuadran, aj\u00fastalos seg\u00fan lo necesites.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Hay al menos tres buenas razones para seguir esta estrategia:<\/span><\/p>\r\n\r\n<ul style=\"text-align: left;\">\r\n \t<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mejor tiempo: Durante todo el a\u00f1o, el tiempo suele ser mejor por la ma\u00f1ana, con mejores vistas y menos probabilidades de lluvia.<\/span><\/li>\r\n \t<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Evitar pausas: Caminar sin hacer paradas largas ayuda a mantener el ritmo y evita caminar con el est\u00f3mago lleno, lo que puede desviar la sangre al sistema digestivo; especialmente a gran altitud, esto es una mala idea. Una vez que llegues al destino, tendr\u00e1s mucho tiempo para relajarte y recuperarte.<\/span><\/li>\r\n \t<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ahorrar dinero: Llegar al destino y almorzar all\u00ed a menudo puede ahorrarte el costo de la habitaci\u00f3n. El noventa y nueve por ciento de los alojamientos, especialmente a baja altitud, est\u00e1n dispuestos a ofrecer la habitaci\u00f3n gratis siempre que consumas tres comidas. Sin embargo, si paras a comer por el camino, las comidas pasan a ser dos y quiz\u00e1 el alojamiento sea m\u00e1s reacio a darte la habitaci\u00f3n gratis.<\/span><\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Otra cosa que conviene recordar es que, en realidad, puedes parar casi en cualquier punto del camino. Especialmente a baja altitud, los pueblos est\u00e1n cerca unos de otros y puedes cambiar las paradas recomendadas por el pueblo siguiente. Adem\u00e1s, hay much\u00edsimos alojamientos o casas de t\u00e9 entre pueblos, lo que te da infinitas posibilidades para detenerte si est\u00e1s cansado o seguir caminando despu\u00e9s de llegar al destino previsto.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Por \u00faltimo, recomiendo descargar <\/span><a href=\"https:\/\/maps.me\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">maps.me<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">\/<\/span><a href=\"https:\/\/organicmaps.app\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">organic maps<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">; la aplicaci\u00f3n funciona sin conexi\u00f3n despu\u00e9s de descargar los mapas y me parece una herramienta estupenda para completar el trekking.<\/span><\/p>\r\n\r\n<div id=\"route-lukla\" style=\"text-align: left;\"><\/div>\r\n<h3 style=\"text-align: left;\"><b>Itinerario de trekking al campo base del Everest desde Lukla en 12 d\u00edas<\/b><\/h3>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Esta es la versi\u00f3n m\u00e1s corta del trekking. La \u00fanica forma m\u00e1s r\u00e1pida de llegar al campo base es en helic\u00f3ptero. Aunque es la m\u00e1s corta de los tres itinerarios, tambi\u00e9n es la m\u00e1s cara. El vuelo de ida y vuelta de Katmand\u00fa a Lukla cuesta m\u00e1s de 300 d\u00f3lares por un vuelo de 30 minutos, y los billetes se pueden comprar en la <\/span><a href=\"https:\/\/yetiairlines.com\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">web de Yeti Airlines<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Teniendo en cuenta que el costo de todo el trekking \u2014empezando en Salleri y haciendo algunas variantes respecto a la versi\u00f3n m\u00e1s corta, para un total de 20 d\u00edas\u2014 fue de unos 370 \u20ac por persona, si tienes tiempo y ganas, solo con el dinero que gastar\u00edas en el vuelo a Lukla podr\u00edas pagar f\u00e1cilmente todo el trekking.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Entiendo que para algunas personas el tiempo es un factor importante y el dinero pasa a un segundo plano. As\u00ed que aqu\u00ed tienes el itinerario que empieza en Lukla.<\/span><\/p>\r\n<img decoding=\"async\" class=\"img-fluid aligncenter\" src=\"https:\/\/ilbackpacker.it\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/villaggio_pangboche.jpg\" alt=\"\" width=\"1110\" height=\"624\" \/>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Pangboche.\u00a0<\/em><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><b>D\u00eda 1. Vuelo Katmand\u00fa &#8211; Lukla (unos 30 minutos) \/ Caminata Lukla &#8211; Phakding (4 horas, 8 km)<\/b><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">Lukla (2860 m) &#8211; Phakding (2610 m)<\/span><\/i><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Recomiendo mucho tomar el vuelo temprano por la ma\u00f1ana para tener todo el d\u00eda por delante, especialmente teniendo en cuenta los posibles retrasos, que al parecer son frecuentes. Me han descrito el vuelo como extremadamente panor\u00e1mico, as\u00ed que aprovecha para disfrutar de las vistas.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Al llegar a Lukla, te espera un tramo muy llevadero hasta Phakding, en su mayor parte llano o incluso ligeramente cuesta abajo.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><b>D\u00eda 2. Phakding &#8211; Namche Bazar (6-7 horas, 10 km)<\/b><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">Phakding (2860 m) &#8211; Monjo (2835 m) &#8211; Namche Bazar (3440 m)<\/span><\/i><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">De nuevo, recomiendo salir temprano para evitar la fila en la entrada del parque nacional en Monjo. Cuando llegamos a media ma\u00f1ana, esperamos 40 minutos para comprar las entradas.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">El tramo de Phakding a Monjo es muy llevadero y parecido al del d\u00eda anterior. Sin embargo, al llegar a Monjo y entrar en el parque nacional, comienza una subida prolongada que contin\u00faa casi sin tregua hasta Namche Bazar.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Solo son 5 km de subida, pero el tiempo recomendado es de 6 horas, lo que quiz\u00e1 sea exagerado. Nosotros ya est\u00e1bamos aclimatados por el circuito del Annapurna y subimos en menos de 3 horas. Aun as\u00ed, sigue siendo un tramo exigente y, a estas alturas, la altitud empieza a afectar a muchos senderistas.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Nota: Si no compraste el permiso de entrada al municipio rural de Khumbu Pasang Lhamu en Lukla, debes hacerlo en Monjo. La peque\u00f1a oficina est\u00e1 antes de la entrada al parque nacional. Sin embargo, la mayor\u00eda de los senderistas ya ten\u00edan el permiso, probablemente obtenido en Lukla, as\u00ed que aqu\u00ed no tuvimos que hacer fila.<\/span><\/p>\r\n<img decoding=\"async\" class=\"img-fluid aligncenter\" src=\"https:\/\/ilbackpacker.it\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/namche_bazar_alba.jpg\" alt=\"\" width=\"1110\" height=\"624\" \/>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Namche Bazar.<\/em><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><b>D\u00eda 3. Namche Bazar (d\u00eda de descanso \/ aclimataci\u00f3n)<\/b><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Nos saltamos este d\u00eda porque, como acabo de mencionar, ya est\u00e1bamos aclimatados por el circuito del Annapurna. Si no es tu caso, sin duda conviene pasar el d\u00eda en Namche Bazar para que tu cuerpo tenga la oportunidad de adaptarse a la altitud.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tambi\u00e9n conviene mantenerse activo, quiz\u00e1 subiendo a alguno de los muchos miradores que rodean la localidad. Si te falta alguna pieza de equipo o quieres darte un gusto comiendo algo distinto de la comida local t\u00edpica, este es el lugar ideal para hacerlo; m\u00e1s que un pueblo, es una aut\u00e9ntica ciudad con restaurantes, bares, wifi, tiendas, cajeros, etc., etc. <\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Aqu\u00ed tambi\u00e9n abundan los alojamientos, incluidos hoteles de muy buena calidad como <\/span><a href=\"https:\/\/www.booking.com\/hotel\/np\/khangri.en.html?aid=1692200&amp;no_rooms=1&amp;group_adults=1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Hotel khangri<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, pero, si como nosotros viajas con poco presupuesto, recomiendo <\/span><a href=\"http:\/\/ge0.me\/8zXvEy8TqD\/Danfe_Lodge_%26_restaurant\"><span style=\"font-weight: 400;\">este alojamiento<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. Solo pagamos las comidas; la familia, que por cierto es encantadora, est\u00e1 dispuesta a ofrecer gratis la habitaci\u00f3n, el wifi y la ducha (fr\u00eda, pero si quieres puedes pagar y tener agua caliente). Te aseguro que en Namche esto es una aut\u00e9ntica ganga.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><b>D\u00eda 4. Namche Bazar &#8211; Tengboche (4-6 horas, 8 km)<\/b><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">Namche Bazar (3440 m) &#8211; Tengboche (3870 m)<\/span><\/i><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Al salir de Namche, los primeros kil\u00f3metros son bastante agradables y f\u00e1ciles, en su mayor\u00eda llanos. Despu\u00e9s de unas dos horas llegas a un puesto de control en el fondo del valle. Desde aqu\u00ed comienza una subida constante hacia Tengboche, con 600 metros de desnivel. La altitud hace que esta subida sea exigente, pero, una vez arriba, termina la caminata del d\u00eda.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">En Tengboche hay un monasterio budista que se puede visitar y que resulta fascinante descubrir. Una peque\u00f1a curiosidad: el famoso Tenzing Norgay era precisamente de Tengboche. Para quien no lo conozca, Tenzing Norgay fue el sherpa que, junto con Edmund Hillary, lleg\u00f3 por primera vez a la cumbre del Everest en 1953.<\/span><\/p>\r\n<img decoding=\"async\" class=\"img-fluid aligncenter\" src=\"https:\/\/ilbackpacker.it\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/monastero_tengoboche.jpg\" alt=\"\" width=\"1110\" height=\"624\" \/>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Tengboche.\u00a0<\/em><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><b>D\u00eda 5. Tengboche &#8211; Dingboche (4-6 horas, 10 km)<\/b><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">Tengboche (3870 m) &#8211; Pangboche (3930 m) &#8211; Dingboche (4360 m)<\/span><\/i><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">El d\u00eda empieza con un tramo cuesta abajo, pero despu\u00e9s el sendero sube de forma constante. Durante este tramo, los \u00e1rboles empiezan a escasear y la vegetaci\u00f3n se reduce a arbustos, dej\u00e1ndote expuesto al sol durante gran parte del camino. Las vistas se vuelven cada vez m\u00e1s cautivadoras.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">Nota: En temporada alta, aproximadamente abril, mayo, septiembre y octubre, una vez que llegues a este punto, recomiendo mucho reservar alojamiento con al menos un d\u00eda de antelaci\u00f3n. A partir de aqu\u00ed hay pocos alojamientos. Sin reservar, el riesgo de no encontrar habitaci\u00f3n y tener que pasar la noche en el comedor en Lobuche y Gorak Shep es bastante alto. Para reservar, simplemente pide al alojamiento donde est\u00e9s que haga una llamada: se conocen entre ellos y saben c\u00f3mo organizarlo.<\/span><\/i><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><b>D\u00eda 6. Dingboche (d\u00eda de descanso \/ aclimataci\u00f3n)<\/b><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">De nuevo, nos saltamos este d\u00eda por completo porque ya est\u00e1bamos aclimatados por el circuito del Annapurna. Sin embargo, si no est\u00e1s aclimatado, conviene pasar el d\u00eda en Dingboche para que tu cuerpo se adapte a la altitud. Si te sientes excepcionalmente bien, podr\u00edas considerar pasar al d\u00eda 7, pero esta decisi\u00f3n es completamente subjetiva: escucha a tu cuerpo.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><b>Posible variante hacia Chukhung <\/b><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Si dispones de dos d\u00edas m\u00e1s, hay una variante muy interesante que recomiendo. Si no tienes problemas con la altitud, este d\u00eda (o incluso el anterior) podr\u00edas subir a Chukhung siguiendo la ruta del trekking de los Tres Pasos. A la ma\u00f1ana siguiente puedes subir al Chukhung Ri y regresar a Dingboche o Pheriche por el mismo sendero. No hace falta llegar a la cumbre del Chukhung Ri (que supera los 5500 m). El primer mirador, a 5375 m, ofrece una panor\u00e1mica espectacular y fue, sin duda, uno de los mejores momentos de todo el trekking.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Nosotros ya est\u00e1bamos aclimatados e hicimos la subida en poco m\u00e1s de una hora y media, saliendo alrededor de las 4:30 del alojamiento en Chukhung. De no ser as\u00ed, probablemente se tardar\u00eda al menos dos horas. Hacer esta caminata al amanecer es especialmente bonito, pero tambi\u00e9n se puede hacer durante el d\u00eda.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Todos los alojamientos de Chukhung cobran unas 500 rupias por una habitaci\u00f3n doble, as\u00ed que puedes elegir la mejor opci\u00f3n. <\/span><a href=\"https:\/\/maps.app.goo.gl\/vQ4HmgjYD6pGFppR8\"><span style=\"font-weight: 400;\">Khangri Resort<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> se considera una de las mejores opciones. Si quieres alargar todav\u00eda m\u00e1s el desv\u00edo, desde Chukhung tambi\u00e9n puedes decidir visitar el campo base del Island Peak.<\/span><\/p>\r\n<img decoding=\"async\" class=\"img-fluid aligncenter\" src=\"https:\/\/ilbackpacker.it\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/panorama_chukhung_ri.jpg\" alt=\"\" width=\"1110\" height=\"624\" \/>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Chukhung Ri. <\/em><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><b>D\u00eda 7. Dingboche &#8211; Lobuche (4-6 horas, 7 km)<\/b><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">Dingboche (4360 m) &#8211; Lobuche (4940 m)<\/span><\/i><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">El d\u00eda empieza con un agradable falso llano en ligera subida por un hermoso valle hasta cruzar un peque\u00f1o arroyo. Justo encima hay un peque\u00f1o alojamiento que sirve como punto de descanso y comida. Desde all\u00ed, una buena subida de unos 300 metros lleva a un bonito mirador con un monumento conmemorativo que domina todo el valle.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Despu\u00e9s de esta subida, el sendero se aplana y se parece a la pendiente suave anterior, hasta llegar al peque\u00f1o pueblo de Lobuche. Nos alojamos en <\/span><a href=\"https:\/\/www.lobuche.com\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mother Heart Lodge<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, donde nos hab\u00edan reservado una habitaci\u00f3n dos d\u00edas antes desde el alojamiento de Chukhung. Sin embargo, creo que hay mejores opciones. El <\/span><a href=\"https:\/\/maps.app.goo.gl\/szFATkzJovKGiP126\"><span style=\"font-weight: 400;\">New EBC Guesthouse<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> parece ser la mejor opci\u00f3n, pero conviene reservar con bastante antelaci\u00f3n, ya que las agencias suelen agotar las plazas d\u00edas antes. Aqu\u00ed los alojamientos tambi\u00e9n cobran unas 700 rupias por una habitaci\u00f3n doble.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">Nota: Hay una alternativa interesante para quienes tienen un presupuesto flexible. A unos 1,5 km del pueblo de Lobuche en direcci\u00f3n a Gorak Shep hay un centro de investigaci\u00f3n italiano conocido como \u00ab<\/span><\/i><a href=\"https:\/\/maps.app.goo.gl\/himmuNvbRKF9QMfS6\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">La Piramide<\/span><\/i><\/a><i><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bb donde puedes pasar la noche. Por lo que me han contado personas que se alojaron all\u00ed, las instalaciones est\u00e1n bastante bien. Cuesta unos 50 d\u00f3lares e incluye todas las comidas y una ducha caliente. Si buscas comodidad a gran altitud, podr\u00eda ser una buena opci\u00f3n.<\/span><\/i><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><img decoding=\"async\" class=\"img-fluid aligncenter\" src=\"https:\/\/ilbackpacker.it\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/villaggio_lobuche.jpg\" alt=\"\" width=\"1110\" height=\"624\" \/><\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Lobuche. <\/em><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><b>D\u00eda 8. Lobuche &#8211; Gorak Shep &#8211; campo base del Everest &#8211; Gorak Shep (5-8 horas, 15 km)<\/b><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">Lobuche (4940 m) &#8211; Gorak Shep (5160 m) &#8211; campo base del Everest (5364 m)<\/span><\/i><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Este es el d\u00eda en que por fin llegas al campo base del Everest. El primer tramo sigue la l\u00ednea del final del d\u00eda anterior y contin\u00faa por el fondo del valle, pero despu\u00e9s de un par de kil\u00f3metros empieza un sube y baja realmente molesto que, combinado con el terreno rocoso muy irregular y el efecto embudo que se forma aqu\u00ed, puede llevar bastante tiempo. <\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Salimos temprano y tardamos poco menos de dos horas en llegar a Gorak Shep, pero, de nuevo, ya est\u00e1bamos aclimatados, as\u00ed que creo que 3-4 horas es m\u00e1s razonable. Al llegar a Gorak Shep, deja la mochila en el alojamiento (o al menos vac\u00edala de lo que no necesites) y contin\u00faa hacia el campo base del Everest; cuanto antes salgas, mejor, para evitar las posibles nubes de la tarde. <\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">De Gorak Shep al campo base hay aproximadamente 1-2 horas. No hay grandes subidas, pero el recorrido es parecido al tramo anterior a Gorak Shep (terreno irregular y efecto embudo). Una vez en el campo base, disfr\u00fatalo, haz las fotos de rigor y despu\u00e9s regresa a Gorak Shep para descansar de cara al d\u00eda siguiente, ya que te espera la subida al Kala Patthar.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Aqu\u00ed pasamos la noche en <\/span><a href=\"https:\/\/maps.app.goo.gl\/hHc8aUeHc4FtRhFv9\"><span style=\"font-weight: 400;\">Yeti Resort<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, el peor alojamiento de todo el trekking. Pero nos hab\u00edan reservado la habitaci\u00f3n dos d\u00edas antes, as\u00ed que no tuvimos otra opci\u00f3n. Creo que hay alternativas mejores. 700 rupias por una habitaci\u00f3n doble.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Nota: Si no te interesa o simplemente no te sientes en forma, no es imprescindible pasar la noche en Gorak Shep. Solo sirve si quieres subir a la ma\u00f1ana siguiente a la cumbre del Kala Patthar (5545 m), pero, si quisieras, podr\u00edas dejar la mochila en Lobuche, subir al campo base y volver a pasar la noche en Lobuche antes de empezar a bajar al d\u00eda siguiente. <\/span><\/p>\r\n<img decoding=\"async\" class=\"img-fluid aligncenter\" src=\"https:\/\/ilbackpacker.it\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/campo_base_everest.jpg\" alt=\"\" width=\"1110\" height=\"624\" \/>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Campo base del Everest. <\/em><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><b>D\u00eda 9. Gorak Shep &#8211; Kala Pattar &#8211; Gorak Shep &#8211; Pherice (5-8 horas, 15 km)<\/b><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">Gorak Shep (5160 m) &#8211; Kala Pattar (5545 m) &#8211; Gorak Shep (5160 m) &#8211; Lobuche (4940 m) &#8211; Pheriche (4280 m)<\/span><\/i><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Subir a la cima del Kala Pattar no es precisamente un paseo f\u00e1cil y desde luego no es necesario, pero, si te apetece y te sientes bien, recomiendo hacerlo. Yo sal\u00ed a oscuras para llegar a la cima al amanecer y tard\u00e9 aproximadamente una hora y media (ya estaba aclimatado), pero podr\u00edas tardar hasta 2-3 horas. En cualquier caso, puedes decidir subir solo hasta la mitad; a partir de ah\u00ed las vistas no mejoran demasiado y ser\u00eda m\u00e1s bien cuesti\u00f3n de poder decir: \u00ab\u00a1Llegu\u00e9 a la cima!\u00bb.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Si decides subir temprano por la ma\u00f1ana como hice yo, recomiendo vestirte adecuadamente. Mientras subes entras en calor enseguida, pero durante el tiempo que pas\u00e9 en la cima esperando a que saliera el sol, literalmente me congel\u00e9.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Una vez de vuelta en Gorak Shep, bajas por el mismo sendero del d\u00eda anterior hasta la base de la subida que lleva al monumento conmemorativo. Desde all\u00ed contin\u00faas hacia Lobuche, pero, en lugar de dirigirte hacia Dingboche, bajas hacia Pheriche.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Aqu\u00ed recomiendo alojarse en el White Yak. El due\u00f1o est\u00e1 dispuesto a darte la habitaci\u00f3n gratis siempre que consumas tres comidas. La comida es excelente, con porciones generosas, y hay una agradable zona exterior donde relajarse. Gracias al efecto invernadero, mantiene una temperatura c\u00f3moda durante el d\u00eda.<\/span><\/p>\r\n<img decoding=\"async\" class=\"img-fluid aligncenter\" src=\"https:\/\/ilbackpacker.it\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/alba_pheriche.jpg\" alt=\"\" width=\"1110\" height=\"624\" \/>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Pheriche.\u00a0<\/em><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><b>D\u00eda 10. Pherice &#8211; Namche Bazar (6-8 horas, 15 km)<\/b><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">Pheriche (4280 m) &#8211; Pangboche (3930 m) &#8211; Tengboche (3870 m) &#8211; Namche Bazar (3440 m)<\/span><\/i><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Es un d\u00eda bastante largo, pero bajar de altitud deber\u00eda ayudarte a recuperar fuerzas. Adem\u00e1s, el sendero, que es el mismo de la ida, es mayoritariamente cuesta abajo, y eso deber\u00eda ayudar bastante. <\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">A un ritmo bastante r\u00e1pido tardamos 6 horas, pero probablemente 7-8 horas sea m\u00e1s realista.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><b>D\u00eda 11. Namche Bazar &#8211; Lukla (6-8 horas, 18 km)<\/b><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">Namche Bazar (3440 m) &#8211; Monjo (2835 m) &#8211; Phakding (2860 m) &#8211; Lukla (2860 m)<\/span><\/i><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Este tambi\u00e9n es un d\u00eda bastante largo, recorriendo de nuevo el mismo sendero de la ida y en gran parte cuesta abajo. Puede que a estas alturas tus rodillas est\u00e9n pidiendo ayuda, pero es el \u00faltimo esfuerzo, \u00a1aguanta!<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><b>D\u00eda 12. Vuelo Lukla &#8211; Katmand\u00fa (unos 30 minutos)<\/b><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Regreso a Katmand\u00fa. Si tienes tiempo y ganas, aqu\u00ed podr\u00edas optar por volver a Katmand\u00fa a trav\u00e9s de uno de los otros dos puntos de partida descritos a continuaci\u00f3n, ahorrando algo de dinero, pero, sobre todo, recorriendo una parte del trekking mucho menos comercial y transitada que el tramo desde Lukla.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">En principio, ser\u00edan 2-3 d\u00edas m\u00e1s si decides volver desde Phaplu\/Salleri y 6-8 d\u00edas desde Jiri.<\/span><\/p>\r\n<em><img decoding=\"async\" class=\"img-fluid aligncenter\" src=\"https:\/\/ilbackpacker.it\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/alba_kala_patthar.jpg\" alt=\"\" width=\"1110\" height=\"624\" \/><\/em>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Vista desde Kala Patthar, con el Everest a la izquierda.<\/em><\/p>\r\n\r\n<p style=\"text-align: center;\"><em><strong>\u00bfEst\u00e1s organizando tu viaje? 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Tambi\u00e9n es una forma estupenda de caminar por zonas menos transitadas de la regi\u00f3n y visitar pueblos menos afectados por el turismo de masas, ya que la mayor\u00eda de las personas llegan al campo base del Everest empezando con un vuelo a Lukla.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">En comparaci\u00f3n con el itinerario de Lukla, esta ruta requiere seis d\u00edas adicionales. Quiz\u00e1 se pueda reducir a cuatro d\u00edas por trayecto si est\u00e1s dispuesto a caminar 8-10 horas al d\u00eda, aunque personalmente no recomiendo forzar tanto. Otra forma de acortar el trekking un d\u00eda por trayecto es tomar un jeep de Salleri a Kharikhola, como se explica a continuaci\u00f3n.<\/span><\/p>\r\n<img decoding=\"async\" class=\"img-fluid aligncenter\" src=\"https:\/\/ilbackpacker.it\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/villaggio_di_surke.jpg\" alt=\"\" width=\"1110\" height=\"624\" \/>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Surke.\u00a0<\/em><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><b>D\u00eda 1. Autob\u00fas\/jeep Katmand\u00fa &#8211; Salleri (9-16 horas, 260 km)<\/b><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Para viajar desde Katmand\u00fa tienes dos opciones: la m\u00e1s r\u00e1pida es tomar un jeep que sale a las 5:30 y tarda entre 9 y 10 horas, con paradas para comer e ir al ba\u00f1o. Es la opci\u00f3n m\u00e1s inc\u00f3moda, ya que el jeep suele llevar hasta diez personas: dos delante, cuatro detr\u00e1s y otras cuatro en lo que se supone que es el maletero.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Si tienes la suerte de sentarte delante con el conductor, el viaje no est\u00e1 tan mal. Sin embargo, nuestra experiencia en la \u00faltima fila a la ida y en la fila central a la vuelta (algo mejor) fue uno de los viajes m\u00e1s inc\u00f3modos que he hecho, y he viajado bastante. Mi consejo, si te importa la comodidad y el presupuesto lo permite, es comprar dos asientos o la fila entera si viajan dos o tres personas.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">El jeep suele costar entre 1400 y 1500 rupias. El precio es negociable, especialmente a la vuelta, pero a la ida es m\u00e1s dif\u00edcil regatear salvo que vayas personalmente a <\/span><a href=\"https:\/\/goo.gl\/maps\/RK5Z6zQ6AY46RaRb8\"><span style=\"font-weight: 400;\">Chabil<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> (de donde salen tanto los jeeps como los autobuses a Salleri), a casi 5 km a pie de Thamel; un taxi cuesta unas 300-400 rupias por trayecto. Una alternativa es tomar un autob\u00fas local desde Ratna Park. Nosotros optamos por pagar algo m\u00e1s, 1800 rupias, a trav\u00e9s de una agencia de Thamel.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">La segunda opci\u00f3n es tomar un autob\u00fas local desde Chabil, que ofrece una experiencia m\u00e1s c\u00f3moda, con asientos decentes. Sin embargo, debido a las m\u00faltiples paradas para que suban y bajen pasajeros, el viaje puede alargarse hasta 16 horas. Cuesta entre 1000 y 1100 rupias.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">T\u00e9cnicamente, hay una tercera opci\u00f3n: volar desde Katmand\u00fa (Phaplu tiene aeropuerto), pero, teniendo en cuenta los costos, llegados a ese punto quiz\u00e1 sea m\u00e1s pr\u00e1ctico volar directamente a Lukla.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tanto si eliges autob\u00fas como jeep, una vez en Salleri recomiendo caminar un par de kil\u00f3metros hasta Phaplu para estirar las piernas y acortar un poco la jornada siguiente.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">En Phaplu, el <\/span><a href=\"https:\/\/maps.app.goo.gl\/kuWxbWmBay8vYUXK9\"><span style=\"font-weight: 400;\">Hotel New Shrestha<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, situado frente al aeropuerto, nos ofreci\u00f3 habitaci\u00f3n y wifi gratis; solo pagamos las comidas y, a la vuelta, nos vendieron un billete de jeep por 1500 rupias con recogida directamente en el hotel, algo que recomiendo mucho.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Nota: Al llegar a Salleri, si tienes poco tiempo, podr\u00edas tomar un jeep a Kharikhola y ahorrarte un d\u00eda y medio de caminata. Eso s\u00ed, ten en cuenta que la carretera de Salleri a Kharikhola est\u00e1 en mal estado y el viaje probablemente sea m\u00e1s duro que el de Katmand\u00fa: se tardan 5-6 horas en recorrer 30 km y cuesta entre 1300 y 1400 rupias.<\/span><\/p>\r\n<img decoding=\"async\" class=\"img-fluid aligncenter\" src=\"https:\/\/ilbackpacker.it\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/terrazze_di_riso_kharikola.jpg\" alt=\"\" width=\"1110\" height=\"624\" \/>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Kharikola.<\/em><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><b>D\u00eda 2. Phaplu &#8211; Nunthala (6-7 horas, 18 km)<\/b><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">Phaplu (2500 m) &#8211; Ringmu (2810 m) &#8211; Taksindu (2930 m) &#8211; Nunthala (2220 m)<\/span><\/i><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">La primera parte del recorrido consiste en caminar por una carretera donde el tr\u00e1fico es pr\u00e1cticamente inexistente. Al llegar a Ringmu, dejas la carretera y te incorporas al sendero que viene de Jiri.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Aqu\u00ed, el sendero empieza a subir hacia el paso y cruza la carretera de vez en cuando. Una vez arriba, la recompensa son unas vistas excelentes del valle. Tambi\u00e9n hay una hermosa estupa que estaban renovando cuando fuimos. Desde aqu\u00ed, la bajada al pueblo de Nunthala es toda cuesta abajo y lleva m\u00e1s o menos una hora.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Recomiendo dormir en <\/span><a href=\"https:\/\/maps.app.goo.gl\/3HSaWQR4Rdore39YA\"><span style=\"font-weight: 400;\">Shangrilla Lodge<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, un excelente alojamiento, con muy buena comida y wifi gratis.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><b>D\u00eda 3. Nunthala &#8211; Bupsa (5-6 horas, 11 km)<\/b><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">Nunthala (2220 m) &#8211; Jubing (1660 m) &#8211; Kharikola (2100 m) &#8211; Bupsa (2300 m)<\/span><\/i><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">El d\u00eda empieza con una bajada por bosques y peque\u00f1os pueblos agr\u00edcolas. Una vez en el fondo del valle, cruzas un puente colgante y despu\u00e9s comienza una larga subida a Kharikola. El sendero se aplana brevemente durante un par de kil\u00f3metros antes de volver a subir hacia Bupsa.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Recomiendo alojarse en Bupsa Guesthouse, a la entrada del pueblo. Ofrecen habitaci\u00f3n y wifi gratis a cambio de consumir las comidas, con muy buena comida y unas vistas impresionantes del valle. Si quieres acortar un poco el d\u00eda siguiente, puedes seguir caminando un par de kil\u00f3metros hasta Kharte o Puiya. En nuestro caso, inicialmente pens\u00e1bamos llegar a Puiya, pero, debido a la lluvia, paramos en Kharte, donde los alojamientos son muy b\u00e1sicos. Puiya ofrece un nivel m\u00e1s alto, pero puede alargar bastante la jornada.<\/span><\/p>\r\n<em><img decoding=\"async\" class=\"img-fluid aligncenter\" src=\"https:\/\/ilbackpacker.it\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/passo_prima_nunthala.jpg\" alt=\"\" width=\"1110\" height=\"624\" \/><\/em>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><em>El paso antes de bajar a Nunthala.<\/em><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><b>D\u00eda 4. Bupsa &#8211; Cheplung (7 horas, 17 km)<\/b><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">Bupsa (2300 m) &#8211; Kharte (2530 m) &#8211; Puiya (2760 m) &#8211; Surke (2270 m) &#8211; Cheplung (2690 m)<\/span><\/i><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">El d\u00eda empieza con una subida, seguida de una pendiente suave y despu\u00e9s una bajada considerable hasta Surke. Desde Surke, el sendero vuelve a subir hacia Cheplung. Nos quedamos en el primer alojamiento a la entrada de Cheplung, donde tuvimos habitaci\u00f3n gratis a cambio de las comidas y una ducha caliente por solo 100 rupias, una gran oferta.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Nota: No hace falta pasar por Lukla, ya que alargar\u00eda el recorrido innecesariamente. Desde Cheplung puedes seguir el itinerario descrito en el apartado que empieza en Lukla, comenzando por el d\u00eda 2, en el que saldr\u00edas de Cheplung en lugar de Phakding y alargar\u00edas un poco la jornada.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">En resumen:<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><b>D\u00eda 5. Cheplung &#8211; Namche Bazar (7-8 horas, 15 km)<\/b><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><b>D\u00eda 6. Namche Bazar (d\u00eda de descanso \/ aclimataci\u00f3n)<\/b><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><b>D\u00eda 7. Namche Bazar &#8211; Tengboche (4-6 horas, 8 km)<\/b><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><b>D\u00eda 8. Tengboche &#8211; Dingboche (4-6 horas, 10 km)<\/b><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><b>D\u00eda 9. Dingboche (d\u00eda de descanso \/ aclimataci\u00f3n)<\/b><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Posible variante a Chukhung, consulta el itinerario desde Lukla.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><b>D\u00eda 10. Dingboche &#8211; Lobuche (4-6 horas, 7 km)<\/b><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><b>D\u00eda 11. Lobuche &#8211; Gorak Shep &#8211; campo base del Everest &#8211; Gorak Shep (5-8 horas, 15 km)<\/b><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><b>D\u00eda 12. Gorak Shep &#8211; Kala Pattar &#8211; Gorak Shep &#8211; Pherice (5-8 horas, 15 km)<\/b><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><b>D\u00eda 13. Pherice &#8211; Namche Bazar (6-8 horas, 15 km)<\/b><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><b>D\u00eda 14. Namche Bazar &#8211; Cheplung (6-7 horas, 15 km)<\/b><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><b>D\u00eda 15. Cheplung &#8211; Bupsa (7 horas, 17 km)<\/b><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><b>D\u00eda 16. Bupsa &#8211; Nunthala (5-6 horas, 11 km)<\/b><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><b>D\u00eda 17. Nunthala &#8211; Phaplu (6-7 horas, 18 km)<\/b><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">No hace falta caminar hasta Salleri. A diferencia de la ida, cuando la \u00faltima parada del jeep es Salleri y despu\u00e9s tienes que caminar hasta Phaplu, a la vuelta los alojamientos de Phaplu pueden organizar la recogida directamente aqu\u00ed.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><b>D\u00eda 18. Autob\u00fas\/jeep Phaplu &#8211; Katmand\u00fa (9-16 horas, 260 km)<\/b><\/p>\r\n<img decoding=\"async\" class=\"img-fluid aligncenter\" src=\"https:\/\/ilbackpacker.it\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/villaggio_dingboche.jpg\" alt=\"\" width=\"1110\" height=\"624\" \/>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Dingboche.\u00a0<\/em><\/p>\r\n\r\n<div id=\"route-jiri\" style=\"text-align: left;\"><\/div>\r\n<h3 style=\"text-align: left;\"><b>Itinerario de trekking al campo base del Everest desde Jiri en 23 d\u00edas<\/b><\/h3>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Este es el trekking m\u00e1s largo para llegar al campo base del Everest y sigue la ruta original que recorri\u00f3 en los a\u00f1os cincuenta <\/span><a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Edmund_Hillary\"><span style=\"font-weight: 400;\">Edmund Hillary<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> antes de que se construyera el aeropuerto de Lukla.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">En comparaci\u00f3n con el itinerario que empieza en Lukla, esta ruta a\u00f1ade unos 6 d\u00edas de caminata desde Jiri, pasando por arrozales en terrazas y pueblos encantadores alejados del turismo de masas. Una vez en Lukla, el itinerario sigue b\u00e1sicamente el mismo camino, as\u00ed que dar\u00e9 una descripci\u00f3n breve para evitar repetirme.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Nota: No he hecho personalmente este trekking, as\u00ed que comparto informaci\u00f3n que he encontrado en internet y detalles que he obtenido del perfil de elevaci\u00f3n de la ruta.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><b>D\u00eda 1. Autob\u00fas Katmand\u00fa &#8211; Jiri (7-8 horas, 190 km) <\/b><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Para el viaje desde Katmand\u00fa tienes dos opciones: el microb\u00fas, que cuesta 500-600 rupias y tarda unas 8 horas, debe reservarse el d\u00eda anterior para asegurar tu asiento, hace un par de paradas para ir al ba\u00f1o y comer, pero b\u00e1sicamente es directo. La otra opci\u00f3n es el autob\u00fas local, que, adem\u00e1s de hacer paradas para recoger gente por el camino, tarda al menos un par de horas m\u00e1s, entre 10 y 12 horas.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ambos salen por la ma\u00f1ana, entre las 6:00 y las 8:00, desde <\/span><a href=\"https:\/\/goo.gl\/maps\/AnEg55VGNs2hHWQy7\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ratna Parka<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, la estaci\u00f3n de autobuses situada al sur de Thamel (el barrio donde se encuentra la mayor\u00eda de los alojamientos de Katmand\u00fa), a la que se llega f\u00e1cilmente a pie. Como he dicho antes, recomiendo comprar los billetes y confirmar el horario el d\u00eda anterior. La carretera serpentea entre las monta\u00f1as, as\u00ed que, si te mareas, puede que pases un d\u00eda horrible. Despu\u00e9s del largo viaje, recomiendo pasar la noche en Jiri.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Nota: Tambi\u00e9n hay un autob\u00fas que llega hasta Bhandar, pero el tramo de carretera de Jiri a Bandar est\u00e1 en mal estado y el viaje desde Katmand\u00fa puede durar hasta 18 horas; cuesta entre 800 y 900 rupias.<\/span><\/p>\r\n<em><img decoding=\"async\" class=\"img-fluid aligncenter\" src=\"https:\/\/ilbackpacker.it\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/sentiero_namche_thame.jpg\" alt=\"\" width=\"1110\" height=\"624\" \/><\/em>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Tramo de Namche a Thame. <\/em><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><b>D\u00eda 2. Jiri &#8211; Bhandar (7-8 horas, 18 km) <\/b><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">Jiri (1905 m) &#8211; Bhandar (2190 m)<\/span><\/i><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mucha gente decide caminar el primer d\u00eda hasta Bhandar, pero es una jornada larga y agotadora, con muchos sube y baja y bastante desnivel. Si quieres dividirla, recomiendo pasar la noche en Shivalaya, que queda aproximadamente a medio camino. <\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><b>D\u00eda 3. Bhandar &#8211; Sete (5-6 horas, 13 km) <\/b><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">Bhandar (2190 m) &#8211; Sete (2575 m)<\/span><\/i><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">El d\u00eda empieza cuesta abajo, pasando por un par de pueblos hasta llegar al fondo del valle, y contin\u00faa por un falso llano hasta el pueblo de Kenja, desde donde comienza una subida empinada a Sete.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><b>D\u00eda 4. Sete &#8211; Junbesi (6-7 horas, 13 km) <\/b><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">Sete (2575 m) &#8211; Junbesi (2670 m)<\/span><\/i><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">El d\u00eda contin\u00faa cuesta arriba por el bosque hasta llegar al paso Lamjura, desde donde se baja a Jumbesi, uno de los pueblos m\u00e1s grandes de la regi\u00f3n.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><b>D\u00eda 5. Junbesi &#8211; Nunthala (7-8 horas, 16 km) <\/b><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">Junbesi (2670 m) &#8211; Nunthala (2220 m)<\/span><\/i><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Empiezas con una subida suave por el bosque, con vistas ocasionales del Everest a lo lejos. Al pasar por el pueblo de Ringmo, puedes admirar ejemplos excepcionales de arquitectura tibetana. Por \u00faltimo, queda un \u00faltimo esfuerzo para cruzar el paso antes de empezar una bajada gradual hasta Nunthala, donde el trekking se une a la ruta al campo base del Everest desde Salleri\/Phaplu, descrita antes.<\/span><\/p>\r\n<img decoding=\"async\" class=\"img-fluid aligncenter\" src=\"https:\/\/ilbackpacker.it\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/villaggio_pheriche.jpg\" alt=\"\" width=\"1110\" height=\"624\" \/>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Pheriche.\u00a0<\/em><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">En resumen:<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><b>D\u00eda 6. Nunthala &#8211; Bupsa (5-6 horas, 11 km)<\/b><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><b>D\u00eda 7. Bupsa &#8211; Cheplung (7 horas, 17 km)<\/b><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><b>D\u00eda 8. Cheplung &#8211; Namche Bazar (7-8 horas, 15 km)<\/b><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><b>D\u00eda 9. Namche Bazar &#8211; Tengboche (4-6 horas, 8 km)<\/b><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><b>D\u00eda 10. Tengboche &#8211; Dingboche (4-6 horas, 10 km)<\/b><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><b>D\u00eda 11. Dingboche (d\u00eda de descanso \/ aclimataci\u00f3n)<\/b><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Posible variante a Chukhung, consulta el itinerario desde Lukla.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><b>D\u00eda 12. Dingboche &#8211; Lobuche (4-6 horas, 7 km)<\/b><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><b>D\u00eda 13. Lobuche &#8211; Gorak Shep &#8211; campo base del Everest &#8211; Gorak Shep (5-8 horas, 15 km)<\/b><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><b>D\u00eda 14. Gorak Shep &#8211; Kala Pattar &#8211; Gorak Shep &#8211; Pherice (5-8 horas, 15 km)<\/b><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><b>D\u00eda 15. Pherice &#8211; Namche Bazar (6-8 horas, 15 km)<\/b><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><b>D\u00eda 16. Namche Bazar &#8211; Cheplung (6-7 horas, 15 km)<\/b><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><b>D\u00eda 17. Cheplung &#8211; Bupsa (7 horas, 17 km)<\/b><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><b>D\u00eda 18. Bupsa &#8211; Nunthala (5-6 horas, 11 km)<\/b><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Por supuesto, a estas alturas podr\u00edas decidir volver a Katmand\u00fa desde Salleri\/Phaplu y evitarte un par de d\u00edas de caminata.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><b>D\u00eda 19. Nunthala &#8211; Junbesi (7-8 horas, 16 km) <\/b><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><b>D\u00eda 20. Junbesi &#8211; Sete (6-7 horas, 13 km) <\/b><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><b>D\u00eda 21. Sete &#8211; Bhandar (5-6 horas, 13 km) <\/b><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><b>D\u00eda 22. Bhandar &#8211; Jiri (7-8 horas, 18 km) <\/b><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><b>D\u00eda 23. Autob\u00fas Jiri &#8211; Katmand\u00fa (7-8 horas, 190 km) <\/b><\/p>\r\n<img decoding=\"async\" class=\"img-fluid aligncenter\" src=\"https:\/\/ilbackpacker.it\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/monastero_thame.jpg\" alt=\"\" width=\"1110\" height=\"624\" \/>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Monasterio de Thame. <\/em><\/p>\r\n\r\n<div id=\"route-three-passes\" style=\"text-align: left;\"><\/div>\r\n<h3 style=\"text-align: left;\"><b>Itinerario del trekking de los Tres Pasos m\u00e1s el campo base del Everest en 16 d\u00edas<\/b><\/h3>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">El trekking de los Tres Pasos, si se sigue estrictamente, bordea el campo base del Everest sin llegar a \u00e9l, aunque ofrece excelentes vistas de la monta\u00f1a. Sin embargo, muchos senderistas optan por incluir una variante que combina el trekking de los Tres Pasos con una visita al campo base del Everest.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Aunque solo he completado una peque\u00f1a parte de este trekking \u2014de Dingboche a Chukhung y de Thame a Namche\u2014, he recopilado informaci\u00f3n de otros senderistas por el camino. Parece un trekking espectacular, pero exigente. Los tres pasos \u2014Kongma La, Cho La y Renjo La\u2014 se encuentran a 5545 m, 5420 m y 5345 m, respectivamente, lo que convierte la ruta en un reto, especialmente si se hace sin porteador.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-7515\" src=\"https:\/\/ilbackpacker.it\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/maps_everest_base_camp_three_passes.png\" alt=\"\" width=\"1110\" height=\"624\" srcset=\"https:\/\/ilbackpacker.it\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/maps_everest_base_camp_three_passes.png 1110w, https:\/\/ilbackpacker.it\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/maps_everest_base_camp_three_passes-300x169.png 300w, https:\/\/ilbackpacker.it\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/maps_everest_base_camp_three_passes-1024x576.png 1024w, https:\/\/ilbackpacker.it\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/maps_everest_base_camp_three_passes-768x432.png 768w\" sizes=\"(max-width: 1110px) 100vw, 1110px\" \/><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Empezando desde Lukla, este ser\u00eda un posible itinerario:<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><b>D\u00eda 1. Vuelo Katmand\u00fa &#8211; Lukla (unos 30 minutos) \/ Caminata Lukla &#8211; Phakding (4 horas, 8 km)<\/b><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><b>D\u00eda 2. Phakding &#8211; Namche Bazar (6-7 horas, 10 km)<\/b><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><b>D\u00eda 3. Namche Bazar (d\u00eda de descanso \/ aclimataci\u00f3n)<\/b><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><b>D\u00eda 4. Namche Bazar &#8211; Tengboche (4-6 horas, 8 km)<\/b><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><b>D\u00eda 5. Tengboche &#8211; Dingboche (4-6 horas, 10 km)<\/b><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><b>D\u00eda 6. Dingboche &#8211; Chukhung (2 horas, 4,5 km)<\/b><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><b>D\u00eda 7. D\u00eda de descanso y aclimataci\u00f3n. Posible subida al Chukhung Ri.<\/b><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Desde Chukung tambi\u00e9n puedes considerar visitar el cercano campo base del Island Peak o incluso organizar una ascensi\u00f3n a la cumbre. Subir al Island Peak es una actividad seria, no un simple trekking, y requiere un m\u00ednimo de experiencia en monta\u00f1ismo.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">El Island Peak, conocido como Imja Tse en Nepal, alcanza los 6189 m. Aunque a menudo se recomienda para monta\u00f1istas principiantes, no es adecuado para todo el mundo. Adem\u00e1s, subir por encima de los 6000 metros requiere permisos especiales y puede suponer costos importantes, f\u00e1cilmente de varios miles de euros.<\/span><\/p>\r\n<img decoding=\"async\" class=\"img-fluid aligncenter\" src=\"https:\/\/ilbackpacker.it\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/chukhung_ri.jpg\" alt=\"\" width=\"1110\" height=\"624\" \/>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Amanecer desde Chukhung Ri. <\/em><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><b>D\u00eda 8. Chukhung &#8211; paso Kongma &#8211; Lobuche (8 horas, 9,5 km)<\/b><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><b>D\u00eda 9. Lobuche &#8211; Gorak Shep &#8211; campo base del Everest &#8211; Gorak Shep (5-8 horas, 15 km)<\/b><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><b>D\u00eda 10. Gorak Shep &#8211; Kala Pattar &#8211; Gorak Shep &#8211; Lobuche (4-5 horas, 8 km)<\/b><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><b>D\u00eda 11. Lobuche &#8211; Dzongla (2-3 horas, 6,5 km) <\/b><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><b>D\u00eda 12. Dzongla &#8211; paso Chola &#8211; Gokyo (7-8 horas, 12 km)<\/b><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><b>D\u00eda 13. Gokyo Ri &#8211; d\u00eda de descanso<\/b><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Gokyo Ri es una cumbre a solo 2 km de Gokyo. Me la han descrito varias veces como el mejor mirador de toda la regi\u00f3n, as\u00ed que de verdad creo que merece la pena.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><b>D\u00eda 13. Gokyo &#8211; paso Renjo &#8211; Marlung (6-7 horas, 14 km)<\/b><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><b>D\u00eda 14. Marlung &#8211; Namche Bazar (5-6 horas, 16 km)<\/b><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><b>D\u00eda 15. Namche Bazar &#8211; Lukla (6-8 horas, 18 km)<\/b><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><b>D\u00eda 16. Vuelo Lukla &#8211; Katmand\u00fa (unos 30 minutos)<\/b><\/p>\r\n<img decoding=\"async\" class=\"img-fluid aligncenter\" src=\"https:\/\/ilbackpacker.it\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/alba_lobuche.jpg\" alt=\"\" width=\"1110\" height=\"624\" \/>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Amanecer en Lobuche. <\/em><\/p>\r\n\r\n<div id=\"what\" style=\"text-align: left;\"><\/div>\r\n<h2 style=\"text-align: left;\"><b>Qu\u00e9 llevar para el trekking al campo base del Everest<\/b><\/h2>\r\n<p id=\"cosa\" style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Teniendo en cuenta que no hace falta acampar, el equipo necesario no es mucho. Aqu\u00ed tienes la lista completa del equipo y la ropa que debes llevar en la mochila.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2LRWlpf\"><b>Mochila<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> &#8211; 50 litros son m\u00e1s que suficientes, pero, si decides no llevar saco de dormir, probablemente basten 40. Pap\u00e1 us\u00f3 su <\/span><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2QaOotH\"><span style=\"font-weight: 400;\">Berghaus TrailHead 50<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> y yo us\u00e9 mi mochila de viaje <\/span><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2VOGxbc\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kelty Redwing 50<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">; ambas son excelentes mochilas: la primera est\u00e1 pensada espec\u00edficamente para senderismo y la segunda es una h\u00edbrida.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2Q9rWkO\"><b>Tel\u00e9fono inteligente<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> &#8211; Los senderos est\u00e1n bien se\u00f1alizados, pero tener <\/span><a href=\"https:\/\/organicmaps.app\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">organic maps<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> a mano sin duda puede ayudar en determinadas situaciones.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2VD9EcV\"><b>LifeStraw<\/b><\/a><b>, <\/b><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2We1AU4\"><b>filtro de agua<\/b><\/a> <span style=\"font-weight: 400;\">o botella <\/span> <a href=\"https:\/\/amzn.to\/2VB9rH5\"><b>de agua con <\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">filtro &#8211; Las tres son opciones v\u00e1lidas que te ahorrar\u00e1n bastante dinero. A gran altitud, una botella de agua puede costar hasta 300 rupias. No recomiendo las pastillas, ya que, en mi opini\u00f3n, son poco pr\u00e1cticas y caras a largo plazo.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2QdQicV\"><b>Linterna frontal<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> &#8211; La mayor\u00eda de los alojamientos tienen luz en la habitaci\u00f3n y probablemente podr\u00edas arregl\u00e1rtelas solo con el tel\u00e9fono. Sin embargo, llevar una linterna frontal es m\u00e1s c\u00f3modo, especialmente si quieres ver el amanecer en Poon Hill o empezar a caminar temprano, por ejemplo el d\u00eda del paso Thorong.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2VLFyZC\"><b>Saco de dormir<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> &#8211; Los dos lo llevamos y no nos arrepentimos, pero quiz\u00e1 podr\u00edas prescindir de \u00e9l, especialmente si solo tienes pensado hacer el trekking a Poon Hill. Los alojamientos siempre proporcionan al menos una manta y a menudo puedes conseguir una segunda gratis, lo que basta en la mayor\u00eda de las situaciones, pero yo tambi\u00e9n llevar\u00eda un <\/span><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2Vz4wpW\"><span style=\"font-weight: 400;\">saco de dormir ligero<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> por una cuesti\u00f3n de higiene.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2WgpQEY\"><b>Cuello t\u00e9rmico<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> &#8211; \u00datil tanto para protegerse del fr\u00edo como del sol. Personalmente nunca salgo sin mi <\/span><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2WazTf4\"><span style=\"font-weight: 400;\">buff de lana merino<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, que tambi\u00e9n uso para el polvo y la contaminaci\u00f3n. Si no te gusta el buff, recomiendo llevar un sombrero; el sol puede hacer mucho da\u00f1o.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2WgpTAE\"><b>Capa base<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> &#8211; Nunca la us\u00e9 durante el d\u00eda, pero es muy \u00fatil por la noche en los alojamientos y como pijama para dormir; ligera y poco voluminosa.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2WfIdKn\"><b>Toalla sint\u00e9tica<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> &#8211; Pr\u00e1ctica, ligera y de secado r\u00e1pido. <\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2QaiJZr\"><b>Funda impermeable<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> &#8211; Mant\u00e9n tus documentos y permisos protegidos del agua.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2VCTIHf\"><b>Kindle paperwhite<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> &#8211; Obviamente no es necesario, pero tanto pap\u00e1 como yo estuvimos m\u00e1s que contentos de tenerlo durante las tardes de descanso en los alojamientos.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2We4MPA\"><b>Gafas de sol<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> &#8211; <\/span><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2Vz0yh5\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mejor si son polarizadas<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2VOoJx5\"><b>Mapa<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> &#8211; Completamos todos los trekkings sin un mapa f\u00edsico, pero podr\u00eda ser \u00fatil. En Pokhara o Katmand\u00fa no cuesta m\u00e1s de 400 rupias.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2QdtvOD\"><b>Bater\u00eda externa<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> &#8211; Casi siempre puedes recargar gratis en los alojamientos, pero a gran altitud hay que pagar y tener una bater\u00eda externa puede ahorrarte bastante dinero. 10000 mAh son m\u00e1s que suficientes si solo necesitas cargar el tel\u00e9fono.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2VCiHuq\"><b>Botiqu\u00edn de <\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">primeros auxilios &#8211; Compra uno preparado o hazlo t\u00fa mismo.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2LVzxFd\"><b>Calzado de senderismo<\/b><\/a><b> &#8211; <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Un par de zapatos de senderismo es m\u00e1s que suficiente para completar todas las rutas, pero, si prefieres botas, elige unas ligeras. Yo us\u00e9 unas <\/span><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2Edy4Un\"><span style=\"font-weight: 400;\">Columbia Peakfreak<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, mientras que pap\u00e1 us\u00f3 unas <\/span><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2EjYYdd\"><span style=\"font-weight: 400;\">Salomon LTR GTX<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2Q9iT3l\"><b>Sandalias de dedo<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> &#8211; Muy c\u00f3modas por la noche para dejar que los pies respiren un poco y ducharse. No recomiendo las sandalias de dedo, porque son inc\u00f3modas con calcetines, que son necesarios a gran altitud.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2HqAFMx\"><b>Calcetines de lana merino<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> &#8211; Nada supera a la lana merino cuando se trata de calcetines para senderismo. Al menos 2-3 pares para poder ir lav\u00e1ndolos.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2JtGxag\"><b>Crampones ligeros<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> &#8211; No los llev\u00e1bamos, pero habr\u00edan sido \u00fatiles el d\u00eda del paso Thorong y el del campo base del Annapurna. Eso s\u00ed, conviene mencionar que normalmente en abril (cuando hicimos el trekking) ya no deber\u00eda haber nieve. Var\u00eda de un a\u00f1o a otro y depende de la \u00e9poca que elijas para hacer los trekkings. En oto\u00f1o y a finales de primavera, creo que siempre son innecesarios.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2VzHwXN\"><b>Bastones de trekking<\/b><\/a><b> &#8211; <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Creo que no hace falta gastar una fortuna; <\/span><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2EiSHyu\"><span style=\"font-weight: 400;\">estos de AdventureAustria<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> nos han ido bien y son sin duda econ\u00f3micos. Si eres de los que dudan de la utilidad de los bastones de trekking, te invito a reconsiderarlo: ayudan mucho, especialmente en las distancias largas.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2EiWOL1\"><b>Chaqueta de plumas<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> &#8211; Si completas el circuito o llegas al campo base cuando hace m\u00e1s fr\u00edo, estas chaquetas vienen muy bien. Ocupan poco espacio y abrigan mucho.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2EjhVwC\"><b>Cubo<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> &#8211; Por la noche, y tambi\u00e9n al caminar a mayor altitud, no hace especialmente calor, as\u00ed que llevar un chal resulta muy c\u00f3modo. Yo us\u00e9 el m\u00edo pr\u00e1cticamente todas las noches.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2EkxOCS\"><b>Chaqueta impermeable<\/b><\/a><b> o <\/b><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2VDeFBT\"><b>Poncho<\/b><\/a><b> &#8211; <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">En m\u00e1s de 20 d\u00edas solo nos llovi\u00f3 una vez, pero siempre es mejor prevenir que lamentar.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><b>Bolsa de aseo<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> &#8211; Protector solar, b\u00e1lsamo labial, pastilla de jab\u00f3n <\/span><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2LSfGql\"><span style=\"font-weight: 400;\">con jabonera<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> y quiz\u00e1 un trozo de jab\u00f3n para lavar la ropa, cepillo de dientes, pasta dental, desodorante y papel higi\u00e9nico (los alojamientos nunca lo proporcionan).<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">A todo esto a\u00f1adir\u00eda 2-3 <\/span><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2LVh6Av\"><span style=\"font-weight: 400;\">camisetas sint\u00e9ticas<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> que se secan muy r\u00e1pido una vez lavadas, unos <\/span><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2W7TgW3\"><span style=\"font-weight: 400;\">pantalones ligeros convertibles<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> (las chicas podr\u00edan optar por unos leggings) y unos <\/span><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2Ef7cDd\"><span style=\"font-weight: 400;\">pantalones m\u00e1s gruesos<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> para usar por la noche o en los d\u00edas m\u00e1s fr\u00edos a gran altitud, y, por \u00faltimo, 3 mudas de ropa interior.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Esto es b\u00e1sicamente todo lo que necesitas para hacer trekking, pero siempre puedes consultar mi <\/span><a href=\"https:\/\/ilbackpacker.it\/es\/empieza-aqui\/equipo\/guia-de-equipaje-para-mochileros-que-llevar-y-como-organizar-la-mochila\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">lista completa de cosas que llevar en tu viaje<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> para no olvidarte absolutamente de nada. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Obviamente, no es imprescindible, pero personalmente intento mantener siempre mi cuerpo en las mejores condiciones posibles y tener a mano algunos <\/span><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2HBWlnP\"><span style=\"font-weight: 400;\">minerales<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> (a baja altitud puede hacer mucho calor y se suda bastante), algo de <\/span><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2WZvxoh\"><span style=\"font-weight: 400;\">magnesio<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> para tomar por la noche y relajar los m\u00fasculos, y quiz\u00e1 algo de <\/span><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2HAXP1M\"><span style=\"font-weight: 400;\">omega 3<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> para combatir la inflamaci\u00f3n, especialmente despu\u00e9s de 10-20 d\u00edas de trekking, no vendr\u00eda nada mal.<\/span><\/p>\r\n<img decoding=\"async\" class=\"img-fluid aligncenter\" src=\"https:\/\/ilbackpacker.it\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/villaggio_thame.jpg\" alt=\"\" width=\"1110\" height=\"624\" \/>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Thame.<\/em><\/p>\r\n\r\n<div id=\"guide\" style=\"text-align: left;\"><\/div>\r\n<h2 style=\"text-align: left;\"><b>Gu\u00eda, porteador o por libre<\/b><\/h2>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Como he mencionado antes, hicimos el trekking de forma independiente y totalmente por nuestra cuenta, y hacerlo es realmente f\u00e1cil. Perderse es b\u00e1sicamente imposible, porque el sendero casi siempre es evidente y est\u00e1 bien se\u00f1alizado; adem\u00e1s, especialmente desde Lukla en adelante, es pr\u00e1cticamente imposible caminar sin tener a alguien a la vista. <\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">En los pocos casos en los que puedas tener alguna duda, siempre puedes echar un vistazo a <\/span><a href=\"https:\/\/maps.me\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">maps.me<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">\/<\/span><a href=\"https:\/\/organicmaps.app\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">organic maps<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, donde la ruta est\u00e1 trazada por completo y la aplicaci\u00f3n funciona perfectamente incluso sin conexi\u00f3n. Si todo eso falla, nunca queda demasiado lejos un pueblo o alg\u00fan lugar local donde preguntar c\u00f3mo seguir, aunque dudo mucho que lo necesites.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">El \u00fanico problema que puede surgir para quienes decidan hacer el trekking por su cuenta es el alojamiento a gran altitud. Lobuche y Gorak Shep son paradas pr\u00e1cticamente obligatorias para todo el mundo y, en temporada alta, los alojamientos siempre se llenan. Obviamente, los tours organizados, pero tambi\u00e9n los gu\u00edas y porteadores, lo saben bien y reservan con antelaci\u00f3n; en cualquier caso, no te desesperes. <\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">La soluci\u00f3n es bastante sencilla: conformarte con dormir en el comedor o pedir a los alojamientos de m\u00e1s abajo que reserven por ti. Elegimos esta opci\u00f3n para ir a lo seguro y todo sali\u00f3 bien.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Est\u00e1 claro que no todo el mundo se siente capaz de hacer trekking solo. Incluso reservando desde casa, los <\/span><a href=\"https:\/\/www.getyourguide.it\/monte-everest-l2008\/everest-base-camp-kalapathar-trek-15-giorni-t28903\/?partner_id=9V1WPR5&amp;utm_medium=online_publisher&amp;placement=other&amp;cmp=everest\"><span style=\"font-weight: 400;\">tours organizados<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> no tienen precios excesivos. Si quieres ahorrar algo de dinero, reservar directamente en Katmand\u00fa sale sin duda m\u00e1s barato.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Una \u00faltima opci\u00f3n que recomendar\u00eda, especialmente a quienes quieran cierta libertad respecto a un tour organizado, es buscar un porteador o gu\u00eda una vez que llegues a Katmand\u00fa. Si quieres, tambi\u00e9n puedes hacerlo por el camino; vi a menudo carteles anunciando el servicio. Por supuesto, esta opci\u00f3n tambi\u00e9n es \u00fatil si crees que no podr\u00e1s cargar tu mochila.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Cuesta unos 20 d\u00f3lares al d\u00eda y normalmente puede cargar hasta 20-25 kilos, as\u00ed que tambi\u00e9n se puede compartir entre hasta tres personas. Por lo general, el precio incluye su alojamiento y comida, pero conviene aclararlo de antemano.<\/span><\/p>\r\n<img decoding=\"async\" class=\"img-fluid aligncenter\" src=\"https:\/\/ilbackpacker.it\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/trekking_campo_base_everest.jpg\" alt=\"\" width=\"1110\" height=\"624\" \/>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Campo base.<\/em><\/p>\r\n\r\n<div id=\"food\" style=\"text-align: left;\"><\/div>\r\n<h2 style=\"text-align: left;\"><b>Comida y alojamiento durante el trekking<\/b><\/h2>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Hablemos de los alojamientos, a menudo llamados casas de t\u00e9, que se encuentran por el camino y que me sorprendieron gratamente. Casi todos los alojamientos en los que nos quedamos ten\u00edan wifi, agua caliente y electricidad. Aunque a gran altitud suelen cobrar por estos servicios, que estuvieran disponibles de forma tan constante fue una agradable sorpresa.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Cada alojamiento suele proporcionar al menos una manta gruesa y normalmente puedes pedir una segunda sin pagar m\u00e1s. Como llev\u00e1bamos sacos de dormir, rara vez necesit\u00e1bamos mantas adicionales. El \u00fanico lugar donde vi que cobraran por una manta extra fue en High Camp, en el circuito del Annapurna, algo comprensible dada su altitud de 4900 metros, donde el ba\u00f1o tambi\u00e9n era una letrina. Sin embargo, en todas las dem\u00e1s casas de hu\u00e9spedes los ba\u00f1os eran decentes, aunque a veces b\u00e1sicos, con inodoros o ba\u00f1os de estilo turco que se enjuagaban con un cubo de agua.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Las habitaciones son bastante sencillas, en su mayor\u00eda dobles con dos camas individuales y una peque\u00f1a mesa de noche. A menor altitud tambi\u00e9n es posible tener ba\u00f1o privado. Siempre hay una zona com\u00fan, normalmente utilizada como comedor, que se calienta por la noche cuando la altitud lo hace necesario.<\/span><\/p>\r\n<img decoding=\"async\" class=\"img-fluid aligncenter\" src=\"https:\/\/ilbackpacker.it\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/lodge_circuito_annapurna.jpg\" alt=\"\" width=\"1110\" height=\"624\" \/>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Alojamiento t\u00edpico.<\/em><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">En conclusi\u00f3n, no esperes hoteles de lujo, pero los alojamientos son perfectamente decentes. A medida que subes, las instalaciones se vuelven m\u00e1s b\u00e1sicas: pueden desaparecer los enchufes de las habitaciones y empezar a cobrar por las duchas calientes y el wifi.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">En cuanto a la comida, la oferta es bastante similar durante todo el trekking. La cocina incluye principalmente platos nepaleses, indios, chinos y algunos occidentales. Los men\u00fas suelen tener fideos, arroz, platos salteados con verduras, pollo, carne de res, huevos o queso, huevos cocidos, tortillas, dal bhat (un plato local con arroz, verduras y sopa de lentejas), distintas sopas, pizzas, panqueques, gachas de avena, muesli, variedad de t\u00e9s, caf\u00e9 y otras bebidas.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Nota: Recomiendo evitar la carne para prevenir problemas de est\u00f3mago, ya que los m\u00e9todos de conservaci\u00f3n no siempre son \u00f3ptimos.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Como ves, hay bastante variedad, pero a menudo termin\u00e1bamos comiendo dal bhat dos veces al d\u00eda, porque ofrece la mejor relaci\u00f3n entre precio y cantidad y normalmente te dejan repetir con generosidad.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">En cuanto al agua, algunos pueblos tienen puntos de recarga seguros que garantizan que el agua sea potable y son sin duda una soluci\u00f3n m\u00e1s ecol\u00f3gica que las botellas de pl\u00e1stico. Como he mencionado antes, recomiendo mucho elegir entre <\/span><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2VD9EcV\"><span style=\"font-weight: 400;\">LifeStraw<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, <\/span><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2We1AU4\"><span style=\"font-weight: 400;\">filtro de agua<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> y <\/span><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2VB9rH5\"><span style=\"font-weight: 400;\">botella de agua con <\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">filtro: ahorras dinero y no tienes que depender de los puntos de recarga.<\/span><\/p>\r\n\r\n<div id=\"cost\" style=\"text-align: left;\"><\/div>\r\n<h2 style=\"text-align: left;\"><b>Resumen de costos del trekking al campo base del Everest<\/b><\/h2>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><b>Comida <\/b><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><b><i>Desayuno (gachas de avena, tortilla, muesli)<\/i><\/b><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">A baja altitud: de 300 a 400 rupias.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">A gran altitud (por encima de 3000-3500 m): de 500 a 600 rupias.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><b>Almuerzo\/cena (arroz frito, pizza, pasta, dal bhat, etc., etc.)<\/b><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">A baja altitud: de 450 a 500 rupias.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">A gran altitud (por encima de 3500 m): de 700 a 800 rupias.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><b>Sopas<\/b><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">A baja altitud: de 200 a 250 rupias.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">A gran altitud (por encima de 3500 m): de 300 a 450 rupias.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><b>T\u00e9<\/b><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">A baja altitud: 50 rupias.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">A gran altitud (por encima de 3500 m): 120 rupias.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><b>Agu<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">a <\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">A baja altitud: de 50 a 100 rupias.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">A gran altitud (por encima de 3500 m): 200 rupias.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Como he mencionado varias veces en esta gu\u00eda, recomiendo mucho un <\/span><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2VD9EcV\"><span style=\"font-weight: 400;\">LifeStraw<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, <\/span><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2We1AU4\"><span style=\"font-weight: 400;\">filtro de agua<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> o <\/span><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2VB9rH5\"><span style=\"font-weight: 400;\">botella de agua con filtro<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\r\n<img decoding=\"async\" class=\"img-fluid aligncenter\" src=\"https:\/\/ilbackpacker.it\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/piatto_di_Dalbath.jpg\" alt=\"\" width=\"1110\" height=\"624\" \/>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Dal Bhat.\u00a0<\/em><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><b>Alojamiento<\/b><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">El alojamiento es realmente barato, a menudo incluso gratis si consumes 2-3 comidas, especialmente si tienes ganas de regatear. Nosotros, por ejemplo, solo pagamos habitaci\u00f3n en Pangboche (250 por una doble), Chukhung (500 rupias por una doble), Lobuche (700 rupias por una doble) y Gorak Shep (700 rupias por una doble). <\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ser dos sin duda te pone en una posici\u00f3n ventajosa para negociar los precios, pero incluso viajando solo, a menor altitud es posible encontrar alojamiento gratis o por no m\u00e1s de 100-200 rupias.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Hay otros costos a tener en cuenta, como las duchas calientes, el wifi y la electricidad. Normalmente empiezan a cobrar por estos servicios a partir de Namche Bazar. B\u00e1sicamente dejamos de ducharnos, ya que las duchas calientes, cuando las hab\u00eda, sol\u00edan costar unas 500 rupias. Eleg\u00ed no pagar 5 \u20ac por el acceso al wifi y utilic\u00e9 mi bater\u00eda externa para cargar el tel\u00e9fono y la c\u00e1mara.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Las tarifas de carga suelen ser por hora o por dispositivo. Sin embargo, especialmente a mayor altitud, la carga puede ser poco eficiente. Algunos viajeros en Gorak Shep comentaron que, incluso despu\u00e9s de dejar sus tel\u00e9fonos cargando toda la noche, solo hab\u00edan ganado un 10 % de bater\u00eda.<\/span><\/p>\r\n<img decoding=\"async\" class=\"img-fluid aligncenter\" src=\"https:\/\/ilbackpacker.it\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/entrata_namche_bazar.jpg\" alt=\"\" width=\"1110\" height=\"624\" \/>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Namche Bazar.<\/em><\/p>\r\n\r\n<div id=\"total-cost\" style=\"text-align: left;\"><\/div>\r\n<h2 style=\"text-align: left;\"><b>Costo total del trekking al campo base del Everest<\/b><\/h2>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">El costo de nuestro trekking, empezando en Phaplu, incluidos todos los gastos (comida, alojamiento y permisos, pero no el visado para entrar en el pa\u00eds) y lo gastado durante dos d\u00edas en Katmand\u00fa (el d\u00eda anterior y el posterior al trekking), fue de 370 \u20ac por persona. Para 20 d\u00edas, unos 20 \u20ac diarios deber\u00edan bastar. En cualquier caso, recomiendo llevar en efectivo al menos el equivalente a 25 \u20ac al d\u00eda; calcula aproximadamente los mismos costos si empiezas en Jiri (20 \u20ac al d\u00eda durante 23 d\u00edas, es decir, unos 460 \u20ac).<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Esto contando tres comidas al d\u00eda, pero pr\u00e1cticamente ning\u00fan extra (alcohol, refrescos, postres, etc., etc.). Otra cosa a tener en cuenta es que, siendo dos personas, a menudo se consigue alojamiento gratis; las \u00fanicas excepciones para nosotros fueron Lobuche, Chukhung y Gorak Shep.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Nota: Acab\u00e1bamos de completar el circuito del Annapurna, as\u00ed que nuestro itinerario no inclu\u00eda d\u00edas de aclimataci\u00f3n (ahorr\u00e1ndonos dos d\u00edas de comida y alojamiento respecto al itinerario descrito), pero, por otro lado, hicimos dos variantes, a Chukhung y Thame, que nos llevaron dos d\u00edas. As\u00ed que, para no alargar la historia, igualmente pasamos 18 d\u00edas haciendo trekking (como en el itinerario descrito desde Phaplu), m\u00e1s dos d\u00edas en Katmand\u00fa, para un total de 20 d\u00edas.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Empezando en Lukla, los costos aumentan considerablemente, teniendo en cuenta que solo el vuelo cuesta unos 330 d\u00f3lares, y el costo total del trekking deber\u00eda ser de aproximadamente 600 \u20ac para el itinerario previsto de 12 d\u00edas desde Lukla. <\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">En cualquier caso, una vez pagado el vuelo, los gastos de comida y alojamiento son m\u00e1s o menos los mismos y una media de 20 \u20ac al d\u00eda deber\u00eda bastar. Aun as\u00ed, recomiendo llevar en efectivo al menos el equivalente a 25 \u20ac al d\u00eda.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">No puedes dar por hecho que podr\u00e1s pagar con tarjeta, aunque t\u00e9cnicamente es posible retirar efectivo en Lukla y Namche. Aun as\u00ed, recomiendo no depender demasiado de ello y abastecerte de efectivo en Katmand\u00fa.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Nabil Bank permite retirar hasta 35000 rupias con una comisi\u00f3n de 500 rupias, mientras que Standard Chartered Bank permite retirar hasta 25000 sin comisiones. Estas son las dos mejores opciones para retirar dinero, seg\u00fan la tarjeta que tengas. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Para m\u00e1s informaci\u00f3n sobre qu\u00e9 tarjetas usar en el extranjero (sin gastar una fortuna en comisiones bancarias), recomiendo mucho consultar <\/span><a href=\"https:\/\/ilbackpacker.it\/es\/empieza-aqui\/equipo\/las-mejores-tarjetas-para-viajar-de-mochilero-en-2026\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">este art\u00edculo<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\r\n<img decoding=\"async\" class=\"img-fluid aligncenter\" src=\"https:\/\/ilbackpacker.it\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/valle_pheriche.jpg\" alt=\"\" width=\"1110\" height=\"624\" \/>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Valle de Pheriche. <\/em><\/p>\r\n\r\n<div id=\"safety\" style=\"text-align: left;\"><\/div>\r\n<h2 style=\"text-align: left;\"><b>Seguridad en los senderos<\/b><\/h2>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Toda la zona (y Nepal en general) es extremadamente segura. Nunca nos sentimos amenazados y los locales fueron incre\u00edblemente amables y dispuestos a ayudar durante todo el viaje. Los senderos est\u00e1n bien se\u00f1alizados y cuidados, por lo que son f\u00e1ciles de seguir. Sin embargo, como he mencionado varias veces, siempre puedes consultar <\/span><a href=\"https:\/\/maps.me\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">maps.me<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">\/<\/span><a href=\"https:\/\/organicmaps.app\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">organic maps<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> si tienes alguna duda.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">El \u00fanico peligro real puede ser la altitud. Puedes sufrir el llamado mal de altura. A partir de los 3000-3500 metros, algunas personas pueden empezar a sentir s\u00edntomas como falta de apetito, dificultad para respirar, dolor de cabeza, dificultad para dormir, cansancio, v\u00f3mitos, etc.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Aqu\u00ed tienes cuatro consejos \u00fatiles:<\/span><\/p>\r\n\r\n<ol style=\"text-align: left;\">\r\n \t<li><span style=\"font-weight: 400;\"> La regla m\u00e1s importante de todas es no excederse. Sube a un ritmo constante. Lo ideal es subir m\u00e1s despacio de lo que sientes que podr\u00edas mantener.<\/span><\/li>\r\n \t<li><span style=\"font-weight: 400;\"> No subestimes los s\u00edntomas. Si tienes un ligero dolor de cabeza antes de acostarte y al d\u00eda siguiente te sientes bien, no hay problema. Pero, si los s\u00edntomas persisten, evita seguir ganando altitud. A menudo, un d\u00eda de aclimataci\u00f3n o descanso es m\u00e1s que suficiente para continuar. En algunos casos, conviene bajar unos cientos de metros y, cuando te encuentres mejor, retomar la subida. B\u00e1sicamente, nunca sigas subiendo si te sientes mal.<\/span><\/li>\r\n \t<li><span style=\"font-weight: 400;\"> A partir de los 3000 metros, se recomienda no dormir nunca m\u00e1s de 500 metros por encima de la altitud de la noche anterior. Para ser sincero, a menudo superamos esta recomendaci\u00f3n sin problemas. En cualquier caso, yo me limitar\u00eda a 700-800 metros como m\u00e1ximo.<\/span><\/li>\r\n \t<li><span style=\"font-weight: 400;\"> Bebe mucha agua. Mantenerse hidratado es fundamental.<\/span><\/li>\r\n<\/ol>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tambi\u00e9n hay medicamentos, como Diamox, que ayudan a prevenir el mal de altura. Sin embargo, no tengo experiencia con ellos. En mi opini\u00f3n, es mejor escuchar a tu cuerpo en lugar de depender de medicamentos.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Por \u00faltimo, la mayor\u00eda de los suministros a los pueblos se transportan en mulas y yaks. Estos animales no son precisamente delicados en sus movimientos, as\u00ed que ten especial cuidado y mantente siempre en el lado interior del sendero para evitar que te empujen hacia el fondo del valle.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Nota: <a href=\"https:\/\/www.markhorrell.com\/blog\/2018\/the-great-nepal-helicopter-rescue-fraud-an-introduction\/\">Dadas las pr\u00e1cticas fraudulentas de algunos operadores tur\u00edsticos locales<\/a>, si realmente necesitas una evacuaci\u00f3n en helic\u00f3ptero, es importante intentar contactar con tu aseguradora para organizarla y evitar disputas.<\/p>\r\n<img decoding=\"async\" class=\"img-fluid aligncenter\" src=\"https:\/\/ilbackpacker.it\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/muli_trekking_campo_base_everest.jpg\" alt=\"\" width=\"1110\" height=\"624\" \/>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Mulas en el sendero.<\/em><\/p>\r\n\r\n<div id=\"where\" style=\"text-align: left;\"><\/div>\r\n<h2 style=\"text-align: left;\"><b>D\u00f3nde dormir en Katmand\u00fa<\/b><\/h2>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pas\u00e9 dos semanas en Katmand\u00fa, probando varios alojamientos, primero con pap\u00e1 y despu\u00e9s por mi cuenta mientras esperaba el visado para la India. Estas son mis recomendaciones.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><a href=\"https:\/\/www.booking.com\/hotel\/np\/thamel-hostel.it.html?aid=1692200&amp;no_rooms=1&amp;group_adults=1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Thamel Hostel<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> &#8211; Precios muy bajos tanto para dormitorios compartidos como para habitaciones privadas, con desayuno incluido. Las instalaciones y el wifi no son lo mejor, pero sin duda sigue teniendo una buena relaci\u00f3n calidad-precio. <\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><a href=\"https:\/\/www.booking.com\/hotel\/np\/the-sparkling-turtle-backpackers-hostel.it.html?aid=1692200&amp;no_rooms=1&amp;group_adults=1\"><span style=\"font-weight: 400;\">The Sparkling Turtle<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> &#8211; Un excelente hostal a muy buen precio, con personal realmente amable. El \u00fanico inconveniente es la ubicaci\u00f3n: est\u00e1 a unos 3 km del centro de Thamel, cerca del Templo de los Monos; por lo dem\u00e1s, muy recomendable.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><a href=\"https:\/\/www.booking.com\/hotel\/np\/shangrila-lodge.it.html?aid=1692200&amp;no_rooms=1&amp;group_adults=1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Shangrilla Lodge<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> &#8211; Habitaciones privadas limpias y econ\u00f3micas en pleno centro de Thamel, excelente wifi y el restaurante anexo es una aut\u00e9ntica delicia.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><a href=\"https:\/\/www.booking.com\/hotel\/np\/triraratna.it.html?aid=1692200&amp;no_rooms=1&amp;group_adults=1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Hotel Triratna<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> &#8211; Buen alojamiento un poco m\u00e1s alejado del centro de Thamel, excelente wifi y una habitaci\u00f3n individual realmente barata. <\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><a href=\"https:\/\/www.booking.com\/hotel\/np\/ammas-home-b-amp-b.it.html?aid=1692200&amp;no_rooms=1&amp;group_adults=1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Thamel Home<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> &#8211; Algo m\u00e1s caro que las opciones anteriores, pero todav\u00eda asequible seg\u00fan mis est\u00e1ndares. Las habitaciones est\u00e1n muy bien, el wifi es excelente, el desayuno incluido es decente, el personal es sin duda amable y servicial y la ubicaci\u00f3n es estupenda.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong><em>Si este art\u00edculo te ha resultado \u00fatil, considera contratar tu <a href=\"https:\/\/ilbackpacker.it\/es\/empieza-aqui\/sicurezza\/mejor-seguro-de-viaje-para-mochileros\/\">seguro de viaje<\/a> a trav\u00e9s de uno de los enlaces que encontrar\u00e1s en el blog para apoyar mi trabajo sin ning\u00fan costo adicional para ti. El seguro que recomiendo para este tipo de viaje es <a href=\"https:\/\/www.truetraveller.com\/?tag=4486\">TrueTraveller<\/a>; a\u00f1adir el paquete \u00abExtreme Pack\u00bb ofrece cobertura para trekkings por encima de los 4600 metros. Como alternativa, contrata <a href=\"https:\/\/safetywing.com\/a\/24758389\">SafetyWing<\/a> y a\u00f1ade el paquete \u00abAdventure Sports\u00bb, que ofrece cobertura hasta los 6000 metros.<\/em><\/strong><\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><em><a href=\"https:\/\/www.paypal.com\/donate\/?hosted_button_id=QTBBEQQCE37GA\">Para donaciones, pizzas y cervezas virtuales<\/a> \ud83d\ude42\u00a0<\/em><\/p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong><em>\u00bfTe gust\u00f3 el art\u00edculo? \u00a1Gu\u00e1rdalo en Pinterest!<\/em><\/strong><\/p>\r\n<img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-7511\" src=\"https:\/\/ilbackpacker.it\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/how_to_plan_everest_base_camp_trek.png\" alt=\"\" width=\"330\" height=\"495\" srcset=\"https:\/\/ilbackpacker.it\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/how_to_plan_everest_base_camp_trek.png 330w, https:\/\/ilbackpacker.it\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/how_to_plan_everest_base_camp_trek-200x300.png 200w\" sizes=\"(max-width: 330px) 100vw, 330px\" \/>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<span style=\"font-weight: 400;\">Hacer el trekking al campo base del Everest en Nepal es, sin duda, un sue\u00f1o para cualquiera que ame las monta\u00f1as y el senderismo. Para algunos, es una aut\u00e9ntica meca. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Hay varias opciones para vivir esta bonita experiencia, desde el cl\u00e1sico vuelo a Lukla hasta puntos de partida menos transitados a los que no hace falta volar, como Salleri\/Phaplu y Jiri. En esta gu\u00eda encontrar\u00e1s toda la informaci\u00f3n pertinente, incluidas variantes como el trekking de los Tres Pasos y el Island Peak. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Personalmente complet\u00e9 el trekking sin gu\u00eda ni porteadores, acompa\u00f1ado por mi pap\u00e1, que ya no es tan joven. En este blog encontrar\u00e1s toda la informaci\u00f3n y los consejos necesarios para organizar de la mejor manera tu viaje por libre a Nepal y completar el trekking al campo base del Everest.<\/span>","protected":false},"author":2,"featured_media":6339,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[147],"tags":[],"class_list":["post-9614","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nepal"],"acf":[],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t<!-- All in One SEO 5.0.3 - aioseo.com -->\n\t<meta name=\"description\" content=\"Gu\u00eda del trekking al campo base del Everest: rutas desde Lukla, Salleri o Jiri, Tres Pasos, permisos, equipo, alojamiento y presupuesto para ir por libre.\" \/>\n\t<meta name=\"robots\" content=\"max-image-preview:large\" \/>\n\t<meta name=\"author\" content=\"Tr1nCa92\"\/>\n\t<link rel=\"canonical\" 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